Sådan opnår du fantastisk fodboldteknik på mindre end 10 minutter om dagen

Når det kommer til at have god fodboldteknik, du skal arbejde på de rigtige ting. Når du ved, hvad du skal arbejde med, fortsætte med at gøre det. Der er kun så meget tid at bruge med bolden, så få det til at tælle. Opbygning af en kultur derhjemme er hvor du vil fortsætte med at vokse som spiller . Jeg vil vise dig forskellige måder, hvorpå spillere skal elske bolden og arbejde med den så meget som muligt. Mange af mine praktikanter er dygtiggøre det kun af bruger 5-10 minutter om dagen med bolden. Disse minutter lægger op, og jeg lover, at du vil forbedre dig uge efter uge. Det er en kultur og en tankegang .

Kultur bringer fantastisk fodboldteknik

Tænk bare på forskellen på en spiller, der træner 30 minutter om ugen hjemme. Sammenlignet med børn, der aldrig rører bolden. Også selvom det er at bruge 1 minut med bolden fra du går fra din soveværelse til køkkenet . Jeg plejede at efterlade en bold i stuen og bare arbejde på at dreje eller en bestemt bevægelse. Det sjove er, at jeg stadig gør det :)

Forestil dig udgifter 1 minut med bolden hver gang du går i stuen … Det kunne være lette 5 minutter om dagen. Hver dag ville dette total din 30 minutter om ugen .

10 minutter / x 3 dage / uge =1, 440 minutter om året

10 minutter om dagen kun 3 dage om ugen = 2 timer om måneden [ 1440 minutter om året ]. Jeg tror på, at når man arbejder på de rigtige ting, opvejer tiden på bolden berøringer. Forestil dig virkningen af ​​bare at udføre de rigtige øvelser i 10 minutter 3 dage om ugen. Hvis du gør de vigtigste færdigheder igen og igen, du vil indstille dig selv til mere succes .

Med hårdt arbejde, du vil være i stand til at nå dit potentiale. Jeg garanterer, at du har bedre færdigheder end dine jævnaldrende.

Fantastisk fodboldteknik under pres

Hvad mener jeg med teknik? At kunne bestå forskellige veje med begge fødder . Nedenfor er en liste over 21 forskellige måder at passere på fodbolden. IKKE den corny, over-the-top afleveringer! Dette er afleveringer, du vil se i hvert professionelt spil, men ikke et ungdomsspil. De fleste ungdomsspillere kender kun 3 eller 4 forskellige måder. Det er fordi trænere har for meget at lære!

Børn skal øve sig på egen hånd, men hvis du kan hyre en privat træner, det vil fremskynde udviklingsprocessen.

21 måder at aflevere bolden på

1. Indersiden af ​​foden kort pas (skubpas)
2. Snørebånd
3. Bøjer inde
4. Bøjer udenfor
5. Chipping til backspin
6. Chipping til indvendig spin
7. Chip ingen spin
8. Chip med udvendig spin
9. Indersiden af ​​snørebånd til at passere eller skyde en kugleplads, hvorfra du vender, eller endda en bold, der går længere tilbage end en firkantet bold.
10. Volleypas inde i foden
11. Udfordrende volleypas uden for snørebånd
12. Snørebånd til volleypas
13. Volleypas uden for fodbøjning
14. Overhead volleypas, mens du står over for din makker eller egen målmand og sender bolden over dit hoved til en makker bag dig. (Som en cykel, men du bliver på fødderne i stedet for en halv tilbagevending)
15. Hælpas
16. Hakkepas
17. Svirp aflevering
18. Header pass (har flere måder alene)
19. Brystpas
20. Lårpas - bruges af angribere til at 1 touch en meget kort aflevering til en holdkammerat, der laver et løb mod dem. Så spilleren kunne forlade bolden og vende eller snurre ud for medspilleren at tage bolden over.
21. Bunden af ​​foden passerer, som kan være i enhver retning. Ofte er en overtagelse, hvor spilleren med bolden træder på den og ruller den tilbage til en makker.

