Hvorfor er det aldrig for sent at begynde triatlon

For adgang til al vores trænings-, gear- og løbsdækning, plus eksklusive træningsplaner, FinisherPix-billeder, begivenhedsrabatter og GPS-apps,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>tilmeld dig Outside+.

Hvis du nogensinde har været omkring en triatlet, så har du højst sandsynligt hørt, at "triatlon er livsændrende ." Og hvis du aldrig har lavet et triatlon, så er du måske skeptisk eller højst sandsynligt ikke har nogen idé om, hvad alle disse triatleter mener med det.

Hvad de betyder, er, at racerløb tilføjer så meget mere værdi til dit liv end blot målstreger og medaljer. Og du behøver ikke at være hurtig, ung eller en vis demografi for at få alle de fantastiske fordele. Vi spurgte nogle triatleter, der fandt sporten senere i livet, hvad den gjorde for dem.

Triatlon lærer dig selvbevidsthed

Selvbevidsthed, forståelse af dit værd og praktisering af mindfulness er toppen af ​​en sund livsstil. Træning og racing triatlon giver dig daglige muligheder for at udnytte dit mentale og følelsesmæssige barometer. Jo mere du forstår dig selv, jo mere indhold vil du være i resten af ​​dit liv – og du bliver også en bedre atlet.

Brandy, der kørte sin første sprint i en alder af 39, besluttede, at hun ikke ville være bange for at lære at svømme. Med praksis fik hun ikke kun til sidst en ny fysisk færdighed, men blev derefter motiveret til at se dybere ind i sig selv for at lære mere om, hvorfor hun var bange for at lære at svømme i første omgang. Dette startede en selvbevidsthedsrejse, der endte med at gavne hende som atlet og i hele hendes liv.

"Jeg elsker den forbindelse, jeg føler mellem mit sind og krop og følelser, der alle arbejder sammen for at nå et mål. Det giver mig mulighed for at gribe ind i mig på en dyb, rå måde,” sagde hun.

Brandy giver dette råd til triatlet-wannabes og nye racerløbere:"Du hører til her. Du behøver ikke gøre dig fortjent. Du behøver ikke bevise noget for nogen. Du behøver ikke det bedste udstyr. Du behøver ikke at kunne alt for at være triatlet. Du er her, fordi noget i dig trækker dig mod sporten, og du er dygtig. Og når du kommer til poolen, skal du snøre dine sko, klatre på den cykel du har, eller gå på din første startlinje, så husk dig selv, at du hører til her."

RELATERET: Hvorfor Triathlon er den bedste sport for den aldrende atlet

Træning og løb giver mulighed for vigtig "Mig"-tid

Det er nemt for os at blive så fanget af den daglige travlhed med arbejde og familiebehov, at vi mister vores selvfølelse. Triatlon kan hjælpe dig med at finde det igen. At sætte løbsmål og træning for dem giver atleter individualitet og en følelse af personlig præstation uden for et job eller andre mennesker.

Mike, en 49-årig restaurantejer og far, begyndte at træne for at køre racerløb med sin teenagedatter. Da han dykkede dybere ned i processen, lærte han dog, at han også nød sin solo-træningstid - hans "mig"-tid. Det blev en tid til at fokusere på selvopdagelse, og i disse tider kunne han fuldt ud være sig selv, mens han også høstede de fysiske, mentale og følelsesmæssige fordele ved træning. Han føler sig nu mere bemyndiget som individ og ikke udelukkende defineret som far eller som "Pizza Mike."

Mike sagde, at hans alene træningstid rydder hans hoved og, "får mig til at tænke, før jeg træffer beslutninger i livet. Jeg føler, at jeg er et bedre menneske, når jeg træner.”

Uddannelse skaber muligheder for at inspirere

Mange tror, ​​at essensen af ​​livet findes i at hjælpe andre. Racing kan give mulighed for denne opfyldelse, hvad enten det er gennem fantastiske organisationer, der giver muligheder til marginaliserede eller handicappede atleter eller gennem forskellige fundraising-indsatser. Ofte finder atleter den største belønning ved at arbejde sammen med eller inspirere andre til at finde nye og spændende måder at sætte sig store mål og skabe en sund livsstil.

Jane er en løber og duatlet, som kørte sine første 10K i en alder af 57 efter at have tabt over 100 pund. Hun har siden deltaget i adskillige løb og inspireret mange andre til at komme ind i væddeløb og til at arbejde hårdere, når de står over for udfordringen.

Racing, sagde hun, ændrede hendes liv ved at "give mig så meget selvtillid, energi og en følelse af præstation. Jeg har erfaret, at det er lige meget, i hvilken alder du starter. Det er aldrig for sent.”

Jane fortsætter med at inspirere andre i sit samfund ved aldrig at slå sig ned og konstant presse sig selv. ”Jeg nyder at sætte mål og forsøge at nå dem. Jeg er ikke længere glad for bare at blive færdig.” I år lærer Jane at svømme for at kunne konkurrere i sit første triatlon i august – i en alder af 69!

RELATERET: Den modne atlet 

Triatlon er sjovt!

For mange atleter, der lige er startet, kan triatlon virke så skræmmende eller skræmmende, at det er svært at forestille sig det som sjovt. Men med et støttende fællesskab kan oplevelsen af ​​at prøve nye og hårde ting tilføje så meget værdi og virkelig blive sjov. Det er udfordringen, der gør det givende.

Jamie er en triatlet, der begyndte at løbe for sjov og kammeratskab og til sidst afsluttede sit første triatlon i en alder af 45. Hvis det ikke er sjovt, sagde han, at han "tager en pause", men han finder også glæde ved de mentale tests, som træning og racer til stede. Dette blev bevist, da han afsluttede sin første Ironman efter en cykelulykke, der efterlod ham med et brækket bækken. Han er helt helbredt og planlægger at tage imod Ironman Wisconsin igen til efteråret.

Jamies råd til nye triatleter:"Hvis du er nybegynder, prøver du noget nyt, og det er fantastisk! Du behøver ikke at være den hurtigste eller den bedste for at nyde en triatlon. Du vil ikke blive bedømt af triatlonsamfundet, og den støtte du vil få fra folk du kender, andre triatleter og tilskuere er fantastisk. Alle ønsker, at du skal gøre det godt.”

Dig hører til som triatlet. Det er tid til at tro, at alt er muligt. I enhver alder.

Miranda Bush er USAT Level I coach og ACE certificeret Health Coach. Hun er ejer og cheftræner for  MB Coaching  og Zone Racing Team. Du kan følge Coach Miranda på Facebook og  @zonecoachm på Instagram .

[Hvorfor er det aldrig for sent at begynde triatlon: https://da.sportsfitness.win/coaching/andre-Coaching/1003054447.html ]