Fire Basic Skills i Volleyball

Volleyball er en holdsport , der kræver atletiske og dygtighed til at nydes på fritids-eller professionelt niveau. Spillere rotere positioner på banen , så hver spiller skal være i stand til effektivt at udføre flere typer af offensive og defensive bevægelser. Klar holdning

Volleyball kræver spillerne til at reagere hurtigt på betingelser for retten samt bolden. Den klar position , mens ikke en færdighed , er den bedste position for dig at reagere på enhver situation på banen , og er grundlaget for mange volleyball færdigheder . En god kropsholdning består af en balanceret base, fødder ikke er bredere end skuldrene, hofter ryg og knæ fremad , men ikke strækker sig ud forbi tæerne. Skift din vægt mere på kugler af dine fødder , og holde ryggen lige og hovedet op for at læse domstolen .
Blande

Blande er det udtryk bruges til at beskrive den rigtige form for bevægelse på banen . Fra klar position , tage små skridt i hurtig rækkefølge for at flytte sideværts på banen . Fødder vil aldrig krydse over , hvis der bruges rigtige form . Blande er den måde spillere får i de rigtige positioner for at gøre en spiller på bolden.
Serveres

På et tidspunkt i en volleyball kamp , hver spiller er forpligtet til at tjene. En tjener er det første hit på et punkt, og designet til at sætte bolden over nettet og i spil af det modsatte hold. Det kan udføres ved hjælp af en overhånd eller lumsk slagtilfælde. Et hold får kun én chance på en tjener , så det primære ansvar er at få bolden over nettet , helst i et område, der er svært for din modstander at forsvare.
Blokering

Blokering er den mest basale form for forsvar i volleyball , der opstår på nettet ved forreste domstol spillere nå op og forhindrer det andet hold fra at få bolden til deres team side. Ifølge Volleyball WA, en Western Australia Volleyball Organization, nøglen til et godt blokering er penetration, eller nå op over nettet på dine modstandere side for at blokere bolden, før den selv bliver til nettet.
bump

bump , også kaldet en underarm pass eller grave , er den mest grundlæggende hit udført i volleyball. Bump udføres fra klar position, spilleren bringer underarmene sammen som en platform til at ramme bolden . Det kan bruges til forsvar for en tjener eller spyd , som en aflevering til en holdkammerat eller endda som en tilbagevendende skud .
Hoteltilbud
[Fire Basic Skills i Volleyball: https://da.sportsfitness.win/Sport/Volleyball/1003004278.html ]