Brystsvømning for begyndere

brystsvømning er en nemmere svømning slagtilfælde , hvor svømmeren ligger bryst -down og flad i vandet. Funktioner af slagtilfælde omfatter let åndedræt , at holde kroppen så strømlinede som muligt , og " pisk kick". Kick

holde din krop så fladt og tæt på overfladen som muligt , sparke begge dine ben ud og tilbage, før kredser dem rundt tilbage til hinanden, som en frø ' s ben . Dette kaldes " pisk kick". Prøv ikke at plaske eller få dine ben bryde vandoverfladen . Også, da det ene ben kan være stærkere end den anden , salg øve at få begge ben til at sparke på samme tid .
Armene

Stræk armene lige ud i foran dig. Derefter skubbe dine arme ud til siden i en cirkulær bevægelse rundt tilbage til brystet, før strække dem ud foran igen. Sørg for, at hele denne cirkulære bevægelse er flydende , og at begge arme er synkroniserede. Armene skal strække foran , da benene begynder at skubbe ud og tilbage igen.
Vejrtrækning
p Som du er færdig med din arm cirkel , løft dit hoved ud af vandet til at ånde . Som du strække dine arme ud foran og begynde pisk spark igen , dit hoved går tilbage i vandet.
Synkronisering

Nøglen til brystsvømning er at synkronisere arme cirklende , ben spark, og vejrtrækning , så bevægelsen er flydende og gentagelig .
Sammenligning med andre Strokes

brystsvømning det er en af ​​de nemmeste svømning slagtilfælde og bør være en af ​​de første en nybegynder bør lære . Den nemme vejrtrækning bevægelse gør det nemmere end det crawl , rygcrawl eller butterfly, og er et godt udgangspunkt for begynderen ind i verden af ​​svømning.
Hoteltilbud
[Brystsvømning for begyndere: https://da.sportsfitness.win/Sport/svømning/1003029787.html ]