Sådan Pass en Wrestler s Hydration Test

Wrestling anfald har brydere fra hvert hold kvadrat ud på sæt vægtklasser. Forud for anfald , skal brydere vejer ind på en officiel målestok at vise, at de er på et passende vægt for deres klasse. Derudover brydere ofte også skal bestå en hydrering test, også kendt som en vægtfylde test. Hydrering test måler procentdelen af ​​vand i bryderen urin. Brydere , der har skåret for meget vægt vil teste med et forhold , der er for lav, og kan miste retten til at konkurrere. Ting du skal
Vand
Frugt og grønsager
Scale myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Drik otte til 10 glas (8 ounces) vand hver dag i løbet af sæsonen for at opretholde sikker hydrering mellem anfald .
2

Drik 4 ounces vand efter hver praksis at erstatte væske mistet til at svede.
3

Undgå drikker koffeinholdige drikkevarer , da koffein øger urin produktion , sænke din ratio .
4

Spis sunde , fedtfattige måltider i løbet af sæsonen, såsom kalkun og kylling. Slankere kød gør det nemmere at nå vægt uden at dehydrere .
5

Overvåg din vægt nøje på vægten for at sikre, at du ikke skære ekstra vægt , der kunne i stedet blive brugt på vand vægt . Hoteltilbud KAYAK 6

Drik vand, hvis du vejer under dit mål at hæve din vægt og samtidig hæve din hydrering niveau.
hoteltilbud
[Sådan Pass en Wrestler s Hydration Test: https://da.sportsfitness.win/Sport/wrestling/1003018130.html ]