coaching
Extreme
Fitness
Martial Arts4 baseball fielding tips fra Rockies Nolan Arenado
I denne video, 2 Gold Glove infieldere er ved at dele nogle MEGET værdifulde baseball fielding tips.
Forleden faldt jeg over denne video og blev slået af dybden og kvaliteten af infield-tipsene, der blev delt af disse to "sværvægtere".
Tingene er, begge disse fyre er ikke typen, der bare skøjter forbi på deres talent.
Nix! Begge disse fyre er elever i spillet, hvilket er det, der gør en video som denne så utrolig værdifuld.
Jeg skulle bare sørge for, at du havde mulighed for at se (eller gense) den... især i lyset af følgende 4 ting:
Baseball Fielding Tips – #1 – Undgå denne fejl, og det vil spare dig for en masse fejl
I videoen, Nolan taler om sin egen daglige rutine, men han rører faktisk ved noget, der er en MEGET almindelig fejl, jeg ser infieldere lave.
Dette er noget, der forårsager mange fejl. Hvis du vil være en god infielder, Vær opmærksom på, hvor lavt Arenado kommer i sin rutinemæssige feltstilling og taler om, hvordan man felter en jordbold.
Fingrene på hans handske rører faktisk jorden.
Efter min erfaring, de fleste spillere TROR, at de er lavere end de faktisk er.
Plus, der er en meget almindelig tendens - både for begyndere OG for dem, der ved bedre - til at hænge på affaldet i stedet for at blive lavt på den rigtige måde.
Denne tendens er præcis grunden til, at Arenado STADIG den dag i dag begynder sit infielder-arbejde med at fokusere på netop dette.
Da Alex spørger Nolan,
Nolan fortæller ham, at det allerførste, han arbejder på HVER DAG, er...
Baseball Fielding Tips – #2 – Fodarbejde for en nem overgang til en mere kraftfuld, mere præcist kast på tværs af indmarken
Se på Nolans venstre fodposition, hvordan det er bag hans højre fod, når han felter bolden.
Dette er i modstrid med "traditionel" undervisning. Jeg blev lært at felte med venstre fod frem "fordi det sætter dit kast bedre op", og mange bliver stadig undervist på den måde i dag.
Imidlertid, Jeg havde en livsændrende oplevelse i gymnasiet, da jeg var i stand til at lære af en tidligere MLB-infielder. Det var dengang, jeg lærte, at det bliver meget nemmere at spille baseball, hvis jeg har venstre fod tilbage.
Det giver mere plads til din handske at bevæge sig, og giver en meget lettere overgang til kastet.
Baseball Fielding Tips – #3 – Handskepositionstiming
Der er meget mere, der går i handskeposition, end du måske tror ved første øjekast ... og mange måder, hvorpå spillere "skyder sig selv i foden" og gør tingene meget sværere, end de behøver at være.
Men hvis jeg skulle opsummere det hele i en enkelt sætning, Jeg vil sige, få handsken præsenteret for bolden tidligt. Når du ser denne video, vær opmærksom på, hvornår Nolan får sin handske på plads.
Baseball Fielding Tips – #4 – Arbejd fra lav til høj
I videoen, (nedenfor) kort Nolan gør en pointe om at arbejde fra lav til høj.
Det er let at gå glip af, Derfor ville jeg gerne påpege det, før du begynder at se.
Hvis du ønsker at reducere fejl og skabe en trickle down-effekt, der hjælper dig med at være en bedre markspiller fra start til slut, dette er en stor en.
Folk siger det på forskellige måder, "Arbejder under baseball" eller "gå fra ned til op" eller "lav til høj, ” men den grundlæggende idé er, at det er nemmere at komme op med bolden, end det er at skulle hurtigt falde lavere for at få den.
I orden.
Der er dine 4 ting, du skal være opmærksom på, da Nolan Arenado giver sine felttip i videoen.
(Plus, han vil også dele andre tips, såsom dobbeltspilsfeeds, hvordan man opstiller en langsom rulle, og laver kast på tværs af indmarken fra dine knæ.)
Jeg håber, at infield-tipsene i denne video er nyttige.
God fornøjelse, ,
Doug
(Hvem er Doug?)
