Jahlil Okafor blev veganer for at helbrede sine ømme knæ, har allerede tabt 20 pund

Hvis Jahlil Okafor kan sparke skadesfejlen, har han potentialet til at blive noget særligt.

Den 21-årige store mand har håndteret knæproblemer, lige siden Philadelphia 76ers gjorde ham til det tredje samlede valg i 2015 NBA Draft. Men han har vist tegn på dominans, når han er sund, med et gennemsnit på 14,7 point og 6,0 rebounds pr. kamp over sine første 103 NBA-kampe.

I et forsøg på at forbedre sin holdbarhed omfavnede Okafor vegansk spisning. Han er nu nede på 253 pund - 20 pund lettere, end han var denne gang sidste sæson - og siger, at han har det godt.

"Det tog nogle drastiske ændringer at nå til dette punkt, og jeg har det rigtig godt," sagde Okafor ved en nylig Sixers mediebegivenhed. “Jeg sprang ikke fuld vegansk. Det kom jeg gradvist til. Først tog jeg ud mejeri.”

Okafor mener, at fjernelse af animalske produkter (og især mejeriprodukter) vil hjælpe hans krop med bedre at holde op mod gnisten i en NBA-sæson på 82 kampe. "Jeg læste et sted, at mejeriprodukter var inflammatorisk, og mit knæ hævede altid op sidste sæson. Det anede jeg ikke, så da jeg fandt ud af det, skar jeg mælkeprodukter ud. Nu er jeg fuld-on veganer, og jeg har det godt. Jeg bliver ved med det.”

Selvom at spille med en lettere vægt er en sikker måde at reducere bankende på Okafors led, kunne mejeriprodukter virkelig være en synder bag hans ømme knæ? Det hele afhænger af, hvordan mejeriprodukter påvirker Okafor som individ. Selvom han ikke er laktoseintolerant eller ikke lider af mælkeallergi, kan A1-kasein – et phosphoprotein, der findes i meget af komælken produceret i USA – give problemer.

Ifølge Kamal Patel, direktør for sundheds- og ernæringswebstedet Examine.com, tyder nylige undersøgelser på mus på, at A1-kasein kan forårsage betændelse i tarmen. En betændt tarm kan føre til noget, der kaldes "leaky gut syndrome". Når tarmvæggen bliver irriteret eller betændt, mister den sin selektive permeabilitet. En sund tarm tillader kun specifikke gavnlige ting - såsom vitaminer og aminosyrer - at undslippe gennem tarmvæggen og ind i blodbanen. En utæt tarm mister denne evne og lader ofte skadelige ting som ufordøjede madpartikler, toksiner og mikrober undslippe fra tarmen og komme ind i blodbanen. Mens der skal forskes mere, kan utæt tarm-syndrom være en bidragyder til et stort antal tilstande i hele kroppen - såsom leddegigt.

Det er også helt muligt, at Okafor oplever en forbedret ledsundhed, ikke fordi han ikke længere spiser mejeriprodukter, men snarere som følge af diætforskydning. Når du fjerner mejeriprodukter fra din kost, skal du erstatte disse kalorier og næringsstoffer med andre fødevarer. Hvis de fødevarer, du tilføjer, er ernæringsmæssigt overlegne i forhold til, hvad du spiste før, vil du mærke fordelene ved en bedre kost. "Hvis nogen begynder at spise lidt mindre ost, yoghurt og mælk og erstatter dem med grøntsager, frugter, bønner, fuldkorn, nødder og frø, kan de gøre deres krop godt ved at få de næringsstoffer, de fleste mejeriprodukter ikke giver," siger Ryan Andrews, RD ved Precision Nutrition.

I betragtning af at Okafor plejede at spise fødevarer som McDonald's-pølse og æg-McGriddles på daglig basis, er det ikke underligt, at han har det bedre på en plantebaseret kost. "(Jeg plejede at spise) en masse BS, mand, men jeg skar det ud og er glad for, at jeg gjorde det," sagde Okafor.

Okafor håber, at en vegansk kost vil give ham de samme resultater på banen, som den gjorde for Wilson Chandler. Chandler, en 30-årig angriber for Denver Nuggets, postede nye højder i point pr. kamp og rebounds pr. kamp i sidste sæson, efter at han blev veganer.

Fotokredit:Cameron Browne/Getty Images

LÆS MERE:

• Hvordan Going Vegan drev NBA-veteranen Wilson Chandler til sin bedste sæson nogensinde
• Er det virkelig det værd at droppe mejeri fra din kost?
• Er varm sauce sund?

[Jahlil Okafor blev veganer for at helbrede sine ømme knæ, har allerede tabt 20 pund: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003051424.html ]