De 3 optimale år til at begynde fodboldtræning

Udviklingsmæssigt set, få god fodboldtræning kl i alderen 9-11 er så hjælpsom. Disse er 3 optimale år at begynde at træne fodbold. De er gamle nok til næsten at gøre alt, hvad du viser dem, og deres holdning er så positiv. Mentalt det er vigtigt at lære yngre, fordi spillere tro på og tillid forældre/trænere så meget. Aldre 12-13 børn begynder at tro, at de ved alt og mister noget af den "barneagtige" tro på værdierne ved træning. Mellem- og gymnasiebørn, der lærer disse ting yngre, har en tendens til at reagere bedre, når de bliver mindet om de vigtigste karaktertræk.

Visse fodboldøvelser fungerer langt bedre end andre

Der er visse øvelser og metoder, der er bedst for alle aldre. Disse fodboldfærdighedstræningsmetoder skal arbejdes meget på for at blive glatte. Hvis du søger efter fodboldøvelser på YouTube, du vil se tonsvis af keglebor . Vær forsigtig med det lort! På spilledag du vil ikke se -en enkelt kegle .

Video nedenfor du vil se en god 1. berøringsboremaskine med en 11 år gammel spiller. Du kan se hans berøring er meget god. Nogle vil måske mene, at denne færdighed er naturlig. Han er god, men vi har arbejdet sammen i 6 år. Hans tankegang er på et andet niveau, som han også ser fodbold på tv og spiller med bolden derhjemme . Han ved, at når vi træner, meget af det, vi laver, er det samme som ugen før. Dette er en moden tankegang. Undervisning børn, hvorfor vi arbejder med bestemte ting, er vigtigt. På denne måde får de ikke holdning af 'O det ved jeg allerede'.

Størrelsen betyder ikke noget, når du bliver ældre

Spillere, der allerede er dygtigere, er enten naturlig dem (meget få) og dem, der lægge i arbejdet med bolden. De spillere, der er rigtig gode med bolden, men langsom kan stadig kæmpe imellem alderen 10-16 . Jo ældre man bliver, jo mere vil du se, at gode færdigheder opvejer hastighed. College og især pro er, når det kommer ned til mentalitet og dygtighed. Jeg har set mange gennemsnitlige professionelle atleter, men næste niveau tankegang og ordentlige færdigheder .

Spillere, der er mindre men dygtigere skal blive endnu dygtigere ! Ellers, når det store eller hurtige barn opbygger deres færdigheder, den mindre spiller vil kæmpe (medmindre de har gode nok færdigheder til, at størrelsen eller hastigheden ikke påvirker dem). stadig, dette er en ung alder, og mange børn viser virkelig ikke deres fulde atletiske potentiale før i 9. klasse. [selvom du gerne vil have bygget færdighederne allerede]. Husk, lav den rigtige fodboldtræning – ikke hvilken som helst træning.

Holder det sjovt at træne fodboldfærdigheder

Det lyder måske banalt for nogle af jer, men jeg er ligeglad, det er stadig små børn alder 9-11 . Alder 12-13 er, når de fleste børn holder op med at dyrke sport. Ja, mange børn har, hvad der kræves for at komme igennem det konstante grin eller visse trænere, der glemmer, at de er børn. Hej, det er nemt at gøre, når dit mål som træner eller træner er at forbedre børnene og din egen coaching.

Husk #1 grund til, at børn holder op er "Det holdt op med at være sjovt." Så fra alderen 9-11 år er ideen, at vi FORBEDRER deres færdigheder så meget som muligt, mens vi gør de fleste øjeblikke sjove. Hvis vi kan få dem forbi 13, er chancerne gode for, at de fortsætter i sporten. Men barnet har brug for en chance for at forbedre sig, så de kan konkurrere, så det er sjovt. For det er IKKE sjovt at vide, at vi ikke er så gode som de andre eller så gode, som vi gerne vil være, og at sidde på bænken.

For nogle børn, små grupper er meget sjove. Uanset om 2-6 venner, det giver dem mulighed for at hænge ud med deres venner, grine og forbedre. At score mål er en ting, jeg aldrig har set børn kede sig med. Tænk på, hvordan du kan tilføje alt dette til din besætning.

Find balancen mellem sjov og udvikling

Det er en dobbeltægget sværd beslutter, hvad der skal gøres. Hvis du ikke giver dem den ekstra individuelle eller lille gruppetræning, vil de have svært ved at følge med senere hen. Du ønsker ikke, at de skal føle, at de ikke er gode nok. På den anden ende, hvis du sender dem til en kedelig træner eller træner, vil de åbenbart ikke have det sjovt. Alder 10-11 er især vigtig pga 12 år er, når de fleste børn holder op med fodbold .