——-
Vil du have mere gratis baseballinstruktion fra professionelle baseballspillere?
Mange af mine tidligere holdkammerater og venner har generøst doneret deres viden og tid, deler nogle af deres bedste tips til, hvordan man bliver elitebaseballspiller. Du kan få det bedste ud af dem ved at tilmelde dig gratis e-mails.
.Klik her for at abonnere og få gratis baseballinstruktion fra de professionelle leveret til din indbakke
Video transskription
Nedenfor er en delvis transskription af videoen. Overskrifter er tilføjet for at understrege og tydeliggøre.
———Begynd afskrift ———
Baseball Fielding Tips – 1 – Bliv lav, hængs ikke ved hofterne
Alex Rodriguez:Når du begynder at fange dine første fem til 10 jordbolde, hvad prøver du at arbejde på? Hvad ser du?
Nolan Arenado:I wanna S I want to stay low. Det er ligesom min vigtigste ting. Jeg prøver altid at starte lavt. Det er ligesom den første påmindelse, jeg har, når jeg tager jordbolde, som at holde sig lav. Du ved. Skab ikke den dovne vane bare at bøje i hofterne. Som at få benene til at bevæge sig. Det er sådan set det, jeg er en påmindelse for mig. Du vil gerne holde hovedet pænt og lavt. ja, Nemlig.
Nolan Arenado:Det er svært at tage jordbolde som denne. Ved du hvad jeg siger? Som om jeg vil være som i mine ben … så kastet bliver lettere.
Nolan Arenado:Lad mig se. Du har den handske dernede. ja, altid rart. Du har det stadig.
Højttaler 1:Ja. Så Nolan, Jeg har en bar lige der. ja, Jeg har en bar lige der. Jeg har bunten spillet lige der og fluebolden. Åh, hold fast. Tak bror. Hej, så vidt som, du ved, du har en bold lige der ved din baghånd, bolden til din forhånd. Du har bunten spillet lige der. Ja. Og du har fluebolden bag dig. Jeg var ret god til denne backend. Ret god. Det går til venstre for mig. Jeg var okay på bunken. Jeg var forfærdelig. Og flyve bolde bag mig. ja, du er god til dem alle sammen. Det er det, der gør dig så god. Jeg mener, er det en frygtløshed?
Taler 1:Ja, jeg tror det er, du ved, Jeg vil have bolden rammer mig. Du ved, det er sådan set hele min ting. Når jeg tager jordbolde, du ved, Jeg vil have bolden ramt til mig. Jeg arbejder på alle disse skuespil.
Nolan Arenado: Disse er alle skuespil. Jeg arbejder på den langsomme rulle, baghånden og forhånden. Det er ting, jeg arbejder med hver dag med Stu og det er bare en slags påmindelse, du ved, så når spillet starter, Jeg har det super godt, men du ved, Jeg vil have ham til at gøre dem hver dag, og jeg vil have bolden ramt til mig. Jeg tror, at mange gange nogle gange bliver du lidt hektisk, hvor du bare ikke vil have bolden ramt til dig. Jeg vil gerne have bolden ramt til mig. Og nogle gange laver du fejl, og nogle gange laver du fejl. Men så længe jeg beholder den tankegang, Jeg føler, at der sker gode ting. Hvad er dit yndlingsspil, jeg vil sige baghånden, baghåndsspringkastet. Jeg føler, at den leg gør jeg ret godt, men det er svært at sige. Du ved, det, spin i de fem, seks huller, det er hårdt.
A-Rod:Jeg føler, at det er de fem, seks hullers bold kan være hård ved mig. Ja. Så jeg arbejdede virkelig på det som lavsæson for at blive bedre til det. Så jeg har det meget mere komfortabelt. Men det er helt sikkert, at baghånden ned ad linjen bare forårsager, at det er så langt et kast. Jeg har set dig kaste fra dine knæ. Det er noget, du arbejder på. ja, Jeg gør. En gang i gymnasiet, Jeg er mit gamle gymnasium, Jeg lå på jorden og øvede, kaster fra mine knæ og min ha, min træner var som, fyr, hvad laver du og jeg er ligesom, Jeg prøver bare at føle mig tryg ved det. Men nogle gange gør jeg det. Det er bare et travlt, du ved, hvad end mine instinkter fortæller mig at gøre. Jeg gør det.
