Softball-tip:3 øvelser til at hjælpe catchers med at forbedre blokeringen

En af de mest opslidende stillinger i sport er catcher. Softballfangere spiller en afgørende rolle for holdets overordnede succes. Ikke kun skal fangere have en avanceret forståelse af spillet, men de får en ekstraordinært udfordrende opgave under hvert spil:at blokere bolde, der kastes i jorden. At være en stor fanger, det kræver mod og masser af øvelse. Deltag i Nike Softball Camps denne sommer for at forbedre dine færdigheder bag tallerkenen.

Disse 3 øvelser er en konkurrencedygtig, men sjov måde at hjælpe med at forbedre dit spil bag hjemme:

1. Fangst, Blok, Falsk bore- Træneren eller holdkammeraten vil være omkring 30 fod væk fra hjemmepladen med fangeren nede i deres normale fangstposition. Træneren vil kaste til fangeren, blande strejker med bolde i snavset. Dette sikrer, at atleten vil reagere udelukkende baseret på, hvad de ser i stedet for at fokusere på et mønster. For at holde fangeren på tæerne, træneren vil måske tilføje et falsk kast en gang i mellem, for at sikre, at catcher har god balance, når banen bliver kastet.
2. Skyggeblokeringsbor- Til denne øvelse, ingen bold er påkrævet. I stedet, fangeren vil komme i deres normale fangstposition med træneren stående bag sig. Træneren vil fortælle catcher, hvilken type bane der kastes og hvor (hypotetisk) og vil give catcher et par sekunder til at gøre sig klar. Træneren kan så enten klappe eller give et verbalt signal til fangeren om at komme i en blokerende position, i henhold til banen, der kastes. En gang i en blokerende position, fangeren skal holde denne stilling, mens træneren tjekker deres form. Du kan også gøre denne øvelse mere udfordrende ved at give atleten mindre tid til at sætte op og komme i en blokerende position.
3. Dråbe, Blok og stig bor- Til denne øvelse, træneren vil opstille 6-10 softballs omkring en fod fra hinanden. Fangeren vil derefter huke sig ned med front mod rækken af ​​softballs. Ved hvert bal, fangeren vil falde ned i deres blokeringsposition, fokuseret på at holde handsken lav for at simulere at fange en lav tonehøjde, og fortsæt derefter til næste bold.

En vigtig ting at fokusere på, når du laver disse øvelser, er at have den rigtige teknik. Når først teknikken er mestret, så kan du begynde at lave de samme øvelser i spilhastighed. At fange er en af ​​de sværeste ting at gøre i sport, og disse øvelser vil hjælpe dig med at føle dig mere sikker med dine færdigheder bag pladen. Se flere softballtip, og gør dig klar til næste sæson på Nike Softball Camps!

[Softball-tip:3 øvelser til at hjælpe catchers med at forbedre blokeringen: https://da.sportsfitness.win/Sport/softball/1003047352.html ]