coaching
Extreme
Fitness
Martial ArtsNår negativ tænkning faktisk hjælper
Dan Abrahams fodboldakademi hjælper spillere, trænere og forældre arbejder sammen om den mentale side af spillet. Det er spækket med sjov, animerede videosessioner, der bringer fodboldens psykologi til live.
Klik her for at lære mere om akademiet:www.danabrahams.com/academy
I min første bog, Fodbold hård, Jeg fortæller en historie om tidligere West Ham og England angriber, Carlton Cole.
Et af de vigtigste spørgsmål, jeg stillede ham før hver kamp, var dette:
"Hvad vil du gøre, hvis det går galt?"
Med tiden fik Carlton for vane at fortælle mig præcist, hvad han ville gøre. Han ville bruge sin atletik til at bringe forsvarerne dybt ind eller trække dem bredt ud. Han ville sørge for at holde sig på tæerne og blive ved med at bevæge sig, Bliv ved med at løbe, fortsæt med at arbejde hårdt.
Til at begynde med troede Carlton, at jeg stillede et meget negativt spørgsmål. Hvorfor skulle han tænke på, at spillet går galt? Hvorfor skulle han overhovedet tænke på, at forsvarerne fik overhånd?
Men til sidst begyndte han at indse, at det at stille sig selv dette tilsyneladende negative spørgsmål satte ham i stand til at lægge strategier for hver til sidst. Han begyndte at forstå, at ved at stille sig selv dette spørgsmål var han ikke defaitistisk, han var realistisk.
Alle har hårde tider under en fodboldkamp. Matchen går ikke altid efter planen, og formen findes ikke altid. Det er ikke negativt at erkende, at tingene kan gå galt, forudsat at du tager dig tid til at tænke over, hvad du vil gøre i løbet af spillet for at rette tingene op.
Dette er, hvad jeg vil have dig til at gøre, hvis du er en spiller. Og det er det spørgsmål, jeg gerne vil have dig til at stille dine spillere (til trænere) eller børn (til forældre).
"Hvad vil du gøre, hvis det ikke helt fungerer for dig? Hvis modstanderen spiller rigtig godt, eller hvis du ikke helt finder din bedste form?”
Det du gør er at give dig selv (eller dine spillere) en bedre mulighed for at tænke proaktivt på banen, i modsætning til reaktivt. Mentalt dygtige spillere er proaktive frem for reaktive. Når tingene går galt, er de i stand til at tænke fleksibelt i øjeblikket. De er i stand til at finde løsninger.
Ved at stille dette 'negative' spørgsmål et par dage før spillet forbereder du dit sind (eller dine spilleres sind) til at være i stand til at finde løsninger i øjeblikket. Du forbereder hjernen til at være proaktiv.
Selvfølgelig er der sjove og enkle teknikker, du kan bruge til at blive endnu bedre til at være en god problemløser på banen. På mit online fodboldakademi underviser jeg spillere, trænere og forældre om at udvikle et 'Game Face' og bruge 'Controllers'. Begge teknikker er sjove, kraftfuld og meget effektiv.
Hav en god uge i fodbold...
Stop med at prøve så hårdt 
Sæt vinde i perspektiv 
Den lyttende træner 
Den RIGTIGE betydning af fantastisk kropssprog i fodbold 
Tålmodighed, En primær formidler af succes i fodbold 
Sådan træner du med vilje 
Håndtering af en stillingsændring 
Intentional Practice og Rio Ferdinand 
Coaching fra sidelinjen 
De færdigheder, unge fodboldspillere VIRKELIG har brug for [Når negativ tænkning faktisk hjælper: https://da.sportsfitness.win/coaching/coaching-Fodbold/1003044929.html ]