A-Rod:Jeg vil gerne vise vores seere derhjemme, hvor god du er, fordi nogle gange får du det til at se så nemt ud, at jeg ikke tror, at seerne derhjemme rigtig kan sætte pris på det.
A-Rod:Hvis du ville komme tilbage hertil med mig, hr. kamera sir, Jeg vil have dig til, Jeg vil have folk derhjemme, hvis du kunne stå lige her, lige bag mig, og jeg vil have dig til at se hele vejen til første base. Nu får Nolan dette stykke til at se så rutinepræget ud for os og forklare til seerne derhjemme, nogle gange går du væk Jeter S hopper fra det ene ben og kaster et absolut slag. Fortæl os om det. Ja. Du ved, Jeg tænker meget på, mange gange, du ved, Jeg tror, det hele handler om krop. Ligesom hvis du kan få din krop ligesom viklet sammen for at lave et kast, det er lidt som at slå dig. Ligesom du ønsker at få samme gevinst, du ved, få benene eller læsse op. Det er sådan jeg gør det. jeg felter, du ved, Jeg skal sørge for at samle mine fødder, kom på højre fod og saml, lave et hårdt kast og skabe noget momentum.
Alex Rodriguez:Så igen, vores seere derhjemme er forvirrede. Så jeg vil have dig til bogstaveligt talt, Jeg vil gå sådan her. Jeg vil have dig til at lede os gennem slowmotion, indtil du fortæller vores seere derhjemme, hvad du tænker, når du taler om spole, og hvad du tænker på for at komme i stand til at læse. Så gå i slowmotion for os.
Nolan:Nå, jeg føler, at efter en gang føler jeg, at det første, jeg gør, er at prøve at få et godt greb. Nogle gange har man ikke tid, du ved hvordan det går du ved, du har noget at have ad gangen. Så du vil bare gerne have den frigivet. Så nogle gange, når jeg føler, at jeg bare vil sikre mig, at jeg smider den højre fod. Så for mig er det, det er denne fod. Så jeg prøver at samle og så prøvede jeg at samle og vende og lave et godt kast.
Fodarbejde til overgangen til at kaste (med mere kraft og nøjagtighed)
Nolan:Jeg føler, at jeg får, Jeg samler kraft og armstyrke ved at skubbe dette ben af. Lego du hopper af, når du forlader luftmand. Jeg prøver at tænke på landrejsen, jeg tænker på, men jeg tror det er en, Jeg synes, det er min ret, mit højre ben. Jeg gør det meget og nogle gange venstre nogle gange, du ved, du hopper bare lidt og laver et twist, men jeg føler, at jeg kan få mere styrke på kastet, der skubber mit højre ben af. Men du ser på denne måde, og du kaster på den måde. Ja. Hvordan gør du det, jeg tror, det bare er gentagelser. Bare ved, hvor fyren er. Du ved, Jeg har lavet så mange kast herfra, at jeg ligesom ved, hvor vinklen er. du ved, og vi har haft en god første baseman, så jeg ved bare, at hvis jeg kommer i den nærhed, så er vi i orden.
Alex Rodriguez:Og vi plejer at komme ud, men nogle gange, du ved, du ikke ønsker at tænke på, Jeg laver et perfekt kast herfra, for det kommer nok ikke til at ske. Du prøver bare at få den af en pæn kasse. Godt. Forhåbentlig går tilbage i retning af det, hen imod det først og gode ting sker. Så du har kombinationen af at være ekstremt aggressiv.
Baseball Fielding Tips – 4 – Arbejd fra lav til høj
Alex Rodriguez:Nogle kan kalde dig hensynsløs, men alligevel laver du grundlæggende altid rutinen til at spille. Bruger du meget tid på dine grundlæggende ting?
Nolan Arenado:Absolut. Absolut. Jeg gør altid, som jeg sagde tidligere, du ved jeg prøvede at starte, start lavt, lav til høj. Det var der, jeg altid blev undervist i min opvækst. Det er det, man altid skal tale om, er lav til høj.
Alex Rodriguez:Hvad betyder det lavt til højt?
Nolan Arenado:Så når jordboldene kommer, Jeg starter her og så går jeg op. Det sidste du vil gøre, når bolden er lige her, er at gå ned til den.
