3 øvelser, der forbedrer din softballbanes spin og hastighed

Spin og hastighed er livsnerven i en softball kande. Uheldigvis, mange pitchere laver to almindelige fejl, der begrænser hastigheden og hastigheden af ​​deres pitches.

RELATEREDE: 'Squash the Bug' og andre softball-tip, der ikke virker

Den første fejl er at dreje på dit køre-/trækben, hvilket begrænser mængden af ​​kraft, der kan overføres fra din underkrop til dine pladser. Det meste af din kraft kommer fra drevet. Anden, kastere skubber bolden ud af deres hånd, hvilket reducerer det spin, der påføres bolden og den potentielle bevægelse af bolden.

Den følgende 30-dages udfordring vil rette op på disse problemer og hjælpe dig med at generere mere power og spin på dine pitches.

RELATEREDE: Fastpitch Hitting Drills for begyndere

RELATEREDE:

Opsætning: lav et udgangspunkt ved at måle seks af dine egne fodlængder og marker afstanden. Arbejd på at træde på eller ud over dette mærke med dit skridtben.

Løb og træk

Begynd som om du var på højen med fødderne forskudt og din kastearmfod lidt foran. Bøj i hofter og knæ for at skubbe af højen, som du ville skubbe af for at sprinte eller stjæle en base. Stræk dit handskesideben ud, mens du trækker i tåen på dit kastesideben. Hold begge tæer og din navle mod målet og træk dine snørebånd mod målet.

Træk og drej

Starter det samme som Run and Drag Drill, køre af højen, holde tæerne og navlen mod målet. Lige før du lander på dit handskesideben, drej foden sidelæns for at starte dine hofteåbninger. Plant din hæl for at balancere hurtigt. Fortsæt med at trække din kastende sidefod mod målet med dine snørebånd mod målet så længe som muligt.

RELATEREDE: Fastpitch Softball Pitching Tips til begyndere

Spin Kast

Begynd hvert spin med et fire-sømt fastball-greb. Øv dig i at bruge fingerspidserne til at udvikle spin. Afslappede og løse fingre vil skabe mere spin. Kast bolden lidt højere end dit hoved og hold øje med det rigtige spin.

[cf]skyword_tracking_tag[/cf]

[3 øvelser, der forbedrer din softballbanes spin og hastighed: https://da.sportsfitness.win/Sport/softball/1003044311.html ]
Fitness Motion Tips
  1. Sko, der Hjælp benmuskler
  2. Hvordan du forbedrer din Pitch Speed ​​
  3. Hvordan du forbedrer din kaste Velocity Overnight
  4. Sådan Forøg din Velocity i modificeret Softball Pitching
  5. Regler og bestemmelser om flagermus i Slow Pitch Softball
  6. Hvordan du forbedrer din Softball Throw
  7. Hvordan du forbedrer din Softball Swing
  8. 5 konditioneringsøvelser for at forbedre dine spilleres færdigheder
softball
  1. Badmintonøvelser for at forbedre dit spil
  2. 5 øvelser til at forbedre dine brede modtagere
  3. for at forbedre dit skydning, Frispark og straffe
  4. Basketballøvelser, der forbedrer færdighederne
  5. 2 øvelser til at hjælpe dine forsvarsspillere med at blive bedre
  6. Principper og øvelser til at forbedre dit trepunktsskydning
  7. 5 øvelser til at forbedre din individuelle boldhåndtering
  8. 5 svømmetips og øvelser, der hjælper med at forbedre dit slagtilfælde
softball