Du skal tage en pause fra at løbe!

Del dette på WhatsApp

Det er vigtigt at bemærke, at det er nyttigt at få pumpet saften i din krop op ved at dyrke noget cardio eller løbe. Men, det kan også være en førende årsag til mange andre lidelser eller komplikationer i din krop.

Via

Det betyder helt klart, at du som atlet skal vide, hvornår du skal afbryde dit daglige løberegime og officielt prøve at holde en pause.

Nekrose: Restitution er meget vigtigt efter en letsindig aften med løb eller et halvmaraton. Musklerne i vores krop har en vane med at reparere og rive sig selv over årene. Hvis du ikke giver dem tid til at helbrede, de kan opflamme og kan til sidst dø. Med andre ord, dine muskelceller kan lige stå over for en chokerende nekrose, uden at du får det mindste hint.

Genopfyld din energi: Det er vigtigt, at både sindet og kroppen forstår, at du nu er i humør til at leve ud af stress.

Via

Det betyder, at du ikke ønsker at tænke på noget eller gøre noget, der vil være belastende for kroppen eller sindet. Med andre ord, at sove er det bedste alternativ til at udelukke dine løbevaner. Når du kan sove, få fat i nogle gode tanker og bare slap af, indtil du er cool nok til at stå højt og løbe.

Yoga: En meget god måde at klinisk slappe af i dine muskler og knogler til et niveau, hvor de bliver lært at føle sig glade og homoseksuelle over deres eksistens i din krop.

Via

Ikke kun er de sikre på, at du ikke gør dem ondt, men de er også stort set i form til den næste kamp på banen.

ROM: Bevægelsesområde er af yderste vigtighed. Pauser er meget vigtige i livet og i en atlets liv. En pause vil sikre en bedre rækkevidde af bevægelse og fleksibilitet.

Planlægger at blive fit: Inden du styrter ned igen med endnu en forvirrende diæt ; målsætning er meget vigtig. Husk, din krop er ikke mindre end et tempel. Du bør respektere, at du ikke kan drømme om at løbe som Bolt, hvis du misbruger dit helbred som en ikke-atlet.

Via

Det er absolut nødvendigt, at træningsjiggene er indstillet efter dine kapaciteter og ikke efter dine lyster.

Psykologisk ændringer er meget vigtige for at få dit fokus tilbage på bull's eye. En pause fra din sædvanlige rutine sikrer, at du udvikler dig som en atlet, der vil sørge for, at uanset hvad vil du ikke have et sammenbrud ved en pludselig indtræden af ​​fiasko.

Konklusion: Måske beder din krop dig om at stoppe op og slappe af, prøv at forstå disse tegn og tag hvile et stykke tid. Når du kommer tilbage igen, du vil gøre underværker!

Synspunkterne og meningerne i denne artikel er forfatterens og afspejler ikke nødvendigvis vores virksomheds synspunkter, partnere og andre organisationer. Selvom alle oplysninger på vores blog er sande efter vores bedste viden, vi garanterer ikke rigtigheden, pålideligheden eller fuldstændigheden af ​​de præsenterede oplysninger. Enhver rådgivning eller udtalelse er udelukkende til informationsformål og bør ikke opfattes som et alternativ til professionel rådgivning.

[Du skal tage en pause fra at løbe!: https://da.sportsfitness.win/Fitness/General-Fitness/1003043675.html ]