Sådan forbedrer du din opdriftskontrol

Vi kender alle de dykkere, der tilsyneladende praktiserer opdriftskontrol ubesværet. Gør du, derimod Føler du, at du kun har let kontrol over din position i vandet og kæmper for at stabilisere dig? Mange, hvis ikke de fleste, dykkere har følt sådan på et tidspunkt. En af de bedste, og den nemmeste måde at føle sig mere komfortabel med din opdrift på er at tilbringe et par timer i poolen og øve svævningen. Du nåede sandsynligvis at svæve et par gange under dit åbent vand-kursus, men det er usandsynligt, at du mestrer det. Læs videre for nogle tips om, hvordan du udfører denne færdighed perfekt hver gang.

Start fra nul

Din åben-vand-instruktør understregede helt sikkert dette første trin i deres hover-demonstration, fordi det er en, du ikke bør springe over:Start med at slippe al luften ud af din BCD. Hvis du starter fra nul, så ender du med en mere præcis idé om, hvor mange luftudbrud du skal tilføje for at gøre dig selv neutralt flydende. Selvfølgelig vil denne mængde ændre sig i havet, når du går dybere og er under mere pres, men med den øvelse i poolen bag dig, at tilføje luft til din BCD, mens du dykker, bliver en anden natur.

Få noget momentum - på den rigtige måde

Du startede med at være negativt opdrift, og tilføjede derefter et lille luftudbrud i din BCD, men du knæler stadig på poolgulvet. Hvad nu? Efter hver lille burst du tilføjer til din BC, tag en stor indånding for at komme op af jorden. Stadig negativ? Tilføj endnu et lille udbrud; træk vejret igen. Målet er at flyde vægtløst, så du hverken rører gulvet eller bryder poolens overflade. Hvis du kan blive suspenderet i midten af ​​vandet, ikke ulig en fryseramme i en film, så har du opnået neutral opdrift.

Brug ikke dine arme og ben til at opretholde denne position i vandet. Dette er ikke kun snyd, men det gør dig også en bjørnetjeneste. Jo da, du kan nå at være neutral et øjeblik, men vil du være i stand til at blive der? Undgå også at holde den inflator-knap nede. Brug det sparsomt; Vær tålmodig; og vent et øjeblik for at se, hvad der sker efter den store indånding. Ellers kan du gå direkte fra negativt opdrift til overfladen af ​​poolen, uden at svæve imellem.

Lær din vejrtrækning at kende

Når du først bliver neutral, det virkelige arbejde begynder at holde dig selv der. For at gøre det, du skal kun stole på dit åndedræt. Tag små åndedrag ind, som om du drikker af et meget tyndt sugerør. Jo mindre generøse dine vejrtrækninger, jo mere stabilt vil du forblive i samme dybde. Vælg et fast punkt, som en pool flise, og arbejd på din vejrtrækning, indtil du finder et mønster, der holder dig stille og stirrer på det samme punkt. Da jeg kæmpede med denne færdighed, Jeg ville tage tre korte indåndinger i træk. Den vej, hvis efter en eller to af disse indåndinger, Jeg følte mig allerede steg for meget, Jeg ville puste ud med det samme.

Du kan også bede en erfaren om at hoppe i poolen og hjælpe med at coache dig ved at signalere, hvornår du skal trække vejret ind, og hvornår du skal puste ud. Med øvelse, tingene vil bare klikke. Du vil begynde at trække vejret på denne måde på alle dine dyk uden at tænke over det.

Vælg en position

Hold musen i en stilling, der er behagelig nok til at holde i et par minutter. Husk, bare fordi din instruktør demonstrerede svæven med overskrævs ben, betyder det ikke, at du er nødt til at gøre det på den måde. Hvis du er fristet til at bruge dine hænder til at holde dig fast, slå armene om knæene i stedet for. Hvis du er høj, gør dig selv så lille som muligt. Den vej, dine ændringer i dybden (hvis de sker) føles ikke så store. Når du har fundet en stilling, du kan lide, ikke rør dig. Lad ikke ændringer som en hældning i position distrahere dig; bare fokus på at forblive ubevægelig i samme dybde.

Væg dig ordentligt

Du kan undgå den distraherende tilt, vi lige har talt om, hvis du fordeler dine vægte jævnt for en pæn trim. Og mens vi er ved emnet vægte, du vil gøre alt det arbejde med at perfektionere dit svæv for ingenting, hvis du ikke har den rigtige mængde på. Så tag dig tid til at udføre et opdriftstjek. Efter du har øvet dit svæv i en ferskvandspool, og er klar til at prøve det i saltvand, husk, at du skal lave endnu et opdriftstjek.

Efter lidt træning, og holde disse tips i tankerne, du vil undre dig over, hvorfor du nogensinde har haft svært ved at kontrollere opdriften i første omgang. Snart vil du dykke med de erfarne dykkere, du plejede at undre dig over, også i fuld kontrol.

Af gæsteforfatter Lorena Espin

[Sådan forbedrer du din opdriftskontrol: https://da.sportsfitness.win/Sport/dykning/1003042956.html ]