Triathlon Swim Træning

Som det første ben af en triathlon , mastering svømning vil hjælpe dig med at få en god start. Arbejder på at være komfortabel i vandet , svømme lange afstande uden at tage pauser , og ved hjælp af effektive slagtilfælde er alle dele af triathlon svømme træning . Udstyr

Du skal bruge et par briller , der passer behageligt på dit ansigt, holde vandet ude og ikke dugger , mens du svømmer . Atleter med hår længere end et par inches vil også ønsker en svømmetur fælles landbrugspolitik til at holde håret trukket tilbage.
Comfort

Den første del af uddannelsen til at svømme i en triathlon er blive komfortabel i vandet. Nogle ting at mestre er afslappende , vejrtrækning ud med dit ansigt under vandet , vender bare hovedet til at trække vejret og øve på dybt vand.
Afstand

normale triathlon har en svømmetur på 1500 meter , selv om det kan variere fra 400 i sprint triatlon til 3,8 km i Ironman triathlon . Din svømme træning under træning bør i sidste ende være omkring dobbelt så stor som afstanden til at udvikle udholdenhed .
Effektivitet

Fordi du bliver nødt til at cykle og løbe efter du svømme i triathlon , en nøgle til uddannelse er ved at udvikle effektiviteten. Arbejdet med rette form , med din krop flad i vandet og hovedet nedad. Også fokusere på at bruge færre slag ved cupping dine hænder til at trække dig længere med hvert slag .
Open Water
p Hvis triathlon vil ske i åbent vand med en stor gruppe , praksis i denne indstilling til at udvikle komfort svømning nær andre, kigger rundt , mens du svømmer så du går i den rigtige retning , og svømning uafbrudt uden at skubbe en væg .
hoteltilbud
[Triathlon Swim Træning: https://da.sportsfitness.win/Sport/Triathlon/1003017641.html ]