Lær dem, at hver dag ikke bliver sjov, uanset din passion, men med selvtillid &hårdt arbejde vinder vi så meget. Dette er mindset/mental træning det er nødvendigt for ikke kun børn, men unge voksne. Igen vil du drage fordel af disse optimale år til at begynde fodboldtræning .

Det er normalt, at nogle dage ikke er sjove

Så hvad laver du? Jeg tror, ​​man finder et sted, der har fokus på sjov &udvikling. Lær dem, at hver dag du bliver ikke sjov, uanset din passion, men med selvtillid &hårdt arbejde vinder vi så meget. På denne måde ved spilleren, at det er okay at gå igennem hårde, frustrerende tider. Mind dem om, at de er gode til det, de elsker, eller vær ærlige, og fortæl dem, at de har brug for ekstra arbejde, hvis det er det, de ønsker.

Som mennesker, vi skal være hårde og komme igennem visse ting, så vi er forberedte på fremtiden med igangværende udfordringer, frustrationer og resultater . Det lærer du med hårdt arbejde sker der gode ting , men der er også tidspunkter, hvor godt ikke sker. Dette er forberedelse til livet som skatteyder. 🙂 Det skal vi opbygge en stærk karakter i ungdommen så de har gode vaner og er forberedt på livet efter fodbold .

Grunden til, at sport holder op med at være sjov

En dag indser børnene, at kløften mellem dem og topspillerne vokser, og chancerne for, at de kommer på High School-holdet, vil være meget vanskelige. Spillere, der ikke har det ekstra ressourcer , tro på sig selv eller tilstrækkelig naturlig evne vil ikke klare det.

For spillere i mindre skoler eller byer er det én ting, men for dem, der bor i visse store skoledistrikter, er dette trist, for i nogle byer er det MEGET SVÆRT at stille til High School Varsity Team. Konkurrerer med 4 forskellige kvaliteter, spillere, der spiller for topklubber &modtager ekstra privat træning af en træner eller faglig kompetence virksomhed ligesom GFT skaber et betydeligt hul.

Hvor fokus skal gå

Pres for at vinde spil kan også være overvældende for børn i alderen 9-11. I stedet, fokus skal være på udvikling &væren komfortabel med bolden . Selv mange af de bedste ungdomstrænere fortæller bare forsvareren, at han skal sparke længe hver gang. Det er det, jeg hele tiden hører og ser med mine egne øjne. Trænerne ved, at det ikke er den rigtige måde at lære spillet på, men det er den nemme vej ud til at vinde spillet.

Hvad skal de lære? At det er i orden at give det tilbage eller skifte felterne på bestemte tidspunkter. I den angribende tredje føler man sig tryg ved at tage forsvarsspillere på (dribling) og tage risici med ekstra løbere eller lave bestemte kreative afleveringer mellem forsvarsspillere.

Atleterne i denne alder bør begynde at fokusere mere på at blive en velafrundet atlet med forbedrede personlige vaner. Fysisk kondition, udstrækning, ernæringsvalg og hvile. Også, flere atleter kan indikere en stigende interesse, lidenskab, og forpligtelse til at forbedre. Teknik gennem privatundervisning eller baggårdsøvelser hjælper.

Fodboldholds pasnings- og skydeøvelser

En af mine yndlingsting at gøre med større grupper som hold er at dele dem op i grupper på 2 eller 3. Hver gruppe kan have 5-7 spillere. Gør det til en konkurrence og se, hvilket hold der først kan score 10 mål. Hvis du har 3 hold, det ulige hold ude kunne løbe, dribling, mavebøjninger, armbøjninger, hvilende eller sjaskede bolde. Op til dig, det hele afhænger af dit holds situation. Hvis det er sommertid og 102 grader, sandsynligvis have det ulige hold ude hvile.

Forberedelse til h.s. fodbold begynder nu

De fleste drenge og piger på 8 år vil sandsynligvis gerne være gode nok til en dag at komme på gymnasiet. Ikke alle tænker på eller ønsker at spille universitetsfodbold, men gymnasiefodbold, Ja. Så de 3 optimale år at starte færdighedstræning skulle være 9 år, 10 og 11 da de er så sultne efter at lære og blive bedre!

Børn i alderen 9-11 kan gøre næsten alt, hvad du viser dem, og de har ikke nået en alder (13+), hvor de pludselig tror, ​​at de ved alt og så meget mere, der foregår i løbet af den fase af at starte på gymnasiet. Men i gymnasiet - det er det tidspunkt, hvor de fleste fodboldspillere og forældre ønsker at være forberedte, så de kan komme på gymnasiet.

