Mestrer dit spil - fire bordtennisslag, som hver spiller skal kende.

Biljana "Biba" Golić er en serbisk bordtennismester, kendt som "Anna Kornikova" af bordtennis. Hendes konkurrenceudmærkelser inkluderer flere titler, og US National Collegiate nr. 2. Hun har optrådt på tv og i film, herunder Balls of Fury. Killerspin er beæret over at tælle hende som en del af vores team, og vi satte os ned for at chatte med hende om, hvad der skal til for at blive en god ping pong-spiller. Hvis du vil lære, det kan lige så godt være fra de bedste!

Kom godt i gang med bordtennis

Der er et par forskellige slag, som alle skal mestre, hvis du håber på at blive en bordtennisstjerne på egen hånd. Selvom du ikke ønsker at lægge årevis med fokuseret hårdt arbejde for at blive verdensmester, for mange af os, det er nok at blive kronet som mester for kontoret eller familien. Især hvis du kommer fra et stærkt konkurrencepræget, sportsorienteret familie. For pokker, Bare det at slå din far eller endda din chef er sommetider lidt ekstra øvelse værd.

Bordtennis, kan lide en masse sport og spil, kan læres hurtigt, men det kan tage et helt liv at mestre. Vi har ikke så meget tid nu så vi sigter bare efter at give dig et par tips, der kan give dig et hurtigt forspring i dine næste kampe.

Der er fire grundlæggende ping pong-skud, du absolut skal vide, før du begynder at lave snedige planer for at gøre din chef forlegen foran alle (Ansvarsfraskrivelse:Jeg har ikke hørt om, eller set dette ske ved Killerspin).

De fire grundlæggende bordtennisslag:

1. Forehand Drive
2. Baghåndsdrev
3. Forhånds skub
4. Baghåndsskub

Bordtennisens søjler

Inden du begynder at arbejde med disse, det er nyttigt at have godt udstyr. Det behøver ikke at være en pagaj til $300 designet af en professionel, men du skal bruge et anstændigt gummi, der kan generere spin for at udføre disse billeder korrekt. Vores Impact-serie er fantastiske begyndere med masser af plads til vækst.

Du vil også gerne sikre dig, at du holder pagajen korrekt, at din holdning er god, og sidst, men bestemt ikke mindst, undervurder aldrig vigtigheden af ​​fodarbejde! Tænk på disse tre ting som grundlaget for dit spil. Dit spil kan kun være så stærkt som dets fundament.

Sådan mestrer du Forehand Drive (tæller)

Forhåndsdrevet (tælleren) er det grundlæggende slag, som de fleste lærer først. Forhåndsdrevet skal bruges, når din modstander giver dig en dyb/høj bold. Et forehand-drev er den perfekte måde at forhindre din modstander i at lave en aggressiv, angribende slagtilfælde. Ideelt set du bør prøve at få din bold til at lande så tæt på din modstanders grundlinje/sidelinje.

Før man går ind i udførelsen af ​​slagtilfældet, vi bør fokusere på holdningen. Din krop skal være placeret tæt på bordet, med dit højre ben længere fra bordet end dit venstre (skift, hvis du er venstreorienteret). Det meste af din kropsvægt skal lægges på dine fødder, og dine knæ skal være let bøjede. Dette vil give dig mulighed for at bevæge dig hurtigt.

Inden man rammer bolden, du bliver nødt til at lave et tilbagesving, der giver dig mulighed for at samle nok kraft til at gøre en stærk, aggressivt slagtilfælde. Drej din krop til højre og overfør kropsvægten til din bagerste fod. Dette er ikke fuldskala tennis, så tag ikke en stor, sløjfende tilbagesving. Den skal være kort og lige ryg.

Så snart bolden rammer din side af bordet, det er tid til at gå efter det. Drej din krop i den modsatte retning (venstre), og overføre vægten af ​​din krop til din forreste fod. Hold din pagaj en smule lukket (forsiden af ​​pagajen vender lidt mod toppen af ​​bordet), og slå bolden på toppen af ​​dens hoppe. Prøv at accelerere slagets hastighed, når du rammer bolden. Det vil hjælpe dig med at få noget topspin. Når du er færdig med at slå bolden, Fortsæt bevægelsen af ​​dit slag og afslut forehand-drevet med din pagaj pegende opad, men ikke for langt tilbage.

Sådan mestrer du Baghåndsdrev (tæller)

Dette slag skal spilles i samme situation som forehand-drevet, men når bolden rammes til din baghåndsside. Et baghåndsdrev bør bruges, når din modstander giver dig en dyb/høj bold. Baghåndsdrevet er den perfekte måde at forhindre din modstander i at lave et angrebsslag. Ligesom med forhåndsdrevet, du bør prøve at få din bold til at lande så tæt på din modstanders grundlinje/sidelinje.

Start baghåndsdrevet ved at vende ansigtet mod bordet. Din ketsjer skal bevæge sig fremad og lidt opad, selvom det er lidt lukket. Hold dit håndled løst, det vil hjælpe dig med at give spin på bolden.

Bolden skal rammes på toppen af ​​dens hoppe, og slaget afsluttes med din arm pegende i boldens retning (albuen stadig bøjet).

Sådan mestrer du Forhånds skub

Dette slag bruges normalt til korte bolde, og dens formål er at forhindre din modstander i at lave et angrebsskud.

Ligesom forhåndsdrevet, det er vigtigt at få fødderne i den rigtige position. Kropsstillingen er ens. Din højre fod skal være længere tilbage, og dine fødder skal være skulderlængde fra hinanden.

I modsætning til forehand drive, når du laver forehand push, din pagaj skal være åben, omkring 45 %, så din pagaj kan rejse under bolden.

Start med at lave et tilbagesving, og når bolden rammer overfladen, bevæge kroppen bagud. Dette er et mere subtilt slag, så du bør kun børste bolden (ikke slå den). Din albue skal forblive åben, mens du fortsætter med slaget, og du skal slutte af med din pagaj foran din krop.

Sådan mestrer du Baghåndsskub

Slaget bruges normalt til korte bolde, og dens formål er at forhindre din modstander i at lave et angrebsskud.

Start med at stå tæt på endelinjen, vendt mod bordet.

Din pagaj skal være åben, 45 %, og bagsvinget skal være kort og med hånden tæt på brystet. Brug et kort slag, og bevæg din arm frem og ned fra albuen. Sørg for at "børste" bolden med et hurtigt træk, mens bolden er på sit højeste (eller lidt tidligere).

Du skal afslutte med pagajen foran dig og ned mod bordet. Din arm skal stadig være bøjet i albuen.

Så, der er et par skud til dit arsenal. At mestre dem vil være en god start og give dig et forspring i forhold til dine venner eller chef. Husk, intet, der kræver dygtighed, kan nogensinde mestres uden nogle gode gammeldags forsøg og fejl. Øv disse billeder, og du vil måske endda have det sjovt, man ved aldrig! Det slår at sidde foran en computer. #UnPlugNPlay

[Mestrer dit spil - fire bordtennisslag, som hver spiller skal kende.: https://da.sportsfitness.win/fritid/Ping-Pong/1003045311.html ]