Dykkertræning: Udligning

Af gæsteblogger C. David Conner

Mit hjerte banker hurtigere, når båden bremser nær den store, rød kugle dupper på vandet. Uanset hvor mange gange jeg har gjort dette før, de få minutter før mit første dyk ophidser mig altid. Divemaster og kaptajn arbejder sammen for at komme i position ved siden af ​​ankerbøjen. Dykkere foretager gearjusteringer i sidste øjeblik, mens jeg ser over siden gennem krystalklart caribisk vand til havbunden nedenfor. På mindre end 10 minutter er vi færdige med forberedelserne og står i kø for at gøre vores kæmpe skridt ind i vandet. Efter splashdown og afgivelse af "OK"-signalet, jeg ned, men i løbet af få øjeblikke føles mit hoved som om det er fanget i en skruestik. Hver fod ned sender mere smerte stikkende indad. Jeg fanger min dykkervens opmærksomhed og giver et håndsignal om, at der er noget galt og peger på mine ører. Han nikker, ikke overrasket, da dette er sket før. Jeg kan ikke udligne.

Enhver interesseret i dykning skal lære, og mester, grundlæggende færdigheder til at nyde sporten — udligning er en af ​​disse færdigheder. Manglende evne til at udligne betyder, at en dykker risikerer smerte eller alvorlig skade, hvilket resulterer, fordi vandtætheden stiger med dybden. På kun 33 fod, vand udøver dobbelt så meget pres på kroppen, som det mærker, når det er ved overfladen. Dette ekstra tryk kan skabe et problem for ethvert luftfyldt rum, såsom bihuler. En person kan mærke en trykstigning på kun 8 fod vand og kan pådrage sig øreskader på så lidt som 10 fod vand. Korrekt udligning er beregnet til at øge trykket på øregangen for at matche stigningen i det eksterne vandtryk.

Nem udligning

Der findes flere metoder til at hjælpe med at udligne, og resultaterne kan variere fra person til person. En teknik kan virke på et bestemt dyk, men ikke på den næste, så det er vigtigt at kende en række forskellige metoder. Husk, at nedadgående hovedet først udøver mere pres på bihulerne, så hvis du har svært ved at udligne, prøv at falde ned først. Udligning kan være et problem for nye dykkere, da nerver ofte påvirker fysiske reaktioner. Forbliv rolig og træk vejret, og hvis du ikke kan udligne i en bestemt dybde, bare gå et par meter op, indtil du kan. Her er et par andre nyttige teknikker:

1. Tyg tyggegummi før du begynder dit dyk
2. Prøv at rense dine ører, før du går i vandet (dette er min foretrukne metode)
3. Drik ikke mælk og undgå mælkeprodukter før dykning. Det kan øge slimproduktionen i din krop, som kan tilstoppe bihulerne og besværliggøre udligningen.

Jeg havde ofte problemer med at udligne, især som begynder dykker. Jeg har dystert set fra oven, mens andre nød et langt dyk. Hvis du er i en situation, hvor du ikke kan udligne, gå ikke i panik. Forbliv rolig og gå ikke dybere, og prøv bestemt ikke "ingen smerte, ingen gevinst” filosofi og fortsæt med at falde. Når du føler smerte, er det ofte for sent at gøre noget ved det. Stig op, indtil smerten aftager, så prøv at udligne. Også, husk ikke at overanstrenge og fremtvinge udligning, som også kan forårsage skade. Ingen sport er varig skade værd. Med lidt øvelse, udligning vil blive anden natur.

[Dykkertræning: Udligning: https://da.sportsfitness.win/Sport/dykning/1003042992.html ]