Sport hjælper med at lære børnene, at de ikke ved så meget, som de tror, så udfordringen er at blive ved med at ville lære og blive bedre til alt, hvad vi gør. Skab vaner, så de en dag overføres til at være en ansvarlig voksen.

Måske afhænger det af niveauet eller forventningerne?

Hvis det er en liga, hvor det kun er for sjov og øvelser (YMCA, REC eller Club), der kun ønsker at spille fodbold, ikke spille Middle School eller High School en dag, så ja, jeg gætter på, at du bare sparker bolden langt og prøver at score hvert eneste spil. Men hvis du virkelig ønsker at udvikle og spille spillet, skal det spilles du skal lære mere end bare at vinde og sparke bolden op. 9-11 år bør være det tidspunkt, hvor du er ude af rekreation, og du laver ekstra færdighedstræning.

Jeg har set børn i denne aldersgruppe, der leger rec, men er seriøse og laver ekstra fodboldtræning. Nogle rejser til fede turneringer som sand-/strandfodbold eller sjove holdsammenkomster. De ønsker bare ikke at betale for klubben af ​​forskellige årsager, normalt være tidsforpligtelse eller penge.

Nogle klubber er så store, at de har tonsvis af trænere (halvdelen som IKKE har INGEN anelse), og forældrene ønsker ikke at betale tusindvis af dollars for det. Så organiser i stedet en gruppe, der er seriøs omkring fodbold og ikke vil finde sig i det. Tænke ud af boksen! Sørg for, at dine fodboldspillere er glade og udfordrede, som de har brug for og ønsker.

© matimix / Depositphotos.com

Ønskede forventninger til alderen 9-11/fodboldtræning

• Kortpasning
• Modtagelse af bolde fra jorden
• Modtagelse af bolde ud af luften ved hjælp af fødder, lår &bryst
• Afslutningsbolde fra jorden
• Slående med snørebåndene, selvom mange HS-spillere stadig ikke slår en god bold på grund af mangel på ordentlig mekanik (form) Ofte er der behov for private individuelle lektioner for at blive konsekvente
• At forsvare at vide, hvordan man placerer kroppen, holde angriberen på deres svage fod, sidelinje eller at presse (andre forsvarere)
• Overskriftsteknikker, Kropspositionering – Se video med 20 tips til at heade bolden
• Beskæftiger sig med hoppende bolde
• 1v1s
• 2v1s
• 3v1s
• 5v2s

Ekspertdriblingstips introduceres og kan mestres i denne aldersgruppe, hvis de arbejdes på den rigtige måde og i lang tid. Hold dig til grundlæggende men start til introducere mere fremskreden træning i fodbold. Du vil blive overrasket over, hvad denne aldersgruppe kan! Den bedste ting at gøre er at blive ved med at skubbe de samme færdigheder, som virker. Ja, du vil vise dem nye friske færdigheder, men hvis de gør noget anderledes hver session, vil de ikke beholde vigtig færdigheder.

Bedste træningsmetoder for fodboldfærdigheder for alle aldre og niveauer

Fra yngre unge alderen 6-7 op til college fodboldspillere , mine online boldkontrolkurser hjælper dig med at forbedre dig. Det er vigtigt at drible bolden med begge dele og alle dele af fødderne. Det er nøglen til at lære muskelhukommelsen, så du vil være komfortabel med at røre bolden og holde den tæt uden at røre den.

Mine kurser vil hjælpe dig med at vejlede dig på længere sigt. Det er en privat sikker platform med ingen annoncer . I eget tempo med en tracker , hvor du markere fuldført efter hver lektion for at hjælpe dig med at vide, hvor du sidst slap. Med dette program forventes du ikke at være online hver gang. Til sidst vil du huske lektionerne, men vil altid have dem til at tjekke, hvis du glemmer det.

• Grundlæggende vis mig med 2 spillere i alderen 8-10 som jeg aldrig havde mødt eller arbejdet med indtil dagen for optagelsen af ​​lektionerne. 5 lektioner indgår i grundniveauet.
• Fremskreden har 2 gymnasiespillere . 10 lektioner kom med dette kursus.
• Magi er også undervist af mig, hvor du ser 2 college spillere viser forbedring på få minutter, 1 spiller især. 10 lektioner kom med det magiske kursus.

Bemærk:Den 6 spillere på kurserne havde aldrig arbejdet sammen med mig indtil den dag, vi filmede . På denne måde i stedet for at se spillere, der har arbejdet sammen med mig i årevis, du kan se de almindelige fejl, de nye spillere begår.

