5 måder at få begge fødder op fra jorden [skydeteknik]

Som barn kan jeg huske, at jeg hørte, hvordan et menneskes ben vejer halvdelen af ​​vores kropsvægt. Den dag i dag elsker jeg at fortælle spillerne, hvordan det hjælper med vores sparkekraft at få begge fødder fra jorden. Til let matematik , lad os sige, at en person vejer 100 pounds. Godt, hvis en spiller sparker en bold og får begge fødder fra jorden, alle 100 pund står bag det spark. Men hvis du sparker uden få begge ben fra jorden, du er kun bruger vægten af 1 ben . Da vores ben vejer halvdelen af ​​vores kropsvægt, dette betyder kun 25 pund er bag bolden for en person på 100 pund. Nedenfor lærer du forskellige måder at gøre dette på. Lad os komme igang.

2 måder at få begge fødder op af jorden - lander på din skydefod

Husk, at der er forskellige måder at sparke bolden på – Lære det 4 bedste pasninger og skydeteknikker . Hvornår skydning eller passerer lang afstand med snørebånd vil du gerne vide, hvordan du får begge fødder op af jorden. Bare vid, at der vil være tidspunkter, hvor du ikke bruger denne teknik, så lad være med at tvinge det.

Eksempel på 2 måder at få begge fødder op af jorden, når der sparkes med snørebånd.

1. Når du har momentum fra løber frem du vil gerne have begge fødder fra jorden og lande længere ude. Du kan også gøre dette fra et mere stationært sted, som at tage et frispark.
2. For tiden hvornår du er ikke løber/dribler frem med fart og i stedet tvinges til en stationær stilling. At få begge fødder fra jorden vil give dig mere kraft . Årsagen er, at al din kropsvægt er bag bolden, i stedet for kun dit sparkende ben. Så hvis du kan eller har brug for at få begge fødder og lande ikke så langt fra sparkestedet, er noget du gerne vil vide.

Lander på din ikke-skydende fod

Jeg har set trænere online, der siger "du skal lande på din skydefod". Dette er ikke 100% sandhed. Ja, vil du vide hvordan til. Og vil lande på din skydefod oftere, men du behøver eller behøver ikke. Tværtimod, der vil være tidspunkter, hvor du skal lande på dit planteben (ikke-sparkende fod). Hvis en spiller er ude af balance, når han skyder eller til situationer med hurtig udløsning, landing på plantebenet kan være en mulighed.

Når du har momentum fra at løbe eller at drible frem, er det, når du højst sandsynligt skal lande på din skydefod. Ved at gøre dette får du mere opfølgning, hvilket betyder mere kraft.

Alle spillere i alderen 10+ burde have lært dette, men mange er det aldrig.

Bøjning med ydersiden af ​​foden

En tidligere brasiliansk stjerne Roberto Carlos bruges til at tage frispark ved hjælp af denne teknik. Utroligt hvordan han kunne slå bolden fra distancen med denne stil.

At få begge fødder fra jorden, når du bøjer er ikke din almindelige måde, men det er åbenbart effektivt. Spillere bør i det mindste øve det og blive fortrolige, hvis det nogensinde bliver nødvendigt. Hvorfor vil du ikke lære så mange teknikker som muligt?

Du kan få begge fødder op af jorden, når du bøjer indenfor

David Beckham er den eneste spiller, jeg kan komme i tanke om, der ville få begge fødder fra jorden hvornår komme ind i bøjningen – se dette . Selvfølgelig kan andre gøre det men du ser det ikke meget.

Jeg anbefaler dig først at øve dig og blive god til at bukke uden at få begge fødder op af jorden. Se profferne tage hjørnespark og frispark. De fleste bliver bøjede, men efterlader deres plantefod på jorden, mens de sparker.

Her er en kort video af mig underviser hvordan man bøjer inde . Ved første læring, ikke fokusere på magt. I stedet vil du bare vænne dig til det og blive konsekvent.

Få ikke begge fødder fra jorden, når du sparker med indvendig push-pas

Når du passerer eller afslutter med indersiden af ​​foden [push pass], ønsker du ikke at få begge fødder op af jorden. Måden din fod skal vinkles på, tillader ikke denne bevægelse. Jeg mener, du kunne, hvis du prøvede og ville bevise en pointe, men det ville se og føles underligt. Endnu vigtigere ville det ikke være nødvendigt eller effektivt.

Hvis bolden var foran dig og forhindrede dig i at blive bøjet eller snørebånd, men du har brug for mere kraft, du kunne slå den med indersiden af ​​snørebåndene og få begge fødder op af jorden. Brug af push-passet ville få dig for meget over bolden ved at gøre dette.

Husker hvorfor vi får begge fødder op af jorden

Det er vigtigt, at du husker, hvorfor vi gør ting som få begge fødder af jorden , låse din ankel og holde din kerne stram når der sparkes. Jo mere du ved, husk og øv dig, jo bedre vil du spille.

[5 måder at få begge fødder op fra jorden [skydeteknik]: https://da.sportsfitness.win/coaching/coaching-Fodbold/1003043209.html ]