Tjek din Basketball Hoop Højde

Alt for mange børn finpudser deres færdigheder med de forkerte størrelser og forventninger.

Forestil dig dette:En 7-årig kører på sporet på en voksen mountainbike i fuld størrelse. Eller, en 5-årig tæer startlinjen på et 26-mile maraton.

upassende, ret? Dumt endda.

Godt, i basketball, 10 fods fælge er den internationale standard. Og for de fleste af os, der voksede op - eller endda for bare et par år siden - var det bare sådan, det var. Vi kastede bolden i luften med al vores magt, håber på at ramme... noget .

Selvom vi nu ved mere om den fysiske og psykiske udvikling af ungdomsspillere, velmenende trænere og ungdomsbasketballprogrammer tager sig ikke altid tid til at matche fælghøjden til deres spilleres størrelse.

Heldigvis, i 2018, NBA og USA Basketball gik sammen for at etablere klare retningslinjer for ungdomsbasketball, som giver alderssvarende og nemme at følge kriterier. Disse retningslinjer dækker, hvad der skal tilpasses størrelsen på voksende børn - inklusive bøjlehøjde.

Bøjlehøjder at skyde efter

"Børn har mindre hænder, mindre kroppe, siger Jeremiah Boswell, en konsulent for ungdomsudvikling med NBA. "Så, justering af højden af ​​kurven vil hjælpe deres mekanik og form."

Brug følgende NBA-godkendte kriterier til at justere højden på dine kurve:

• 8 fods fælge til alderen 7 til 8 år.
• 9 fods fælge til alderen 9 til 11 år.
• 10 fods fælge fra 12 år og opefter.

Disse dage, flere fælge er justerbare og kan sænkes fra standardhøjden på 10 fod. Hvis du ikke kan justere bøjlehøjden på banen, der er bærbare bøjler af passende størrelse.

Og hvis ingen af ​​disse løsninger virker, det er tid til at blive kreativ. Boswell siger, at trænere kan bruge en skraldespand i stedet for en bøjle, eller gør et for hårdt skydespil til et afleveringsspil.

Ud over bøjlehøjden

Bøjlehøjden handler om mere end blot kropsstørrelse. Det handler også om at gøre spillet sjovere for udviklende spillere, og for at hjælpe dem til at føle sig mere succesfulde, når de vokser og lærer.

"Tænk på at score 6 point mod 20 point, " siger Boswell. "Det er bare mere sjovt at skyde på en kurv, der er den passende højde."

Og husk, skyde på en 8-fods kurv, eller finde kreative måder at øve sig på med en højere kurv, er nemmere, hvis basketball også er den rigtige pasform. (Mere om basketballstørrelser her.)

Ved at justere både fælghøjden og kuglestørrelsen, du kommer langt med at gøre spillet mere tilgængeligt for ungdomsspillere.

Hvordan ved du, hvornår du skal ændre spillet?

Som med alle anbefalinger,  NBAs ungdomsretningslinjer tjener som tommelfingerregel. Generelt, de aldersgrupper, de bruger, kan hjælpe dig med at beslutte, hvornår - og hvordan - du skal justere udstyret, regler og endda strategi.

Men gå videre og juster spillet baseret på dine spilleres evner. Som Boswell foreslår, hvis du ser, at noget er for nemt for dine spillere, hæve niveauet! Tilpas spillet til at udvikle spillere, og alle vinder.

Læs den originale artikel på mojo.com

Om MOJO

MOJO er på en mission for at gøre ungdomssport sjovere for alle - ét barn, en træner, én familie ad gangen. Lanceret i februar 2021, MOJO er en robust digital platform, der giver forældre, der træner ungdomsidræt, mulighed for at bringe træning i verdensklasse til den største pulje af spillere i verden - børn på 13 år og derunder. MOJO mener, at ungdomsidræt har magten til at transformere liv, ikke kun for børnene på banen, men trænerne og forældrene på sidelinjen. MOJO er forpligtet til egenkapital, inklusion og hjælpe med at udjævne vilkårene for børn overalt. For mere information, besøg www.mojo.sport. MOJO kan også findes på Facebook, Twitter, og Instagram.

[Tjek din Basketball Hoop Højde: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003044287.html ]