2 dræberøvelser for at forbedre dine spilleres spil

I løbet af dette blogindlæg, Jeg vil tale om nogle basketballøvelser for børn, der vil forbedre dine spilleres spil og gøre dem endnu mere kraftfulde på banen.

Tre-line lige bor

Til denne basketballøvelse for børn, lad dine spillere danne tre linjer. Det eneste dine spillere skal gøre er at smide bolden fra glasset og ramme vingen. Bolden må ikke ramme jorden.

Du vil gerne se spillerne tæt på sidelinjen. De kommer til at slå tilbage til midten. De skal muligvis hoppe stop eller stoppe, men de kommer til at flyve ind og lave en aflevering til spilleren med bolden for at få et lay-up uden at drible. Han kommer til at ramme rygbrættet, slå tilbage, få et lay-up.

Hvis du har dine børn til at gå ned og gå tilbage, du får dem til at passere og slå vingen til et lay-up. Og hvilken fløj de end rammer for en lay-up, de burde følge den side.

Nu, det er det, der vil gøre det sværere, trænere. Han skal røre hjørnet af grundlinjen, og han skal spurte.

Vi forsøger at sikre, at vores fyre forstår, hvor hårdt de har for at løbe gulvet. Så du kommer til at følge dit pas og røre ved den basislinje.

Spilleren, der lavede afleveringen tilbage til midten, har nu jobbet med at få rebound. Da den ene spiller vil lægge den op, denne spiller får rebound. Da han får rebound, vi vil gøre det samme, bortset fra at vi kommer tilbage til siden af ​​spilleren, der har bolden, så en anden får lay-up.

Du lægger bolden op, du skal ud på den modsatte side, du skal røre ved. Dit job er at ramme den fyr, der lavede oplægget. Så vi har fået en ny fyr, der skal oplægget.

Her er hvad du skal være forsigtig med, trænere. Fyrene ved, hvor svært denne øvelse er at lave den. Så lige pludselig, hvad du kommer til at se er, at du kommer til at se fyre sige, "Du ved hvad? Jeg har tænkt mig at snyde lidt her med dette outlet-pas."

Når bolden rammer bagpladen, den næste spiller kan gå.

Det, der sker naturligt med denne basketballøvelse for børn, er, at fyrene skal kommunikere og tale med hinanden.

Tilføjelse af en "Big Guy"

Vi plejede at lave denne øvelse hele tiden. Men jeg tog til en Pistons træning, og jeg så Larry Brown gøre det. og han havde den store fyr i boret. Og jeg elsker det meget bedre med den store fyr i boret.

Her er, hvad der ændrer sig, når du tilføjer en stor fyr i blandingen. Den store fyr kaster nu glaskuglen, én bold. Han vil udlede den til fløjen. Du vil stadig lave den samme øvelse - du kommer til at slå den tilbage til spidsen i midten. Den store fyr, imidlertid, er ham, der får alle rebounds.

Så efter at en spiller har kastet den tilbage til midten, han kommer til at få lay-up. Så vil den store fyr få rebound og kaste den tilbage til den, der scorede. Spilleren, der scorer, vil kaste den tilbage til point guarden. Og så vil vi smide det til den anden fyr.

Så med denne øvelse, vi er kommet ned og tilbage. Vi har en anden ned og tilbage. Dette giver op til fire ture.

De to vinger får deres lay-up først. Den tredje tur, pointguarden får oplægget. Fjerde gang, den store fyr får lay-up.

Dette er en fantastisk chance for vores store fyre til at vænne sig til at løbe gulvet, flyver ned på midten af ​​banen, og får sig selv lay-ups. Vi er nødt til at kommunikere i denne øvelse.

Hvis en spiller misser et lay-up, han går igen. De skal lave fire lay-ups i træk.

Tror du, at dine spillere vil nyde disse to basketballøvelser til børn? Hvis så, vær sikker på at du følger mig på Twitter for endnu flere øvelser og tips!

[2 dræberøvelser for at forbedre dine spilleres spil: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041724.html ]