Hudskader i sport [afskrabninger og snitsår]:Kom hurtigere tilbage til spillet

Hudskader i sport er en del af det hele. Fodbold, baseball, basketball, fodbold eller volleyball - hver sport vil have forskellige hudskader ved at falde eller glide på græsset, græstørv, snavs eller domstol. Selv lege i parken, hus eller skole vil du se disse hudskader, så at vide, hvordan man behandler dem, hjælper genopretningen. Forskellen i skaderne vil normalt være, hvor skaden er placeret, og hvordan det ændrer behandlingsplejen og helingen. Bemærk: Dette indlæg indeholder nogle affiliate links for din bekvemmelighed. Klik her for at læse min fulde oplysningspolitik.

6 Sportsgrene, der har mange hudskader

Fodbold: Hudskader på knæet, øvre skinneben og ydersiden af ​​hoften eller øverste udvendige ben.

Volleyball: Forbrændinger på arme/albuer fra dykning.

Basketball: Hudskader fra at blive skåret af fingernegle, albuer til øjet eller en forbrænding af huden

Fodbold: Hudskader mere på hænder og arme.

Baseball: Hudskader på siden af ​​benene, hele vejen fra ydersiden af ​​skinnebenet op til hoften.

Boksning: Mange sår på øjet.

Forskellige hudskader i sport

Blærer kan give nogle af de værste smerter nogensinde, og du kan ikke fortælle din træner, at du ikke kan spille på grund af en vabel. Stol på mig, Jeg har brækket en tå, brækket næse, knævidde, hofteoperation og andre smertefulde tider, men en vabel kan stå højt på smertelisten . Det kommer bare an på, hvad du skal gøre, når du har vablen. At vide hvornår de plejer at komme, som er under pre-season eller når du får nye sko. Der er visse tricks, du kan bruge til at forhindre dem i disse tider. Tag et kig på mit linkede blogindlæg, hvordan man behandler vabler.

Jordbær er en hudafskrabning på siden af ​​din nederste sidehofte, knæ eller yderside af skinnebenet. Hvis du spillede fodbold konkurrencedygtigt, har du sandsynligvis fået et jordbær. Det er en smerte at håndtere – især den første nat og den efterfølgende dag. Et jordbær er en hudforbrænding på siden af ​​hoften/benet fra slide tackling , især hvis det spilles på kunstgræs. Jeg kunne forestille mig, at baseballspillere også kender til denne - især glider på snavset.

'Strawberry skin burn' bliver sværere at behandle, sammenlignet med et knæ eller en arm. Årsagen er, at jordbæret forbrændingen er på siden af ​​din hofte/overben, normalt under bokserne/undertøjet. Dette tillader ikke så meget luft i løbet af dagen eller natten, sammenlignet med din arm eller knæ. Og i løbet af natten gør det ondt at vende sig i sengen, fordi det meste af vores kropsvægt, når vi sover på siden, er hofteområdet. Hjælp forhindre jordbærbrænding ved at gnide vaseline på dine knæ. Dette vil hjælpe med at holde huden beskyttet.

Hud Afslidning er en skrabe eller forbrænding fra at falde eller glide på overfladen, uanset om det er græsset, græstørv, domstol eller jord. Det samme som jordbæret (og måske nogle mennesker kalder et jordbær for en hudforbrænding), men på knæet eller albuen. For mig, vokse op, vi har aldrig kaldt en hudskade på knæet eller albuen for et jordbær.

Klip af øjenbryn lige under øjenbrynet er en almindelig hudskade, der sker i basketball, fodbold, boksning. Dette sker normalt fra en albue til øjet og kræver tryk med et håndklæde og en ispose. En sådan skade kan endda have brug for en sommerfuglebandage eller sting.

Behandling af hudskader i sport

Til hudafskrabninger det vigtigste er, når du er færdig med at spille vask med s oap &vand at rense den godt inden indpakning med en steril bandage . Hvis det er et jordbær på siden af ​​hoften, behandl den de første 2-3 nætter med masser af helende salve. Hvis du ikke fylder nok salve, bandagen kan klæbe til din hud, hvilket GØR ONT at trække af.

Til snit du vil gøre det samme ved at vaske med vand og sæbe. Du har muligvis brug for en sommerfuglebind eller sting, alt efter hvor dybt eller bredt snittet er.

Hudafskrabninger var en normal del af min barndom

Tilbragte det meste af min barndom i Midland, TX, og spille fodbold, basketball og fodbold, Jeg havde min rimelige andel af hudskader i sport. Hovedårsagen er, at Midland ligger i ørkenen, hvor markerne dybest set er dødt græs drysset oven på hårdt snavs. Glidning på denne overflade vil rive din hud op! Det er derfor, jeg plejede at elske at rejse til turneringer til Denver, Dallas, &Austin fordi de har flot grønt, sunde græsmarker. Jeg kan huske, at jeg blev ophidset, da vi kom tæt på disse byer, fordi jeg kiggede ud af vinduet i bilen, kunne se, hvor grønne og flotte markerne på siden af ​​motorvejen var. LOL. Du skal have været i Midland/Odessa for at forstå, hvad jeg mener.

Behandling af en jordbærforbrænding

En gang på college måtte jeg vente 3-4 dage, før en bandage kom helt af mit ben. Hver dag skulle jeg bare skære stykke for stykke af [AUCH!!!!]. Så derfor sørger du for at putte masser af salve, så bandagen ikke klæber til din hud. Hvis du ikke påfører nok salve, kan din bandage klæbe til dig, hvorimod salven ville forhindre, at den klæber til din hud/jordbær.

Bonussidelinje og turneringspleje

Bonustip #1: Lad skaden få luft så meget du kan i løbet af dag 1 og 2 for at tillade hurtigere heling. Dette er hovedårsagen til, at jordbæret på hoften tager længere tid om at hele, da det ikke udsættes for luft så let. Prøv om natten, før du går i seng, at lade denne skade lufte ud og hele af sig selv.

Bonustip #2: Et par dage efter disse afskrabninger vil du have sårskorpen, der beskytter og heler din skade. Jeg anbefaler, at du dækker disse op, mens du stadig er frisk, de næste par gange til træning eller kampe, så hvis du falder eller bliver stødt, bliver det ikke så let igen skadet.

Hudskader i sport og i huset eller skolen kommer til at ske. Det bedste, vi kan gøre, er at vide, hvordan vi behandler det og derefter gøre vores bedste for at undgå dem. Men det er ting, der altid vil ske, uanset hvor meget vi prøver. Held og lykke på sportspladsen og held og lykke med eventuelle hudskader i sport!

[Hudskader i sport [afskrabninger og snitsår]:Kom hurtigere tilbage til spillet: https://da.sportsfitness.win/coaching/coaching-Fodbold/1003043302.html ]