Sådan forbedrer du selvtilliden i sport

Pro, amatør eller weekendkriger -- alle, der deltager i konkurrencesport, kan på et eller andet tidspunkt have problemer med selvtilliden. Endnu mere end råt talent, dit niveau af tillid og tro på dig selv kan afgøre, om du lykkes eller fejler. Selvtillid opbygges over tid, og hvis du opdager, at din mangler, der er flere trin, du kan tage for at forbedre din mentale styrke og tro på din egen formåen.

Analyser din situation og spørg dig selv, hvorfor du mangler selvtillid. At komme til roden af ​​problemet ofte kan hjælpe med at løse det. Folk kan støde på selvtvivl, når der ikke er nogen fornuftig grund til at tænke på den måde.

Forbedre din fysiske kondition. De bedste atleter i verden bruger utallige timer på deres fitnessniveau uden for banen eller banen. Ved at arbejde på din styrke, udholdenhed og evner, som det vedrører din særlige sport, du kan være mere sikker på i løbet af kampens hede, at du har konditionsniveauet til at konkurrere med de bedste.

Øve sig, øv og øv lidt mere. En grund til tvivl om dig selv er utilstrækkelig forberedelse. Brug ekstra tid på at gennemgå de færdigheder, du har brug for til din sport, indtil du føler dig sikker i hver leg eller strategi. For eksempel, hvis du er tennisspiller, efter du har spillet en træningskamp med en ven eller træner, brug boldmaskinen til at arbejde mere på din forehand og backhand.

Forestil dig, at du lykkes i din sport. Visualisering er en kraftfuld tillidsbooster. Når du mentalt forestiller dig selv at tage et billede, kurv eller servering kan du mærke kraften løbe gennem dit sind og krop. Hold den følelse og tag den ind i spillet.

Opret et positivt ord eller en kort sætning, som du kan sige til dig selv, når du er i tvivl. Ordet kan bringe dig ud af dine negative tankemønstre og minde dig om, at du er dygtig og stærk.

Find en træningspartner, der kan hjælpe med at minde dig om dine evner. En træningspartner vil forstå netop din sport og være i stand til at støtte og løfte dit humør, når din selvtillid er ved at falde.

[Sådan forbedrer du selvtilliden i sport: https://da.sportsfitness.win/fritid/andre-Afslapning/1003046051.html ]