Sådan træde vande i lang tid Guard Style

Den amerikanske Coast Guard er sigtet afgifter på og langs vandløb og kyster i de amerikanske grænser. Specifikke krav er på plads , at rekrutter skal opfylde for at deltage i Coast Guard . Én specificerede krav er, at den enkelte skal være i stand til at træde vande i 5 minutter. Vandtrædning kræver tilstrækkelig bevægelse til at holde sig oven vande i tilfælde af en båd kæntre eller falde over bord . Instruktioner
1

Udvid dine arme lige ud til dine sider. Placer dem, så de er parallelle med og lige under overfladen af vandet.
2

Face håndfladerne væk fra dig og bevæge armene fremad, indtil dine hænder mødes.

3

Flip håndfladerne væk fra hinanden og bringe dine arme tilbage til lige ud fra dine sider. Vend håndfladerne fremad igen og fortsætte denne bevægelse.
4

Peg tæerne ned og flytte dine fødder frem og tilbage med en flutter kick. Bøj dine ben på dine knæ og sparke med den nederste del af benene.
5

Styr din vejrtrækning. Husk på, at din krop er mere livlig , når du inhalerer .
Hoteltilbud
[Sådan træde vande i lang tid Guard Style: https://da.sportsfitness.win/fritid/andre-Afslapning/1003034436.html ]