9 løbsregler, du ikke vidste, du brød

For adgang til al vores trænings-, udstyrs- og løbsdækning, plus eksklusive træningsplaner, FinisherPix-billeder, begivenhedsrabatter og GPS-apps,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>tilmeld dig Outside+.

En indledning af de mest almindeligt overtrådte raceregler.

Selvom begivenhedsreglerne er let tilgængelige på hvert løbs hjemmeside, proppet i løbsdagspakker og braget gennem en megafon ved møder før løb, tuner både nybegyndere og professionelle ud af snakken om regler og regler. Regler er kedelige, og i øvrigt, er det ikke alt sammen sund fornuft?

Mange racerløbere bliver derfor overraskede, når de ender i straffeteltet for at have smidt en gel væk på det forkerte sted eller diskvalificeret for at spænde hjelmen af ​​for tidligt. Lad ikke din træning gå til spilde, fordi du ikke har gennemgået reglerne for dit løb. En primer om de oftest overtrådte raceregler:

1. Banditter Pas på

Selvom det virker harmløst, må du ikke købe, sælge, give væk eller bytte et løbsnummer uden tilladelse fra løbslederen. Hvis en medicinsk nødsituation opstår på kursus, er en nøjagtig identitet afgørende for at kunne yde behandling og hurtigt kontakte familiemedlemmer.

Straffe:Som minimum vil du blive diskvalificeret fra løbet, men det er mere sandsynligt, at du bliver udelukket fra at køre. USAT suspenderer medlemskaber i et år; Ironman afviser suspensioner fra tre måneder til fire år; nogle racer udsteder livstidsforbud.

2. Kend dit badetøj

Atleter kan bære en våddragt, hvis vandtemperaturerne er på eller under et bestemt punkt bestemt af løbet (normalt 76 eller 78 grader Fahrenheit). Hvis en atlet vælger at gå uden, kan de bære et trikit, badedragt eller badeskind, så længe beklædningsstoffet ikke strækker sig forbi albuerne eller under knæene. Neoprenshorts er forbudt, ligesom finner, handsker og andre flydeanordninger.

Straffe:Hvis vandtemperaturerne er over afskæringspunktet, kan løbsledere tillade atleter, der bærer våddragt, at køre i en separat, ikke-konkurrerende bølge. Beklædningsgenstande eller udstyr, der ikke opfylder racespecifikationerne, kan medføre en automatisk diskvalifikation.

3. Dæk din melon

Tjek indersiden af ​​din cykelhjelm - kan du se et klistermærke, hvor der står CPSC? Hvis ja, er du god til at gå. Alle løb i USA kræver en hjelm godkendt af U.S. Consumer Product Safety Commission. Fra 1999 er hver hjelm, der sælges i USA, CPSC-godkendt, men hvis du købte din hjelm før denne dato (eller fra en oversøisk leverandør), tillader løbslederne dig muligvis ikke at forlade T1.

Straffe:De fleste hjelmovertrædelser opdages før løbets start, men hvis en atlet kommer ud af overgangen, kan løbslederne trække denne person fra banen for at få en ikke-godkendt hjelm.

4. Spænde op

Det er ikke nok kun at bære hjelmen - hageremmen skal spændes hver gang du er i kontakt med en cykel. Det betyder, at du skal forlade overgangen, stige af efter cykelbenet, eller endda mens du cykler til eller fra dit køretøj på parkeringspladsen.

Straffe:Afhængigt af hvornår og hvor krænkelsen af ​​hageremmen finder sted, kan en atlet optjene en tidsstraf eller diskvalifikation.

5. Pas på udkastet

De fleste triatlonløb er ikke-drafting, hvilket betyder, at de har en forudbestemt afstand mellem cyklerne:ved de fleste USAT-løb er det tre cykellængder; ved Ironman-løb er det 12 meter; ved Challenge Family Championship er det 20 meter. Atleten er ansvarlig for at kende tallene samt hvordan det ser ud i et løbsscenarie (12 meter er cirka 6 cykellængder). Atleter skal forblive uden for draftzonen undtagen ved beståelse, hvor de skal gennemføre passet inden for en fastsat tid (USAT:15 sekunder; Ironman, 25 sekunder; Challenge Family, 40 sekunder) eller falde tilbage.

Straffe:Tidsstraffe varierer fra 1 minut til 12 minutter, baseret på løbet og forseelsen. Diskvalifikation kan skyldes flere udkastsstraffe.

6. Ingen melodier, ingen selfies

Hovedtelefoner, headsets og lydenheder er ikke tilladt på noget tidspunkt under nogen triatlon-begivenheder. De fleste løb giver dig mulighed for at bære din mobiltelefon, hvis du ønsker det, men den skal opbevares ude af syne i en cykeltaske eller jerseylomme. Brugen af ​​enhver enhed, der distraherer atleten fra at være fuld opmærksomhed på deres omgivelser – foretage og modtage telefonopkald, sende og modtage tekstbeskeder, bruge sociale medier, tage billeder eller bruge en enhed som cykelcomputer – kan resultere i bøder.

Straffe:Sag til sag:Nogle vil modtage en advarsel eller tidsstraf, mens mere alvorlige tilfælde vil se en DQ.

7. Flyv solo

Fordi du er den, der bærer bib-nummeret, forventes det, at du vil gennemføre løbet på egen hånd, og kun bruge de ressourcer, løbet giver. Det er ikke tilladt at modtage ekstern assistance af enhver art, det være sig en flaskeaflevering fra en tilskuer eller en jublende ægtefælle, der cykler sammen med dig under løbeturen.

Straffe:Nogle løb uddeler tidsstraffe for ekstern assistance, mens andre diskvalificerer atleten med det samme.

8. Gem dit papirkurv

At smide tomme flasker og gelpakker er praktisk for dig, men dårligt for planeten – det gør det også sværere for løbsledere at sikre tilladelser til de følgende år. Skub dine tømmer i en jerseylomme, indtil du kommer til en passende skraldespand (der er normalt masser af skraldespande ved nødhjælpsstationer).

Straffe:De fleste løb udsteder tidsstraffe fra 1 minut til 5 minutter for hver affaldsovertrædelse.

9. Læs Race Packet

Nej, virkelig - læs det. Hvis der er et regelmøde før løbet, så deltag også i det. Selvom du har kørt hundrede triatlon, ændres reglerne fra løb til løb og år til år. Den sprinttriatlon, du lavede i sidste måned, har måske givet atleter mulighed for at løbe med en bar overkrop, men en du laver i næste uge kan kræve en trøje, trøje eller sportstrøje til enhver tid. Hvis du kører ræs i udlandet, kan reglerne være anderledes, end du er vant til i USA.

RELATED:6 Ironman-regelændringer, du bør vide om

[9 løbsregler, du ikke vidste, du brød: https://da.sportsfitness.win/coaching/andre-Coaching/1003053190.html ]