Bedste Boxing Moves

Boksning er meget mere end bare at smide slag. Mastering sporten betyder integrere øverste organ bevægelse, fodarbejde , hånd hastighed , hulning magt og perfekt udførelse. Stillinger og bevægelser

En bokser fod positionering og bevægelse rundt i ringen afhænger af én faktor mere end noget andet : om du er venstrehåndet ( southpaw ) eller højrehåndet ( ortodoks ) . Hvis du er en lefty , vil din højre fod altid være ude foran dig , mens din venstre fod vil være i front , hvis du er en højresving . Dine fødder skal forblive skulderbredde på alle tidspunkter for at maksimere din rækkevidde på balance -forholdet. Du bør tage møjsommelige skridt i første omgang, forsøger at holde sig på tæerne så meget som muligt . Må ikke bevæge sig mere end du har til at komme inden for rækkevidde til at smide en punch eller flytte ud af området for at undgå en. Praksis i en faktiske ring hvis du kan. Få trygge ved at bruge hele ringen, og altid holde dine hænder op . Dine handsker skal være klar til at blokere , når de ikke kaste , i nærheden af ​​eller over hagen. Dine albuer skal være gemt i og klar til at aflede kropsslag . De samme regler for fødderne anvendelse på hænder. En højrehåndet person vil føre med venstre hånd , og en southpaw vil føre med højre hånd. Prøv at bo på en 45 - graders vinkel til din modstander på alle tidspunkter.
Slag

Jabs

jab er det vigtigste slag . Der er to typer af jab : en magt jab og en hurtig eller pawing jab . En magt jab kan banke en person ud , hvis kastet korrekt, mens en hurtig jab bruges til forprøve eller defensive formål . Hold en konstant hurtig jab i en modstanders ansigt for at holde ham på den rigtige afstand for en opfølgende knockout slag . Læg op en magt jab , når en modstander er farende i ubeskyttet at stoppe sin forhånd. Den ledende hånd af en fighter er jab hånd . Forskellen mellem de to er, at hurtig jab fremhæver hastighed mere end -forbindelse, mens du lægger mere vægt bag en magt jab .

Krydser

En et-to kombination er den mest populære i alle af boksning . Det betyder, at højre og venstre i rækkefølge . Hvis du er højrehåndet, du kaster en ret kryds efter en venstre jab at fuldføre combo. Det er simpelthen en lige punch, med din næve går fra hagen til din modstanders .

Kroge og uppercuts

Kroge og uppercuts kan kastes med begge hænder. De er begge mest almindeligt anvendte i løbet af inde kampe, men nogle krigere er dygtige til landing kroge og uppercuts fra lange afstande. Begge er kastet med albuen bøjet , men kroge er horisontal og uppercuts er lodret .

Kom Fancy

Donovan " Razor " Ruddock tilpasset en venstre uppercut til slut som en magt jab i en specialitet dorn han kaldte "The Smash ". Muhammad Ali vedtog et trick hans kone lærte ham fra hendes martial- arts træning , og ofte ville kaste en hakke slag mod en modstanders skuldre for at bremse deres tilbagevenden slag. Andre moderne krigere , ligesom Paulie Malignaggi , smide , hvad der kaldes en " up- jab ", da deres stil holder jab hånd med vilje lave. Nu pensioneret Joe Calzaghe var en mester i " skopudser " teknik for at overvælde en modstander med en tornado af hurtige slag fra alle retninger. Uanset ukonventionelle metoder, du kan tilpasse, altid vente til efter du har fuld kontrol over alle de grundlæggende funktioner.
Feinting og Ændring Niveauer

Upper kropsbevægelse, og bøje knæ for at bevæge sig fra krop - stansning højde til hoved -jagt højde er afgørende i at minimere hits taget i en boksekamp . Selv hvis en punch forbinder , hvis du bevæger dig hurtigt nok det kunne være forskellen mellem en forbigående slag og en fuldtræffer . Desuden kan faking en bevægelse i en retning eller en punch med den ene hånd åbner en modstander op for en anden bevægelse eller punch, der vil være mere effektiv, fordi det ikke forventes .

Kaste skud på kroppen , bør du være i øjenhøjde med målet. Det kræver masser af dips, bøje knæ og krybe under slag rettet mod dit hoved. Når du ønsker at gå tilbage til stansning hovedet , bør du " skifte niveauer ", og komme tilbage til et øje -til -øje holdning. Den bedste måde at uddanne sig til denne form for bevægelse er at strengen et reb om brystet længde på tværs af et rum . Start i den ene ende og dip fra side til side, stansning til kroppen og hovedet på hver side , som du dukkert og komme op igen.

Men det bedste træk i boksning er simpelthen at aldrig stoppe bevægelse. Bevægelige mål er altid sværere at ramme end stationære dem . Aldrig ophold i det samme område af ringen for længe, ​​hvis du kan hjælpe det , og holde dit hoved og overkrop i konstant bevægelse , som du vælger de rigtige steder at kaste og blokere . Når du bevæger dig , altid holde mindst én hånd op af dit ansigt, og holde sig ude af rækkevidde af din modstanders slag.
Hoteltilbud
[Bedste Boxing Moves: https://da.sportsfitness.win/Sport/Boksning/1003027783.html ]