7 Basketballøvelser for unge

Hvad ungdomsbasketballtrænere har brug for på dag ét - og hver træning derefter

Det geniale ved basketball er, hvor lidt udstyr du faktisk har brug for:én bold, en bøjle og en halv banestørrelse, og du er mere eller mindre god til at gå. Men en ungdomsbasketballtræner kan altid have et par flere ting i ryggen af ​​tricks for at gøre træningen sjov, nemt og effektivt.

MOJO spurgte Danielle Viglione, ejer og træner ved Sacramento Skills Academy i Californien, hvad hendes must-haves er, når hun udvikler basketballspillere i 8. klasse og derunder. Forudsat at basketballligaen eller -programmet giver spilleområdet, en træners praksis er som følger.

Bolden i den rigtige størrelse

Basketball størrelse betyder noget, det er sandt. En passende størrelse bold til hvert barn til træning er det ideelle, siger Viglione. Det hjælper enhver spiller til at være så aktiv som muligt under træningen.

Den rigtige størrelse bøjle

Bøjlehøjden har også betydning. Hvis dine spillere ikke er klar til en 10-fods bøjle endnu, brug en bærbar.

Pinnies

Ung, udviklende spillere er ikke altid klar til at spille 5 mod 5, siger Viglione, men en generøs forsyning af pinnies i forskellige farver hjælper dem med at udvikle de offensive og defensive færdigheder, og teamwork, det vil få dem derhen.

Selvom pinnies ikke er nødvendige for de fleste individuelle færdighedsskabende spil, de er afgørende for spil, hvor spillere skifter fra angreb til forsvar og tilbage igen. Hvem går du videre til igen? Den anden knægt i rødt.

Kegler

Kegler er ikke nødvendigvis påkrævet udstyr, men de hjælper virkelig - især i yngre aldre, når børnene stadig lærer rettens linjer. Trænere kan også bruge kegler til at markere skydelinjer, der er mere passende for et barns færdighedsniveau, eller at skabe mindre spilleområder inden for en bane i fuld størrelse. (For større børn, Viglione bruger typisk kroppe, ikke kogler, for at hjælpe med at simulere forsvar.)

En anden smart mulighed, siger Viglione, er små gummicirkler - a.k.a. flade feltkegler - der kan placeres direkte på gulvet. "Jeg bruger dem til at sige, Her er dit mellemrum, " hun siger. med cirkler, hun siger, du kan løbe og træde på dem og ikke komme til skade.

Din smartphone

Det er et stopur! Det er øjeblikkelig gentagelse! Det er bedre end en tavle!

Ja, det er din smartphone.

"Jeg bruger min telefon til alt, ” siger Viglione. Især, stopuret. "Du kan gøre alt konkurrencedygtigt med antal eller tid."

Men telefonen hjælper til undervisning, også.

"Visuel læring er en af ​​de bedste ting for børn, ” siger Viglione. "Hvis du viser en færdighed, en tavle vil ikke vise dem, hvad de skal gøre." Men Viglione kan bruge sin telefon til at vise spillerne en færdighed via video - som en pick and roll, eller et layup. Hun bruger også sin telefon til at vise spillere, hvad hun ser, når de træner en færdighed. "Det er virkelig effektivt for barnet at se sig selv. Jeg kan vise dem, hvad de skal gøre i 2 minutter, men de kan ikke mærke det. Når de se selv gør det, de kan føl det."

Din stemme

En fløjte er ofte en visuel stenografi for en ungdomstræner, men det behøver det ikke at være.

“ Jeg bruger ikke fløjter med yngre børn, ” siger Viglione. "Jeg vil hellere tale og være klar til at kommentere end at have en fløjte. Hvis du har 10 børn eller deromkring, de kan høre dig."

For større grupper, eller i fitnesscentre eller på udendørsbaner, hvor det virkelig er svært at høre, en fløjte kan hjælpe med at få et holds opmærksomhed, hurtig. (Det er derfor, fløjter bruges af dommere i et spil.) Men den mest kraftfulde motivator er stadig en træners stemme og ord.

Plads til fiasko

Når børn konkurrerer, nogen taber - derfor er Viglione så passioneret omkring at give plads til fiasko, og give børnene strategier for den næste mulighed.

Tricket, hun siger, er at forblive positiv.

"Jeg giver dem altid spillerum, " hun siger. "Jeg siger, Lad os slå vores rekord. Lad os lave en regel, hvor vi ikke må gå glip af to i træk. Det handler om at give dem lov til at lave fejl, så de føler sig trygge ved at rode, ” siger Viglione. "Fordi det er når de bliver bedre."

Læs den originale artikel på mojo.com

Om MOJO

MOJO er på en mission om at gøre ungdomssport sjovere for alle - et barn, en træner, én familie ad gangen. Lanceret i februar 2021, MOJO er en robust digital platform, der giver forældre, der træner ungdomsidræt, mulighed for at bringe træning i verdensklasse til den største pulje af spillere i verden - børn på 13 år og derunder. MOJO mener, at ungdomsidræt har magten til at transformere liv, ikke kun for børnene på banen, men trænerne og forældrene på sidelinjen. MOJO er forpligtet til egenkapital, inklusion og hjælpe med at udjævne vilkårene for børn overalt. For mere information, besøg www.mojo.sport. MOJO kan også findes på Facebook, Twitter, og Instagram.

[7 Basketballøvelser for unge: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003044286.html ]