Sådan Boulder Brug statisk og dynamisk Flytter at uddanne sig til Rock Climbing

lære at kampesten , eller flytte fra den ene hånd hold til en anden , er en afgørende del af klatring uddannelse. Du skal være fortrolig med denne teknik , før du forsøger en opstigning . Der er to metoder til bouldering , kendt som statisk og dynamisk . Du skal bruge begge metoder på forskellige tidspunkter under en klatretur . Instruktioner
Static Bouldering
1

Identificer en placering for statisk bouldering . Det er generelt udføres på klipper eller vægge ikke mere end 12 - meter høje .
2

Tog en statisk bouldering ved at holde din krop så tæt på væggen som du kan. Jo tættere dit tyngdepunkt er på væggen, jo lettere er det for dine muskler til at holde dig i den position.
3

Placer dine fødder solidt i deres holder og slip den ene hånd .
4

Brug så lidt fysisk bevægelse som muligt at forstå den hånd hold så langt fra dig, som du sikkert kan nå. Det handler om at flytte dig fra den ene hold til det andet med et minimum af fysisk bevægelse er statisk bouldering .
5

Praksis statisk bouldering at spare energi og opbygge styrke , som du øge din evne til at læse din klatring atmosfære.
Dynamic Bouldering
6

Find en hånd hold , der er lidt længere , end du nemt kan nå. Du vil boulder dette hold ved hjælp af en dynamisk bevægelse .
7.

Placer dine fødder ind i den relevante holder, og holde dine knæ let bøjet .
8

Slip rock med hånden der vil gribe fat i din dynamiske kampesten .
9.

Brug dine knæ og fødder til at skubbe væk fra klippen . Brug af momentum du genererer, nå hold dig målrettet . Denne brug af momentum og stor bevægelse er dynamisk bouldering .
10

Tag fat i nye hånd hold og justere din rækkevidde med dine fødder og din anden hånd .


[Sådan Boulder Brug statisk og dynamisk Flytter at uddanne sig til Rock Climbing: https://da.sportsfitness.win/fritid/Rock-Climbing/1003025745.html ]