Udviklingsforventninger til fodbold for alderen 9-11

1) Alder 9

• Driblefærdigheder / Fundamenter / Løb med bolden
• 1 – Berøringsjonglering med begge fødder [Betyder pop bolden op med kun 1 berøring og fang], men med begge fødder, ikke kun den stærke fod.
• Passende kort med indersiden af ​​begge fødder
• Snørebold slående fokus, fordi hvis de lærer det tidligt, de vil være i stand til at bevare lettere, selv når de vokser. Nogle af de bedste gymnasiepiger kan ikke slå en bold med rene snørebånd. De planter for tæt, eller de har ikke ordentlig mekanik med sparkefoden.
• Modtagelse af bolde med indersiden af ​​foden [Begge fødder; ikke kun stærk fod]
• Volleys snørebånd og inderside [Arbejder på at få 80-90%]
• Vende mens du dribler [Træk tilbage]
• 1v1s
• 2v1s
• 2v2s

2) Alder 10

• Dribbling / fodfærdigheder
• Volley skal blive mere konsistent med begge fødder inde med tå op og snørebånd tå ned
• Modtagelse af bolde på jorden, luft &hoppende
• Jongleringsmålet skal være 10+ ved at bruge begge fødder, ikke kun den stærke fod. Nogle børn i denne alder begynder at blive 25, 50 &100+ jonglerer mens nogle har det svært med 7-10 jonglere.
• Håndtering af hoppende bolde (løber gennem bolden) ved hjælp af brystet, lår, fødder. Bolde, der kommer i bryst- og ansigtshøjde, frister til hovedet, så indfør spring for at bruge brystet i stedet for hovedet. Dette er stadig en udfordring for denne alder.
• Vende mens du dribler
• Drejning under modtagelse (fanger med indersiden af ​​den bagerste fod, mens hofterne åbnes), så de kan passere, skyde, drible og se feltet tidligere.
• Fangst med bunden af ​​foden (Bemærk:mange trænere fortæller dig ikke at fælde med sålen/bunden, fordi spilleren vil miste den oftere, men hvis du øver dig på egen hånd, bliver du hurtigt bedre og kan bruge denne færdighed.
• Chest Trap og pass eller volley
• Undervisning om heading, så spillerne ved, hvilken del af hovedet de skal bruge. De fleste High School-spillere ved ikke engang, hvordan de skal heade bolden. Dette er så dybt, at det er et kursus i sig selv! Tjek det ud! Arbejd på dette derhjemme med en volleyball- eller nerfbold bare for at introducere de færdigheder og mange ting, de skal bruge for at blive gode til. Hvor armene skal være, hvordan knæene skal bøjes, hvordan man forbinder med bolden og meget mere

3) Alder 11

• Overskriftsfærdigheder, fordi husk den nye regelændring, forbudte overskrift for 10 år og derunder, selv i praksis! SÅ nu har ungerne kun 2 år til at blive gode til det her før de bliver 13+ hvilket er i den tidsramme hvor de får flest hjernerystelser. Derfor er det vigtigt at arbejde på dette derhjemme med en volleyball eller en nerfbold bare for at introducere de færdigheder og mange ting, de skal bruge for at blive gode til. Hvor armene skal være, hvordan knæene skal bøjes, hvordan man forbinder med bolden og meget mere.
• Drible / Avancerede fodfærdigheder
• Volleyfærdigheder kunne være meget konsekvente, men nogle har stadig det svært med både snørebåndene nedad og indvendige snørebånd op.
• Fangst under modtagelse, åbning af hofter/kroppen.
• Snørebånd Ball Striking
• Bøjebolde Indvendig kurve
• At hugge en død bold, så vil en bevægelig bold være hård for de fleste spillere, især med begge fødder. Selv som High School Varsity-spillere er chipping ikke let.
• Volley på mål forskellige teknikker og variationer vil bringe en spiller foran teknisk. Dette er sværere, fordi du ikke kan forbedre dette alene, du har brug for en partner. Selv de bedste HS- og College-spillere har det svært med denne afslutningsteknik.
• 2v1s
• 5v2s

Ungdomsfodboldspillere skal mindes om

Der er ordentlig fodboldtræning, og så er der bare at lave øvelser. Sørg for, at du kender forskellen. Mindset spiller også en rolle, så husk at blive ved med at uddanne dig selv og teamet. Med uddannelse kommer påmindelse. Børn har måske dårligere hukommelse end gamle mennesker. Jeg joker med dem og fortæller dem dette, fordi det er sandt. De vil glemme, hvad vi lærer dem, så mind dem hver uge, indtil de husker det.

[De 3 optimale år til at begynde fodboldtræning: https://da.sportsfitness.win/coaching/coaching-Fodbold/1003043481.html ]