Basketballtip:Bliv en mere konsekvent atlet

Esian Henderson, professionel basketballspiller og direktør for Nike Boys Basketball Camp på Rockhurst University i Kansas City, MO, deler sine tre trin til at blive en mere konsekvent atlet.

Vi har alle hørt det sagt før, "du øver dig, hvordan du spiller". Jo mere arbejde du lægger på et konsekvent grundlag, jo bedre dine resultater og jo højere vil din selvtillid være. Det lyder nemmere, end det er. Udfordringen er processen og din konsistens i den proces. Hvad spiser du? Tænker? Hvor mange skud skød du i dag? Succes er et produkt af, at mange små mål er nået på en rejse til opnåelse.

Følg disse tre regler for at begynde at være en mere konsekvent, produktiv version af dig selv på banen:

1. Sæt mål

Mål er en afgørende del for at forblive motiveret. Indstil realistisk, kortsigtede mål, der vil føre til langsigtede resultater. Analyser din nuværende situation ærligt og skab et sæt kortsigtede og langsigtede mål, der skal nås over tid. Hvis du ikke er færdig med kurven, du skal muligvis arbejde på din underkropsstyrke, fodarbejde, eller konditionering; disse store mål er en ophobning af mindre mål. Når du når et mål, oprette en anden for at hjælpe dit spil med at fortsætte med at vokse. Husk, der er altid plads til forbedringer.

2. Udvikl en rutine

Når du har oprettet dine mål, udvikle en rutine for at nå dem og holde fast i den. Det betyder, at du forpligter dig til en fastlagt tidsplan, som du arbejder omkring; det er ikke en rutine, før du gør det som smurt.

3. Undlad at afvige

Hold dig til manuskriptet, og din rutine vil blive en vane med tiden. Hvis du går hårdt i to uger og derefter holder tre uger fri, du vil aldrig se resultater. Forbliv engageret; at arbejde hårdt er lige så vigtigt som at forblive konsekvent og konsistens afgør din succes eller fiasko.

Er du klar til at tage dit spil til næste niveau? Sæt dine mål, udvikle en rutine, og hold dig til det! Konsistens er den #1 egenskab for enhver erfaren atlet.

[Basketballtip:Bliv en mere konsekvent atlet: https://da.sportsfitness.win/coaching/coaching-basketball/1003047695.html ]