Softball bat hastighed Boremaskiner

Jo hurtigere en dej er i stand til at svinge battet , jo længere bolden er tilbøjelige til at rejse , når de rammes . At lære at svinge et bat hurtigere er en enkel proces, der ikke indebærer nogen specialudstyr. Alt du behøver er nogle flagermus og nogle softballs . Overbelastnings /Underbelastning Training protokollen

denne øvelse , du har brug for tre flagermus : en almindelig 24 ounce bat , en tungere træ flagermus , og et bat , der er mindre end 24 ounces. Den generelle regel er , at de tunge og lette flagermus vejer inden for 15 til 20 procent af de regelmæssige bat. Efter opvarmning op med en regelmæssig bat, dejen så gør ti ordentlig , fuld hastighed svinger med den tunge , træ bat. Efter dette , gør han ti gynger med lys bat. Målet med denne øvelse er at derefter svinge regelmæssig bat med samme hastighed som den lysere én. Gentag denne øvelse tre gange med to- minutters pauser mellem cyklusser. Denne bore bør gentages to eller tre gange om ugen i seks til otte uger .
Quick Toss

En hurtig kaste bore forbedrer sving hastighed og batting mekanik (det er også god Fielding praksis for de andre spillere ) . Træneren og dej stå på hver sin side af home plate , med træneren på en sikker afstand for at sikre, at han ikke bliver ramt med nogen close- range bolde . Startende med omtrent en halv spand bolde , træneren kaster kuglerne ene efter den anden i dejen strejke zone. Det er gjort i hurtig rækkefølge , så dejen lærer at svinge hurtigt og komme tilbage i den korrekte position i tide til den næste bold . At være i stand til at svinge battet hurtigt er ikke det eneste mål af boret . Det er nøglen , at træneren holder øje med pladevat holdning og swing til at sikre, at dejen er ved hjælp af ordentlig mekanik .
Quick Switch Up

Denne bore kan gøres på egen hånd , mens du venter på din tur ved bat eller batting praksis . Det ligner den Overload /Underbelastningsbeskyttelse boremaskine , men bruger en ekstra bat for en kortere tid . Når afspilleren venter på sin tur ved bat, han tager praksis gynger med et bat , der er lidt tungere end den vil han bat med . Når det drejer sig tid til flagermus, udveksle tungere bat for regelmæssig. Dejen gynger vil fremskynde fordi hans muskler er blevet vant til den større belastning .
Hoteltilbud
[Softball bat hastighed Boremaskiner: https://da.sportsfitness.win/Sport/softball/1003016847.html ]