For hvis det kræver et dårligt hop, så går du op. Så jeg vil hellere starte lavt. Så hvis det kræver et dårligt hop, Jeg er oppe. Og så er jeg allerede i gang med mit kast. Så lav til høj. Så gå til lav høj. Når bolden går ind i denne platinhandske, prøver du at fange det eller afleder du bare Fortæl os om det. Ja. Du ved, Jeg tror, jeg prøver at fange det.
Du ved, Jeg prøver altid at klemme, Jeg prøver at klemme og så prøver jeg at overføre rigtig hurtigt, bringe til brystet. Mange mennesker, jeg tror, kommer i problemer, eller de gange, jeg er kommet i problemer, er, når jeg føler det, og jeg kommer lidt hertil, og så kaster jeg, når det går godt, eller når jeg gør det grundlæggende rigtigt, er at jeg gør det og jeg bringer den til brystet, så jeg kan finde det greb.
Alex:Så hvis du kan følge med her, der var et skuespil du lavede. De, Jeg ved, du kan huske, at der er et meget Jeter-agtigt skuespil. Du har spurtet hele vejen herover. Ja. Og du gik til toppen. Var det San Francisco San Francisco, ja. Fortæl os om, hvilken del af din skøre hjerne, der fortæller dig, at du ikke skal sætte farten ned. Jeg tror, jeg bare var ung og retfærdig, de ville bare fange bolden.
Nu om dage. Jeg ville nok ikke gøre sådan noget, men du ved hvad mand ærligt, det var bare en slags instinkt. Spil I San Fran, vinden er vanvittig der. Bolden kom på en måde tilbage. Du har altid en chance for bolden. Jeg vidste det sådan set, fordi jeg har slået mange nok fejlbolde, når de kommer tilbage og spiller. jeg er gået ned. Så det har jeg sådan set vidst. Så jeg vidste bare, at jeg havde en chance, og jeg gik bare efter det.
Nolan:Når jeg spurter herover, Jeg tænker altid på, at der er en chance for, at jeg kan blive såret og måske gå glip af en betydelig mængde tid. Ja. Er der nogen del af det, du siger som forsigtig, på det tidspunkt, ingen, ikke mange gange. Det gør jeg virkelig ikke. Det er farligt mange gange, jeg gør det ikke, Jeg prøvede bare at være rolig og prøve, bare prøv at lave hvert eneste spil. Mand, Jeg ville bare ud, så jeg vil bare hjælpe kanderne.
Baseball Fielding Tips til håndtering af en langsom rulle
Alex:Lad os snakke lidt om den bunt, hvor du spiller en af de bedste i branchen, ved dette bunkespil. Så det kan være et bump-spil eller en svingende bunke. Sådan gå os igennem, hvis den bar er lige der. Hvis du kan betale den fulde hastighed for mig så meget fuld hastighed, som du nu kan gribe den bar og lave et billede, og så taler vi om dette flag. Okay. Den svingende knold.
Alex:"Jeg vil have dig til at tale om teknikken. Vi kalder det kloen. Ja. Det bedste, jeg nogensinde har set dette med Scott-brochurer og Robin Ventura. Ja. Fortæl os, når du kommer ind i denne bar, hvilken del af din hånd og du prøver at gribe den med Ja, Jeg tror, jeg prøver at øse af det. Sådan er jeg, Jeg forstår det. Jeg prøver at øse. Så når jeg går efter bolden, Jeg prøvede at komme hertil, du ved, Jeg vil skabe så meget tid, så jeg kan rulle den ind i min hånd.
That’s kind of what I think about, you know, especially when the ball is coming. When it’s, you know, sitting there, it’s hard to like do it, but when the ball’s rolling you definitely wanna scoop it. And to be honest with you, sometimes I feel that with that grip already ready, right on. Which can be a mistake, but sometimes I do it because I just want to get rid of the thrill, especially if it’s got a D Gordon or you’ve got that fast, you’ve got to get rid of it.
Nolan:So you’ve got to get ready. But yeah, I always try to get her right here and then just transferred into my hand and just make a throw. So Dee Gordon is flying. Show me how you grabbing it and from what angle are you throwing and if you can get right behind him so you can show where he’s throwing.
