Sådan håndterer du at blive taget ud for en skade

Du behøver ikke, at vi fortæller dig, at cheerleading kan være ret farligt, og skader er ofte en del af territoriet. Fra mindre forstuvninger til ligamentrevner, en forkert landing kan føre til en skade, der kræver alt fra uger til måneders heling og hvile. Selvom du har været helt sikker i cheerleadingtræning, ser vi hele tiden skader, der sker fra hoverboards eller gymnastiktimer i skolen. Som mange cheerleaders ved, hvis lægen siger, du er ude i to uger, betyder det ikke noget, at du har en konkurrence om bare et par dage - du er virkelig ude i to uger, og du vil blive trukket fra din rutine. Så hvordan håndterer du den følelse?

Vær venlig mod dig selv

Uanset om skaden var din skyld eller ej, er det vigtigt at huske, at alle kommer til skade nogle gange. Bare fordi timingen er ubelejlig, betyder det ikke, at du har ødelagt chancerne for, at dit hold klarer sig godt i deres konkurrence. Vi ved, at skader forhindrer atleter i at komme på måtten hele tiden, og det er helt okay. De har stadig brug for dig til at heppe på dem og være en kilde til opmuntring, indtil du er klar til at vende tilbage. Forbered dig på at tage til konkurrencen med din uniform og makeup på. Du er trods alt stadig en del af teamet.

Vær positiv

Du vil få mange mennesker til at spørge dig, hvad der skete, især hvis du er i gips eller på krykker! Når det sker, skal du bare smile og øve dig i en forkortet version af, hvad der skete. Ja, det stinker at skulle sidde på sidelinjen og forklare igen og igen, hvorfor du ikke hepper, men alle de mennesker vil simpelthen sikre sig, at du er okay. Prøv dit bedste for at smile og tænke over, hvor begejstret du er for at komme tilbage på måtten og slutte dig til dine holdkammerater. Du er tilbage på ingen tid overhovedet.

Hvile

Vær fornuftig med hensyn til din krops begrænsninger! Vi har hørt historier om cheerleaders, der forstuvede en ankel og sprang over lægekontoret, fordi de var bange for, at de ville få at vide, at de ikke kunne juble. Hvis du føler, du har fået en skade, skal du gå til lægen. Dit hold vil være okay, men det samme kan ikke siges om din krop, hvis du ikke giver den tid til at komme sig. Så længe det er en arm eller ankel, du har skadet, kan du muligvis stadig lave noget let træning for at holde dig i form. Situps er en god mulighed, eller enhver valgt maveøvelse kan give dig en ekstra træning. Hvis du har en hjernerystelse, er det selvfølgelig bedst helt at undlade at træne. Hvile er virkelig den bedste kur mod cheerleadingskader.

Forbliv selvsikker

Du er tilbage på måtten på ingen tid overhovedet! Hos WSA Cheer tror vi på at behandle vores kroppe med omhu, så vi kan være vores bedste jeg på konkurrencegulvet. Tag lidt nedetid og vær selvsikker. Du vil snart komme tilbage og være i stand til at konkurrere med dine venner. Vi ses til vores kommende konkurrencer!

[Sådan håndterer du at blive taget ud for en skade: https://da.sportsfitness.win/Team-Spirit/Cheerleading/1003054799.html ]