De grundlæggende motoriske færdigheder til at skabe et solidt fodboldfundament

Den dag i dag, hvor jeg underviser yngre spillere i alderen 4-7 motoriske færdigheder, Jeg kan stadig huske dengang, jeg lærte denne øvelse kaldet icky shuffle. Jeg kan huske, hvor svært det var i starten, men når først muskelhukommelsen opfanger det, du begynder bogstaveligt talt at gå hurtigere og hurtigere på få sekunder. Bare husk det det handler ikke om hastighed endnu, det handler om at gøre det langsomt og korrekt . For nogle atleter, du bliver nødt til at minde dem om at gå langsomt og lære muskelhukommelsen. Heri lærer de, at øvelse gør mester. Det er svært at gøre sportsbevægelser perfekte, men det er en fantastisk sætning, der blev ved med at vokse op. Husk at være tålmodig med det unge og have det sjovt med det . Du kan tilpasse det, du lærer af mig.

At lære tidligt hjælper atleter, når de vokser

Et solidt fundament vil give spillerne den rigtige form, når de er ældre. Det hovedmål til alderen 4-7 er for dem at have en fornøjelig oplevelse gennem fodbold. Også til lære de rigtige færdigheder for deres alder. Når tiden kommer til, at de skal vælge en sport eller aktivitet, vi ønsker, at fodbold skal være en af ​​dem. Hvis spillerne kan lære at gøre det grundlæggende, vil de klare sig fint. Udover det, hold det enkelt og sørg for, at de øver sig fældefangst og korte afleveringer med indersiden af ​​foden .

Hvis du er ligesom andre, der gerne vil spare tid og ikke blive overvældet med hvad man skal lære får min 5 videolektioner, kaldet 'The Basics' . Når disse er udført korrekt, Jeg anbefaler stærkt, at du får mit avancerede færdighedskursus. Advanced er en blanding af luft- og jordstyring. Disse er lektioner hver spiller har brug for at blive god til.

De rigtige koordinationsøvelser i en ung alder vil hjælpe børn med at blive bedre atleter, når de er ældre. Klik for at tweete

At arbejde med motoriske færdigheder og spille små spil er yderst gavnligt. Jeg ser ikke nok ungdomstrænere, der underviser i motorik. Dette er ikke noget, der er svært at gøre, og kan endda laves som opvarmning. Trænere, jeg ser, laver kun scrimmage og dribling øvelser, men det kommer ikke til at bygge et solidt fundament af motoriske færdigheder. At lære grundlæggende motoriske færdigheder i en ung alder kan hjælpe dem til at være mere atletiske, end de naturligt var beregnet til at være .

Koordination med og uden fodbold

Koordinationsøvelser er gode til yngre børns muskler og selvtillid, men også deres hjernes elsker stimulationen. Jeg anbefaler stærkt, at børn helt op til 9 år fokuserer på koordination i enhver sport! Forsker siger, at krydsord er godt for ældre mennesker, og lego er godt for små børn og siger også, at koordination er et kompliment til multifunktionel hjernestimulering og muskelhukommelse . De rigtige koordinationsøvelser i en ung alder vil hjælpe dem til at blive bedre atleter, når de er ældre.

Opført nedenfor + video er de grundlæggende motoriske og boldfærdigheder, der bør behandles gentagne gange fra alderen 4-7, især. Disse færdigheder forbliver ikke henvist til én aldersgruppe, men vokser i omfang og praksis gennem spillerens karriere. Hver aldersgruppe har overlappende tekniske færdigheder.

Disse øvelser nedenfor Hjælp boost spiller tillid , evne & nydelse som ALLE forældre ønsker for deres børn!

Alder 6-7:Grundlæggende boldkontrol

• Alle pensumkomponenter for alderen 4-5
• Drible og kontrollere bolden med forskellige dele af foden. Få min 'Grundlæggende' kursus her , hvilket er fantastisk til alle aldre. Når dette er nemt, kan du købe mit avancerede færdighedskursus.
• Modtagelse med indersiden af ​​foden, tå op
• Øv indkast og sørg for, at bolden går bag hovedet, og hold begge fødder nede, selv efter at bolden er sluppet
• Øv dig i at modtage indkast b/c, det er ikke noget selv de ældre børn bliver gode til, men det er noget, der sker meget i spil, så væn dig til det
• Grundlæggende drejefærdigheder ved hjælp af indersiden, yderside og fodsål

Alder 6-7:Motorik

• Agility-stige er fantastisk til denne alder. Her er 3 eksempler:
  • Højt knæ 1 fod i hver firkant
  • Kanin humle
  • sidelæns 2 fod i hver firkant
• Høje knæ uden stige
• Høje hæle eller røvspark vil nogle sige. Til denne alder bruger jeg udtrykket High Heels, så de ikke opfører sig fjollet eller bliver stødt.
• Hopscotch-øvelser er gode til motoriske færdigheder [koordination] i alle aldre!
• Hoppe over noget højere end et reb. Du kan binde en snor eller hoppe over høje kogler. (Vær forsigtig med at bruge en bold b/c, hvis de ikke rydder bolden, de kunne lande på den og ende med at lande på deres ryg eller hoved)
• Jogger langsomt baglæns på græs 1. b/c du ønsker ikke, at de falder tilbage på en hård overflade og støde baghovedet.

