Synkroniserede svømme lektioner

synkronsvømning er vokset fra sin ydmyge begyndelse og er omtalt i nationale konkurrencer , og er også en olympisk begivenhed. Hvis du ønsker at være en del af et synkronsvømning hold , er der lektioner designet til at hjælpe dig med at opnå færdigheder og forberede tilslutte et team. Erfaringer er normalt undervises af meget erfarne svømmere med fortid konkurrencedygtig synkronsvømning oplevelse. Klasse tidsplaner , standarder og optagelsestal krav varierer betydeligt på forskellige faciliteter og erfaringer kan være grupper eller enkeltpersoner formater. Begynder Level

Når du overvejer synkroniserede svømmeundervisning på nybegynder eller posten niveau , bør du i det mindste have evnerne til at udføre grundlæggende svømme slagtilfælde , såsom kravle, ånde slagtilfælde og rygsvømning . Begynderniveau lektioner dækker generelt færdigheder såsom fremdrift , grundlæggende Sculling , mønster dannelse og arm slagtilfælde. Mange svømmehaller tilbyder en nybegynder program i et format, der omfatter flere ugers undervisning kulminerede i en klasse rutinemæssig præstation . Du skal have det nødvendige udstyr til at deltage herunder en passende badedragt , badehætte , briller og næseklemme .
Intermediate Level

dine mellemliggende niveau lektioner du begynder at indarbejde nogle konkurrencemæssige aspekter i klassen format. Færdigheder såsom fremdrift , grundlæggende Sculling , mønster dannelse og arm slagtilfælde fortsat udvikles samtidig med at tilføje elementer af teknik og figurer. Konkurrencen på dette niveau er i lokal mødes . Det nødvendige udstyr til at deltage på dette niveau er lig med den af en nybegynder og omfatter et passende badedragt , beskyttelsesbriller og næseklemme . Du kan konkurrere i solo , duet , team eller fri kombination kategorier.
Advanced Level

dine avancerede niveau lektioner du stadig arbejder på at perfektionere fremdrift , sculling , dannelse mønster og armtag færdigheder. Du kan også bruge tid på undervisning , der arbejder på avanceret teknik . Skills indarbejdet på dette niveau inddrage elementer fra ballet og gymnastik . Balance og motor kontrol færdigheder er fokuseret på kraftigt på denne avancerede niveau . Konkurrencemæssige muligheder på dette niveau generelt gå ud over lokale begivenheder og i regionale og nationale konkurrencer. Det udstyr, der kræves for undervisning og konkurrencer forbliver den samme. Relaterede finansielle omkostninger tendens til at begynde at stige betydeligt på dette niveau som følge af et øget behov for ekstra lektioner og konkurrencemæssige gebyrer.
Andre vigtige aspekter af træning

mestre de færdigheder og krav synkronsvømning , bruge tid og kræfter uden for puljen. Vægttræning er vigtigt at opbygge styrke og muskel kontrol , især under sæsonen slukket . Koncentrer dig om frie vægte, vægt maskine kredsløb uddannelse og specialiserede øvelser for at isolere og forbedre ben-og armmuskler .
Introduktion
p Hvis du er nybegynder, kan du finde posten niveau synkroniseret svømmeundervisning på lokalsamfundet og akvatiske centre . De fleste organisationer er åbne for at acceptere begyndere med begrænset svømning erfaring , så længe de udviser det minimum af færdigheder der kræves . En vurdering af dygtighed er generelt behov før han sluttede nogen synkronsvømning program . Anlægget valgt, vil have specifikke krav , der skal opfyldes for at deltage i en synkroniseret klasse.
Hoteltilbud
[Synkroniserede svømme lektioner: https://da.sportsfitness.win/Sport/synkronsvømning/1003004148.html ]