Hvordan man gør en Iron Cross på Ringe
Gymnastik ringe
Resistance bands myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1
Hold en ring i hver hånd og påtage støtte position på ringene. Støt din kropsvægt på ringene med armene lige ved dine sider. Undlad at hvile albuerne ind mod kroppen eller stropperne .
2
Sænk din krop langsomt ind i cross position . Rul dine skuldre frem og holde dine arme lige . Træk i og ned på ringene og bruge din mave muskler til at forsørge sig selv .
3
Stop og hold stillingen , når dine arme nå en 90-graders vinkel til din krop. Hoteltilbud
4
Tryk armene ned mod gulvet for at vende tilbage til udgangspositionen støtte position .
hoteltilbud
[Hvordan man gør en Iron Cross på Ringe: https://da.sportsfitness.win/Sport/andre-sportsgrene/1003036107.html ]