Softballtip:3 øvelser derhjemme for at holde dit spil skarpt

Selvom det er rigtigt, at der ikke er nogen erstatning for hårdt arbejde og øvelse, dette bør ikke begrænse dig til kun at lægge arbejde i marken. Som softballspillere, der er tidspunkter, hvor vi måske ikke kan bruge en rigtig diamant, så vi må finde måder at blive ved med at forbedre vores spil uden for banen. Disse er blot nogle få hurtige, nemme øvelser, som du kan lave derhjemme for at holde dit spil skarpt og poleret.

Vægboremaskiner

Denne øvelse er nyttig til alle positioner, men især for infieldere og pitchere. Til denne øvelse, du skal bruge en gummibold af en slags (helst en gummi softball eller noget lignende i størrelse) og en handske. Find et sted i eller uden for dit hjem, der har en åben væg, og stil dig lige til væggen. Du vil derefter kaste bolden mod væggen og øve en række forskellige jordbolde. Afhængigt af hastigheden og placeringen af ​​den kastede bold mod væggen, du kan arbejde på sådanne comebackere som:langt hop, kort hop, høj bounce, langsom rulle, osv. Denne boremaskine er en super nem og effektiv måde at øve din fielding på, selv når du ikke kan bruge et felt.

Spejlboremaskiner

Denne drill kan anvendes til alle positioner, når det kommer til softball. Til denne øvelse, alt hvad du behøver er et åbent rum og et spejl. Softball er et meget visuelt spil. Noget af det bedste læring sker bare ved at se mekanikken, i stedet for at prøve at lytte til en beskrivelse og derefter forsøge at genskabe den. Uanset om det er at se dig selv svinge i spejlet og forsøge at diagnosticere eventuelle problemer, du kan se, eller se din pitching-bevægelse og opfange eventuelle fejl, du måtte have, at se dig selv i spejlet giver dig mulighed for fysisk at se, hvordan din krop bevæger sig. Vær ikke bange for at se videoer om spillere, du elsker, og se, hvordan de bevæger sig. Derefter, du kan prøve at efterligne det i spejlet. Gentagelser og muskelhukommelse er nøglen i softball, og at se dig selv gøre grundlæggende bevægelser i et spejl er en fantastisk måde at få dine reps i.

Visualisering

Meget ligesom de tidligere nævnte spejløvelser, visualisering er enormt vigtig, når det kommer til succes i softball. At visualisere dig selv med succes er monumentalt for at opnå selvtillid. Tillid er det, der får fantastiske softballspillere til at skille sig ud. Hvis du nogensinde finder dig selv hjemme, ude af stand til at bruge en softballbane, brug et par minutter på at sidde eller ligge i et roligt område og bare visualisere, at du lykkes. Det kan være at lave en fantastisk bane i en presset situation eller køre i et løb i et kritisk punkt i spillet. Hvad det end måtte være, det er vigtigt at se dig selv lave disse skuespil, så når tiden kommer i det virkelige liv, du er selvsikker, fordi du har set dig selv gøre det før. Nogle af de største spillere, der nogensinde har spillet softball, har talt om vigtigheden af ​​at visualisere succes, så næste gang din træning eller spil regner ud, brug et par minutter på at forestille dig, at du laver fantastiske skuespil.

Selvom det er ideelt at øve sig på et egentligt felt, disse 3 øvelser og teknikker til at udføre derhjemme kan være lige så effektive i forhold til at skærpe dine færdigheder, både fysisk og psykisk. For at dele dine hjemmeøvelser, eller for flere tips og tricks til at forbedre dit spil, besøg en af ​​vores Nike Softball Camps den her sommer!

[Softballtip:3 øvelser derhjemme for at holde dit spil skarpt: https://da.sportsfitness.win/Sport/softball/1003047357.html ]