Nolan:Yeah. Ja. So when I get the ball,
Nolan demonstrates his grab and throwing grip for fielding a slow roller
Nolan demonstrates his preferred arm angle for making a powerful throw
so when I’m fielding I, it’s not so much a scoop anymore. It’s more of a It’s more of a do or die grip a kid, get it here and then I just kinda just get it right from that angle you throw in all the way across. ja, absolutely. Yep. And hopefully I’ll make it there and hopefully the first baseman skips me
Nolan:up. Ja. Andy, what angle this guy’s put on a clinic here.
Double play feed
Alex Rodriguez1:All right, cool. So let’s talk about the double play ball.
Nolan Arenado:Yeah.
Double play ball:So when this ball comes at you, tell me what your goal is as far as to being in the front end of a devil. Play what your goal is. You catch it and throw it. Walk me through that.
Correct shuffle:It’s one thing. It’s the, it’s all about the, I think it’s feet too. Du ved, I wanna, I wanna feel, didn’t make sure I’m shuffling this way, not crossing over. I’m shuffling this way and just making it a good throw for him.
Set up the transfer:You know, my, my, he, his job is to make the good transfer, but I gotta give him a chance to make a good transfer.
And you know, you see sometimes when you throw a ball low and then he tries to make it throw, sometimes he’ll throw it low or high cause he’s trying to like make a play, you know, så, so I really try to take pride and you gotta hit him in the chest, you know, give him a chance to make a turn.
Nolan:So all I think about is me getting my feet toward him, trying to make a good four seam throw to our second basement in the chest.
Four Seam Grip
Alex Rodriguez:And you’re saying four seam so the ball doesn’t fade away.
Nolan:Exactly. I don’t want to throw this one cause if it’s low, sometimes it’s sinker and then he has to throw something like this. I want to make sure I’m hitting him in the chest. So it’s an easy transfer.
Alex Rodriguez:And if you miss, are you trying to miss towards first base or toward right field
Nolan Arenado:Towards right, left field left.
Nolan:I want to go left with the bag. I don’t want to go for it cause that’s where the runner, I don’t want him to get hit, you know, I don’t want to hurt him. So always try to go left with the bag.
Infielders – How to make a throw from your knees
Absolut. Ja. Okay. And then talk to us a little bit. I would love for you to get this play over here and from your knees. Tell me what you’re trying to do. Cause I know you saw it all depends. Du ved, I think the knee plays more
of a dive.
Throw from knees:So average runner, average runner, you’re going way over here Yeah, you get on the grass right here and from here, at vise
me what you’re thinking. So you’re thinking one or two things, you either thinking straight in the air or maybe a long hop which was happening.
Long hop:Yeah, it’s more of a long hop. Sometimes I’m, if I’m feeling it, I’m trying to throw, but I try to get in this position so I can kinda like, like I said, gathering coil up and make a throw. That’s kind of how I think about it. you know, I definitely want to throw it like this cause you have no momentum.
Speaker 1:So I tried to get my foot here
and then trying to let it eat a little bit and hopefully make a good throw. But definitely try a long haul.
Speaker 1:When you say let it ease, I mean you’re hungry or you’re trying to throw so, so from here you actually try it.
Speaker 1:Let me see that
ball. Let me see if I can do this. I don’t have a platinum glove. I have a couple of gold ones. you’re saying from here you’re going here or from here you’re going up top.
Speaker 1:Top. The body’s in the way. I’m just trying to throw from like right
her.
Speaker 1:So I’m just trying to, I can’t do this. I want to make sure I’m just kind of getting it right here cause I’m going to have you throw three of them. See how accurate you can be. I think I could do it right. Du ved, I need two balls. Can I get two balls And you can show me kind of, I can do it both a chest.
Speaker 2:
Let’s see if I do it. All right, let’s see it. How are we doing
All right Huh Okay. i’ll see if I can get this
one a little higher.
Speaker 1:Hey man,
I got an idea. The Rocky should give you a longterm extension.
Jeg ved, I appreciate it. Tak. I appreciate it.
[4 baseball fielding tips fra Rockies Nolan Arenado: https://da.sportsfitness.win/Sport/Baseball/1003047035.html ]