Gratis skiløb

Langrend er en teknik. En nybegynder bør lære at stå på ski lige fra starten. Med vores videoer lærer du de rigtige teknikker til frit skiløb. Dem, der er mere avancerede, kan bruge dem til at tjekke med jævne mellemrum, at at din egen teknologi er fin.

HAKKE

Kuokka er hovedsageligt op ad bakke teknologi. Efterhånden som bakken stejler, øges knævinklen, og skiene spredes mere, på denne måde knækker skienes ski ikke på noget tidspunkt.

1. Second hand op.
2. Brugt sænk.
3. stok skub hvert andet spark.
4. Skub med begge hænder på samme tid.
5. bækkenet bliver oppe.
6. Fodarbejdet er symmetrisk på begge sider.
7. Før din fod direkte under tyngdepunktet.
8. forreste retning lige frem.

WASSBERG

Wassberg er en flad og blid op ad bakke teknik.

1. skub for hvert spark.
2. Fuldstændig symmetrisk teknik
- bevægelserne gentages som et spejlbillede på begge sider.
3. glid på én ski.
4. Bliv fladt.
5. Skub end traditionelt slips.
6. Bring din overkrop op på rutsjebanen.
7. Undgå store sidebevægelser.
8. Hold vinklen mellem skiene moderat.
9. Løft ikke benet højt.
10. bringe dine hofter op.

MOGREN

Mogren er en flad og skånsom downhill-teknologi.

1. skub for hvert andet spark.
Det 2. tryk starter fra toppen.
3. bækkenet er rejst.
4. vægt helt på en anden ski.
5. glid på en flad overflade.
6. Overfør vægten til en anden ski.
7. Før din fod foran den anden.
8. Stangtryk end traditionelt bindetryk.
9. Overhus tungt fremme.

Axa Sorjanen - Uddannet skitræner og prisvindende finsk journalist, faglitterær forfatter og dokumentarist

Skiløber i videoer: Jari Joutsen - Tidligere landsholdsskiløber

>>Fri teknik

>>Skiløbsteknikker