Få den perfekte tennis-smash ved at følge disse øvelser

Del dette på WhatsApp

Smashen er måske det mest populære slag i tennis. Denne manøvre, når det kombineres med dødbringende præcision, vil helt sikkert hjælpe dig med et par point.

Imidlertid, smashen er ikke så let, som de professionelle får det til at se ud på tv. Dette skud kræver meget øvelse, og de professionelle har trænet hele deres liv. De har mestret teknikken, og de fleste af dem har deres egne signaturstile til at smadre. Tage, for eksempel, Peter Sampras, der er berømt for sit jump smash shot.

Men bliv ikke fascineret af dette svære skud; med den rigtige tankegang, regelmæssig praksis, og disse tips, du er sikker på at mestre dette skud hurtigt nok.

1) Vær klar

Det vigtigste aspekt af overhead tennis-smashen er sindet. Professionelle tennisspillere er i stand til at bremse deres vejrtrækning og stille deres sind, før de laver smashen. De fleste amatører, på den anden side, panik, så snart modstanderen kaster dem et lob.

Dette får dem til at miste fokus, og de fleste spillere sigter simpelthen efter at returnere bolden med et smash et sted på den anden side af banen.

Ikke alene er dette en meget ineffektiv måde at lave smashen på; det kan også resultere i, at bolden går uden for banen.

Så før du øver dig i at smadre, prøv at meditere lidt, at stille dit sind og fokusere.

2) Øv dit fodarbejde

En almindelig misforståelse blandt de fleste tennisspillere er, at overhead-smashen kræver meget lidt fodarbejde, hvornår, i virkeligheden, denne smash handler om fodarbejde!

Hvis du ikke kan få dig selv i den rigtige position, det vil være svært at smadre bolden med tilstrækkelig kraft og nøjagtighed.

Så sørg for at træne fodarbejde og træne dit fodarbejde hver dag, før du beslutter dig for at øve din smash. Godt fodarbejde vil også hjælpe med at forhindre overekstension, hvilket kan føre til skade.

3) Lad være med at bakke

Når de fleste spillere bemærker, at bolden bevæger sig mod deres bagbane, de har en tendens til at bakke for at komme til bolden. Dette er måske en af ​​de største fejl, du kan begå under et tennisspil. At gå baglæns kan få dig til at miste balancen, og det sætter dig i en dårlig position til at returnere et skud.

I stedet, prøv at krydse dine fødder, mens du bevæger dig baglæns, da dette vil give dig mere kontrol over dine bevægelser.

4) Stræk din arm ud

Sørg for at slå bolden med en helt strakt arm under et smash. Dette vil give dig mulighed for at fremdrive bolden ved at bruge den fulde kraft af dit sving, resulterer i et kraftigt smash.

Nogle spillere begår den fejl at stoppe den svingende bevægelse, så snart ketcheren forbindes med bolden. Dette får dit sving til at miste alt det momentum, det genererede, gør smashen langt mindre effektiv, end den faktisk ville have været.

5) Brug din ikke-dominerende arm

Den korrekte teknik til at smadre er at hæve din ikke-dominante eller frie hånd, mens bolden er i luften. Ved at holde din anden arm oppe, du kan spore boldens bane og bevare den korrekte holdning, før du returnerer den til din modstanders bane.

Selv når du udfører smashen, hold din anden arm strakt ud mod himlen, da dette giver mulighed for en naturlig og effektiv bevægelse under smashen.

Det tager tid

At mestre tennisoverhead er ikke en lille sag, og det kan tage måneder, hvis ikke år, for at du bliver fuldt ud dygtig i dette skud. Men følg disse tips og fortsæt med at øve dig, og snart vil du smadre som en professionel.

Du kan måske også lide: 5 mest fængslende skud i tennis, som er svære at mestre

Synspunkterne og meningerne i denne artikel er forfatterens og afspejler ikke nødvendigvis vores virksomheds synspunkter, partnere og andre organisationer. Selvom alle oplysninger på vores blog er sande efter vores bedste viden, vi garanterer ikke rigtigheden, pålideligheden eller fuldstændigheden af ​​de præsenterede oplysninger. Enhver rådgivning eller udtalelse er udelukkende til informationsformål og bør ikke opfattes som et alternativ til professionel rådgivning.

[Få den perfekte tennis-smash ved at følge disse øvelser: https://da.sportsfitness.win/Sport/tennis/1003043840.html ]