Bor til fangere Afspilning Girls ' Softball

Bortset fra den kande , catcher har mest ansvar på forsvar. Catcher ofte kalder standpladser , justerer indmarken eller udmarken og tager hovedparten af det, når en softball er tilstoppet tilbage fra hendes udstyr. Stillingen er også udfordrende , fordi fangere er nødt til at spille forsvar med så meget udstyr på i løbet af spillet . En softball catcher bør arbejde på at udvikle et utal af færdigheder, herunder blokering vilde pladser , smide ud løbere og blokering hjem plade. Trash Can eller Bucket Drill

Sæt en stor skraldespand eller spand på sin side lige ved siden af ​​indersiden af ​​anden base taske. Kanden skal kaste en tonehøjde , og efter at have modtaget den , skal catcher dukker op og kaste softball til anden base , som hvis løberen var at stjæle. Bolden skal gå lige ind i spand eller papirkurven uden hopping . Øv igen og igen arbejder på hastigheden og nøjagtigheden af ​​kast. Et tip er at stoppe catcher lige før hun er ved at kaste . Sørg for, at hendes forreste hånd ( den ene med handske ) , knæ og forreste fod er alle peger mod anden base . Hvis ikke, justere sin position, indtil det hjælper med sin nøjagtighed. Nu flytter spanden til tredje base og udføre øvelsen igen.
Bordtennisbold Drill

catcher crouches ned bag pladen i fuld gear uden hendes handske. Træneren så kaster bordtennisbolde i snavs foran hende gentagne gange. Catcher arbejder på at falde til knæ og glidende til den relevante side med henblik på at stoppe bordtennisbold . Når hun får hænge af det , skal hun sætte på hendes catcher mitt og boret skal gentages.
Pop -Up Bor

catcher Crouches bag hjem plade i foul område i fuld gear. Træneren står direkte bag catcher og kaster bolden i dårligt område , mens på samme tid råben " bold ". Catcher skal poppe op fra hendes holdning , fjerne hendes hjelm og maske, finde softball og gøre fangsten. Denne bore bør gentages med fokus på hastighed. Jo hurtigere hun fjerner og kaster hjelm og maske, jo bedre chance for, at hun bliver nødt til at finde softball og fastgør spærren .
Blokering af Plate

One af de store arbejdspladser i en softball catcher er at blokere pladen , når der er et skuespil , der gøres derhjemme. I fuld gear bør catcher straddle hjem plade med sin handske hånd fod placeret lige til venstre for den ( op tredje base linje). Da hun modtager et kast fra træneren, skulle hendes knæ falde. Dette vil medføre hendes handske hånd ben til at blokere pladen. Samtidig bør hun feje hendes hånd foran hendes ben simulerer anvendelsen af ​​tag. Gentag denne øvelse , da hun tager kast fra højre felt , midterste felt og venstre felt. Bemærk, at du ikke skal bruge en faktisk løber i praksis, så ingen kommer til skade .
Hoteltilbud
[Bor til fangere Afspilning Girls ' Softball: https://da.sportsfitness.win/Sport/softball/1003016751.html ]