Hvorfor du ikke bør tage en pause fra fægtetræningen

Livet bliver travlt for os alle, og det kan nogle gange føles, som om der er for meget på vores tallerken. Dette gælder især for børn i dag, der kan blive overplanlagt med aktiviteter. Skole, familie, fritidsaktiviteter, venner, osv. tager ikke kun tid, men også mental energi. Nogle gange bliver det hele så overvældende, at børn vil have en vej ud, så de begynder at skære i tingene i håbet om at få mere fritid, kun for at finde sig selv i en mere stresset situation. De tror, ​​at løsningen er "midlertidig" lindring i blot et par måneder, indtil presset går over, så de skærer deres fægtetimer ved at holde fri i den periode.

At afskære fægteklasser giver virkelig bare flere problemer! I stedet for at give fægtere en løsning, at holde pause fra træningen får dem til at tabe. Her er fem grunde til, at fægtere ikke bør holde fri.

1. Tab af momentum

Det er svært at komme tilbage fra en pause. Når du træner regelmæssigt i fægtning, du kommer i sporet af træning. Din krop og dit sind er begge vant til at komme ind og træne, og vi ved, at muskelhukommelse og mentalt fokus giver fægtere deres kant. At få momentum tilbage, når du bare holder op med at komme til fægteklubben, er så meget sværere end at følge med i træningen. Selvom du har brug for at skalere tilbage til mindre træning på grund af andre forpligtelser, du vil holde det momentum i gang.

2. Tab af færdigheder

Når du holder op med at gøre noget, du mister nogle af de færdigheder, du havde opbygget. Hvis en fægter ikke praktiserer fægtning i to måneder, de bliver nødt til at bruge så meget mere på at opnå de færdigheder, de havde før. Uanset om det er fodarbejde eller klinge- og punktstyring, når du ikke udøver de færdigheder, du har øvet, har du en tendens til at miste dem. Det gamle ordsprog om "brug det eller tab det" gælder virkelig for hegn!

3. Tab af muskler

Ligesom du kommer til at miste den mentale udholdenhed, du havde i din fægtning, når du stopper med at fægte, så kommer du også til at tabe muskelmasse. Det er et meget specifikt sæt muskler, der bruges i fægtning, og disse muskler opbygges ved gentagen brug under fægtetræning. Hvis træningen stopper, så bliver musklerne ikke brugt, og de begynder at skrumpe! Igen, det er muligt at reducere fægtetræningen uden at stoppe helt, hvilket forhindrer dette i at være et stort problem.

4. Tab af fremskridt

Når en fægter holder en længere pause, de vil opdage, at deres jævnaldrende kommer videre uden dem. Det er vigtigt psykologisk, især for unge fægtere, som kan blive modløse, hvis de vender tilbage til deres træning for at opdage, at deres venner er rykket op. De er måske flove og vil ikke fortsætte! Det sociale aspekt af sport, især for unge fægtere, er vigtigt at huske på.

5. Risiko for at holde op

Dette gælder især for unge fægtere. Hvis en ung fægter holder fri fra fægtning for at dyrke en anden sport eller for at fokusere på andre forpligtelser, de kan glemme, hvor meget de nød at fægte, og hvorfor de var så interesserede i det i første omgang. Vi har alle set dette hos børn! De bliver distraheret, og så er det så udfordrende at få dem tilbage til det. Arbejd på at holde din unge fægter engageret i sporten i stedet for at lade dem tage helt fri.

Forskelligt perspektiv

Udbrændthed er en reel bekymring for enhver form for aktivitet, men træning behøver ikke at være alt-eller-intet. I stedet for helt at tage fri fra fægtetræning, tænk på at skrue ned. Find en balance, hvor en fægter ikke behøver at træde helt tilbage fra sporten eller konkurrencen, men at de heller ikke føler sig overvældet af forpligtelser og bekymringer. Det, der virkelig er brug for, er ofte ikke fri fra sporten, men for at ændre tidsplanen, forventningsniveauet, det perspektiv som en fægter har, eller videoenheder og sociale medier tid. Fægtning er en sund, produktiv udgang, der bygger både krop og sind, give fægtere muligheden for at klare livets udfordringer mere effektivt.

Det er nemt at føle, at der sker for meget og sige "Jeg stopper bare med at fægte et stykke tid, og det vil få mig til at føle mig mindre udstrakt." Hvad vi ser igen og igen er, at hegn normalt ikke er problemet, det er forventninger, prioritering, disciplin, og tankegang. Fægtning for de fleste unge fægtere og voksne fægtere tilbyder en flugt og en positiv del af livet! Det er en sjov sport, og så det, vi ønsker at se, er, at presset bliver trukket tilbage, og det sande mål med fægtetræning bliver centrum igen. Det mål er berigelse og personlig udvikling gennem sværdkæmpelse!

Tal med din coach om, hvad du oplever, og få deres råd. LAD IKKE dig selv komme til det punkt, at du er udbrændt. Det er så vigtigt for fægtere at være ægte med deres trænere om deres stressniveau med sporten og deres forpligtelser generelt. Det værste er at lade den stress blive for meget, og så vil du bare holde op!

En anden effektiv måde at få perspektiv på er at tale med andre forældre i din klub, forældre, hvis børn er super konkurrencedygtige på stribe og også meget succesfulde i deres akademiske forløb. Se, hvordan de træner og taler om deres tidsstyring. Vær opmærksom på, hvor mange succesrige fægtere der er på USFA All Academic Team! Det betyder, at de er fremragende i både fægtning og i skolen! Det er muligt at finde en tid til alt. Jeg tror personligt, at jo mere fritid vi har, jo mindre gør vi. Det er på grund af skæve prioriteringer, dårlig tidsstyring, og et forkert perspektiv på, at de følelser af at være overvældet kommer over os. Hvis andre er i stand til at lykkes med at balancere sport og akademikere, det kan du og dit barn også. I de fleste tilfælde er det et spørgsmål om ønske

Inden du holder pause fra fægtetræningen, Træd tilbage og overvej årsagerne til ikke at så kom med en løsning, der virker for dig.

[Hvorfor du ikke bør tage en pause fra fægtetræningen: https://da.sportsfitness.win/Sport/Fægtning/1003042663.html ]