Softball Pitching Træning

Mange kander har problemer med kontrol eller hastigheden af ​​deres kast. Kander behøver ikke at ofre en færdighed til at forbedre den anden. Specifikke øvelser er tilgængelige for kander til at forbedre begge aspekter af deres spil . Tricket er at nedbryde banen og praktisere konsekvent. Varmer op

Inden du flytter ind i praksis træning med bolden , er det vigtigt ikke at haste en warm-up først . De fleste kander vil gøre et par arm og ben strækninger , fordi de ikke kan vente med at begynde pitching . Forkert warm-up kan forårsage skade og begrænse bevægelsen i en pitching bevægelse. Der skal også gives Kroppens midsection fokus. Både ryg og mave er vigtigt at sikre en hurtig tæt og en stigning i hastighed . At varme op midsection prøve modsatte ben - tå rører og sidder forstrækning strækninger.
Kontrol
p Hvis en partner ikke er til rådighed til at træne med , så er det muligt for en kande til at arbejde på egen hånd at forbedre deres pitching kontrol. Alle, der er brug for er en bold og en væg. Denne workout er designet til at forbedre kontrollen .
P første bør en kande stå sidelæns til væggen i stiv arm position , og svirp bolden til væggen med deres håndled - uden at gå ind i vindmøllen. Ønsket effekt er at have bolden kommer lige tilbage til pitcher.

For at avancere i denne træning , bør kande stå otte meter væk, med deres hofter lukket og mod væggen , praktiserer deres vindmølle kaste bevægelse. Igen er det målet at få bolden hoppe lige tilbage.

Når denne proces er blevet mestret , skal pitcher flytte til seks meter fra væggen og smide vindmølle fra skridtlængde position , uden at lukke deres hofter . For at styrke denne teknik en kande kan tid selv og se, hvor mange bolde , de kan smide i 15 sekunder.
Speed ​​

For at øge hastigheden er det vigtigt at skabe magt i den bageste ben , og derefter overføre det til benet , der er skubbe ud . En kande bør starte ved at gå gennem banen. Stående seks meter fra gummi linje, bør en kande tage et skridt fremad med venstre fod og derefter begynde deres levering , når deres anden fod er plantet på linjen. Når banen er foretaget, bør et par af flere skridt hen mod catcher udfyldes . Praksis denne teknik flere gange , bevæger sig hurtigere hver gang, indtil en kande kan fuldføre levering , mens den kører . Dette vil generere mere momentum og levendegøre en kande fastball .
Afstand

For at kombinere både hastighed og styre en kande skulle prøve distance kaste. Dette udføres ved at kaste en tonehøjde tæt på catcher og derefter flytte et skridt tilbage efter hver banen. Når en kande bliver til det punkt, hvor kast kan næppe ske til catcher , skal pitcher tage et skridt fremad efter hver banen. Når tilbage på en pitching linje , bør 20 fulde hastighed fastballs gøres for at fuldføre træningen.
Workout Konsekvent

Nøglen for enhver workout er regelmæssighed . Konsekvent praksis holder teknik skarp og øger arm styrke.
Hoteltilbud
[Softball Pitching Træning: https://da.sportsfitness.win/Sport/softball/1003029241.html ]