Fodbold IQ [det er, at forstå spillet, som det spilles og for dets betydning som udvikler af motoriske færdigheder såvel som udvikler af sociale færdigheder] er meget vigtigt i disse unge aldre. Ikke kun skal børnene læres spillereglerne, men også hvordan spillet skal spilles med hensyn til etikette, respekt, og potentiale for livsfærdigheder og relationsmuligheder. Dette er et område, som forældre også skal forstå, når deres barn er lille. Det vigtigste, en forælder bør vide og huske, er, at fodbold skal være SJOVT.

Alder 4-5:Motorik

• At hoppe over en kegle eller et reb er fantastisk for denne alder helt op til 8-års alderen. Det er klart, at jo ældre de bliver, jo bedre bliver de. Fortæl barnet at lade som om, de hopper over en å eller en flod for at gøre det sjovt. I denne alder har de stadig en fantastisk fantasi.
• Jumping Jacks eller hopscotch introduktionsspil
• Sideshuffle venstre og højre gående, og hvis de kan gøre det, få dem til at blande (lad dem vide, at det ikke er let for deres alder, og at det bliver nemmere)
• Gå langsomt baglæns og se, hvordan de virkelig skal fokusere på ikke at falde tilbage eller snuble.

Alder 4-5:Boldfærdigheder

• Aflevering og modtagelse. De fleste er naturlige på enten indersiden af ​​foden eller toppen af ​​foden. Det samme for aflevering og modtagelse, så vær tålmodig og lad dem vokse til fodbold. Senere kan du bekymre dig om mekanik.
• Tåklapper som banker bunden af ​​foden en ad gangen oven på bolden.
• Sæt kryds/fundamenter/klokker, som bare banker bolden frem og tilbage fra venstre til højre fod.
• 1v1 og 3v3 scrimmage-spil vil hjælpe med så mange elementer i spillet.
• Målscoring og bare rolig, hvis de stikker i den i denne alder, bare lad dem score mål fra tæt på og vær begejstret for dem.
• Sjove øvelser, der letter atletiske bevægelser.

Hvornår skal man spare og hvornår man skal investere

Alder (4-6) Privatlektioner vil hjælpe, men spillere har svært ved at holde fokus hele tiden, og de forbedrer sig heller ikke så hurtigt, som når de er 7+ år. Efter min mening måske købe et par stykker, men spar dine penge og hold dem involveret i gruppeindstilling, indtil de er mindst 6. Alders 4 og 5, der bekymrer sig om hurtig udvikling i forhold til at lave privattimer!

Meget få børn alder 6 vil fokusere en time på privatperson, men selvom de kan få 45 min solid udvikling er det nok. Så kan de øvrige 15 minutter være sjove spil, der involverer bolden eller koordination [motorik]. Dumme spil er stadig meget sjove for dem:) Men nogle af de bedste 13-årige børn, jeg kender nu, er børn, der lavede privattimer i en alder af 6.

Gyldne år for fodboldspillernes udvikling

7-11 år er optimale for udvikling, fordi børn har den højeste lyst til at lære, så energien er fantastisk. Denne alder har det højeste niveau af lyst til at lære! Og de kan virkelig gøre alt, hvad du viser dem, hvis det er i en privat eller lille gruppe. Når de først bliver 12+ år, begynder mange at miste lysten til at blive ved med at lære og forbedre de samme ting, hvilket er hvordan du mestrer det grundlæggende. Så kun de seriøse børn, der virkelig ønsker at blive ved med at blive bedre, vil fortsætte med at være svampe og blive ved med at suge ind i træningen, som da de var alderen 7-11 .

Lær grundlæggende fodboldgrundlag derhjemme for alderen 4-7

Før de gyldne år kommer, er det vigtigt at få børn alderen 4-7 komfortabel med bolden. Når de kan kontrollere bolden de vil have bolden, gør fodbold sjovere . Dette forbereder dem til at spille på et hold. Selvom de ender på et hold med en træner, der ikke ved meget, vil barnet stadig klare sig godt, fordi de allerede ved, hvordan de skal kontrollere bolden.

[De grundlæggende motoriske færdigheder til at skabe et solidt fodboldfundament: https://da.sportsfitness.win/coaching/coaching-Fodbold/1003043324.html ]