Enhånds skydetips

Et basketballtip fra træner Kyle Pottkotter, Lejrdirektør for Nike Basketball Camps i Ohio og grundlægger af One Five Sports.

Jeg opfordrer spillere på alle niveauer til at begynde enhver træning eller spilopvarmning med grundlæggende enhåndsformskydning fra tæt hold - typisk lige foran kurven. Det er især effektivt til at opbygge korrekte fundamentals hos unge spillere, derfor lægger vi så stor vægt på skydeteknik på alle vores basketballlejre.

Fordele ved enhåndsskydning:

·         Opbygger selvtillid og styrke

·         Tilskynder til korrekt justering

·         Forstærker eliminering af "off"-hånd/tommelfinger, der skubber ind i skuddet

·         Giver gentagelse af korrekt udgivelse og opfølgning

Enhåndsskydning forbedrer også din skudtiming. At få bolden i en fast position over albuen giver mulighed for en kortere skydebevægelse sammenlignet med at dyppe bolden eller starte skydebevægelsen med bolden nede ved taljen. Denne kortere stilling gør det muligt for skytter at komme hurtigere til et frigivelsespunkt. Jeg fortæller spillere, at på alle niveauer rykker de op i basketball, de vil have mindre og mindre tid til at blive skudt af. At udvikle evnen til at få bolden over albuen hurtigere vil give dem mulighed for at få skud hurtigere.

Du vil også have, at benene skal arbejde sammen med forlængelsen af ​​skydearmen. Når spillere har bolden over albuen i starten af ​​deres skydebevægelse, det gør, at benene stadig kan løfte sig, mens skydearmen strækker sig, og skuddet slippes. Mange gange, skytter, der "dypper" bolden eller starter med et lavt sætpunkt, vil allerede være løftet ud af deres ben, når armen strækker sig og skuddet slippes.

Afslutningsvis du kan gøre store fremskridt i din skydeteknik ved at justere små detaljer. Vær selvsikker, vedholdende og følg disse tips, næste gang du træner:

·         Opvarmning på tæt hold, lige foran kurven

·         Fortsæt med at skyde hånden komfortabelt spredt med bolden lidt væk fra håndfladen, uden at hånden bliver overstrækket

·         Fød firkantet til kurven

·         Bøj knæ, og stræk benene ud samtidigt, mens skuddet udløses

·         Hold opfølgningen, indtil bolden rammer gulvet

Tjek flere basketballøvelser og tips og forbedre dit spil!

[Enhånds skydetips: https://da.sportsfitness.win/coaching/coaching-basketball/1003047694.html ]