Sådan får du hurtigere på 200 M

200- meter løb , en krævende konkurrence , kræver en lige mængde af strategi, teknik og hastighed. Mange 100 - og 400 - meter sprintere konkurrere i 200, så vil du ofte står over for et mangfoldigt felt af løbere. Du skal ikke kun forberede fysisk til løbet , men også på forhånd vide , hvordan du kommer til at køre det , og derefter udføre din plan. Den rigtige forberedelse kan betyde forskellen mellem efterbehandling først og efterbehandling sidste . Ting du skal
Sprinter track spikes
Sprinter shorts og skjorte myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1. Træk vejret dybt før løbet begynder at køre hurtigere.

vejret dybt ved startlinjen som du kommer ind i position til at starte løbet. Træk vejret hårdt og dybt , mens den kører kapløbet om at give dine muskler så meget blod og ilt som muligt at udføre på optimale niveauer .
2

Kør første kvartal af løbet på kun 80 procent af din maksimale hastighed . Begynd at køre med fuld hastighed mellem 50 - . Og 75 meter mærker
3

Afstå fra at køre på hælen af din fod. Klo jorden med bolden af din fod , og forsøge at gøre så lidt kontakt med jorden som muligt.
4

Kør med korte, effektive skridt til at forhindre lange skridt , fordi en længere skridtlængde gør din hoved bob og spild af energi og fremdrift .
5 Denne sprinter læner sig frem , ikke tilbage.

Modstå trangen til at læne sig tilbage , fordi det sætter dine fødder i foran dig og bremser dig ned . Hold din overkrop og hoved foran dine fødder til at opretholde fremdrift .
6 Denne sprinter ser frem i stedet for at dreje hovedet for at observere konkurrencen.

Modstå trangen til at vende om og se på andre løbere , fordi dette vil dræbe din momentum. Kig lige frem og kun fokusere på at skubbe hårdt og efterbehandling kapløbet .
7.

Kør gennem målstregen, ikke bare til målstregen .


[Sådan får du hurtigere på 200 M: https://da.sportsfitness.win/Sport/Track---Field/1003017517.html ]