Sådan svømmer du i en redningsvest

Svømning med en redningsvest er ideel til dem, der lærer at svømme, eller for personer, der svømmer i søer, oceaner og floder, da svømning i disse områder kan være farligere end svømning i en pool. En redningsvest kan beskytte dig mod bølger og hurtige strømme samt holde dig sikker, hvis du bliver træt. På grund af omfanget af en redningsvest, du skal sikre, at redningsvesten sidder ordentligt, før du forsøger at svømme. Mens du svømmer med en redningsvest, kan du vælge at bruge dine arme, ben eller begge dele.

Test din redningsvest for en passende pasform. En dårligtsiddende redningsvest vil ikke være effektiv til at holde dig sikker i vandet. Tag din redningsvest på. Fastgør alle lynlåse, snaps, bindebånd og stropper for at få redningsvesten til at sidde godt til dig. Placer dig selv i vand op til halsen. Løft dine ben op og vip dit hoved tilbage mod vandet. Din mund skal ikke være i vandet, og du skal flyde uden at skulle gøre en indsats. Hvis redningsvesten kører på dig, du skal stramme stropper og trykknapper.

Sparke dine ben. Stræk dine ben helt ud, mens du holder dem under vandet. Spark dem op og ned. Spark langsomt for at bevæge dig gennem vandet i et langsomt og stabilt tempo. At bevæge sig hurtigt gennem vandet, sparke i et hurtigere tempo. At sparke burde være nok til at drive dig gennem vandet uden brug af dine arme.

Brug dine arme. Skulle dine ben blive trætte, eller har du brug for et ekstra boost for at komme igennem vandet, inkorporer brugen af ​​dine arme, mens du svømmer med en redningsvest. Stræk dine arme ud foran dig i vandet. Luft langsomt dine arme ud til dine sider og lav en stor halvcirkelbevægelse. Gentage.

Tips

Hvis du bliver træt, hvile fra svømning og bare flyde i vandet.

Advarsler

For din sikkerhed, svøm aldrig alene eller svøm ved en strand med livreddning.

[Sådan svømmer du i en redningsvest: https://da.sportsfitness.win/Sport/svømning/1003046465.html ]