Fantastisk fodboldteknik, børn skal træne

[ udover de 21 forskellige måder ovenfor]

• Indersiden af ​​foden kort pasning
• Sparker med snørebånd til venstre og højre – så mange high-level high school-spillere er ikke sunde med begge ben. De kan sparke bolden hårdt, men ikke med backspin, stol på mig.
• Fuld Volley med snørebånd; begge fødder
• Halvvolley med snørebånd
• Volley med inderside; begge fødder
• Chest Volley
• Thigh Volley
• At være behagelig og sund til at fange hoppende bolde, der kommer ind i dine knæ, hofter, bryst eller ansigt. Hvad vil du med hver enkelt? Du skal øve dig og vænne dig til dem alle.
• Vende mens du dribler
• Drejning under modtagelse – 1 ^st Berør med dit bryst, fod, lår

Lærer muskelhukommelse at slå med snørebånd

En af de bedste måder at forbedre slag med snørebånd er faktisk ikke engang at sparke bolden. Lær i stedet din muskelhukommelse på den rigtige måde. Der er mange forskellige ting at tage hensyn til. Hvor du planter din ikke-sparkende fod, knæ bøjet, ikke vende dit knæ ind, sparkefod forbinder den rigtige vej, korrekt arm ud og mere.

Se denne hurtige video, jeg lavede i min stue for at vise nogle af disse ting, der skal arbejdes med.

Aldersdiagram Færdighedsfokus

4-5 Sjove spil og scrimmages til selvundervisning. De vil langsomt se og lære. Introducer 2 afleverings-/scoringsmuligheder, som skal være inde i push-pas og snørebånd. De vil have en stil, der er bedre, så vær tålmodig, endnu ikke behov for rettelse. Hvis du vil lave reps i gården eller parken ved at lade dem øve sig hver 10 gange eller mere, men du skal bare ikke rette dem i spil eller scrimmage.

6-7 Indføre hvordan man passerer med indersiden af ​​foden samt snørebåndene, men forvent kun at 95% er god til 1. Øver også masser af dribleevner/boldkontrol.

8-9 Driblefærdigheder / boldkontrol samt fokus på at fælde med begge fødder og kort passere begge fødder, Slående med snørebånd stærk fod. Fokus på at blive rigtig skarp på disse færdigheder, inden du går videre.

10-13 Er den alder, de begynder at blive bedre med at kontrollere bolde ude af luften. Volleyøvelser , at fange bolde ud af luften med forskellige dele af foden, brystfælder og andre øvelser. Slående med snørebåndene burde være et topfokus i denne alder. Forbliv skarp på driblingsevnerne/boldkontrol.

14-17 Præcision passerer begge fødder, Drejning under modtagelse, chipping , slående med snørebånd , bøje bolde , overfart , efterbehandling og pressede situationer så de kan løse problemer på trange pladser.

18-22 Overfart, afslutte bolde ud af luften eller hoppe, præcisionsaflevering retningsskifte situationer med høje replikker samt alt dette med fitness bundet ind i det, så de kan udføre disse færdigheder, når de er trætte [Spil som].

Den fodboldtankegang du har brug for

Det er vigtigt, at spillerne prøver og ønsker at blive perfekte til disse færdigheder på de rigtige tidspunkter. Der er så meget at arbejde på og lære. Før du hopper til næste "færdighedsniveau", sørg for at blive skarp med det grundlæggende. Passerer kort 5 yard og 15 yard bolde . Disse er afleveringer vil du spille mest ! Også at modtage bolde på jorden er grundlæggende. Brug tid på de mere udfordrende færdigheder som at håndtere [kontrollere] bolden ude af luften. Når det er nemt, så gør det sværere, hurtigere, højere. Du skal komme ud af din komfortzone at blive ved med at forbedre sig.

At arbejde hårdt hjælper kun, når du arbejder på de rigtige ting . Der er for mange unge spillere, der ønsker at arbejde hårdt og forbedre sig, men arbejder på de forkerte ting . At bruge en time på egen hånd på at øve frispark eller små YouTube-tricks vil ikke hjælpe dig. Brug kvalitetstid på at arbejde med de rigtige ting.

Du har, hvad der skal til for at have god fodboldteknik, og det kræver ikke tusindvis af berøringer. Sørg for at tro på dig selv og ved venligst, at du kan kontakte mig for at få hjælp.

[Sådan opnår du fantastisk fodboldteknik på mindre end 10 minutter om dagen: https://da.sportsfitness.win/coaching/coaching-Fodbold/1003043296.html ]