Posture Coaching

Mange ting om den moderne verden konspirerer for at ødelægge vores kropsholdning. Arbejder på et skrivebord job foran en dårligt placeret computerskærm resulterer ofte i afrundede skuldre og en smertefuld hals. Kørsel i timevis ad gangen kan betyde lavere tilbage twinges og en caved - i brystet. Mange mennesker er ikke engang klar over deres dårlige arbejdsstillinger , indtil det begynder at hæmme deres bevægelser og føre til større medicinske problemer. Dette er grunden til kropsholdning coaching har for nylig udviklet sig som en profession . Biomekanik

Videnskaben om kropsholdning understreger betydningen af ​​biomekanik og kroppen som en struktur. Denne videnskab anser den måde din krop bevæger sig mekanisk at gennemføre hver af dine daglige opgaver , og de ​​påvirkninger og belastninger disse opgaver sat på dine muskler og led , sammen med den allestedsnærværende tyngdekraften. Posture trænere skal være velbevandret i den måde, at hver enkelt del af kroppen arbejder sammen , hvordan muskelgrupper udligne hinanden , og hvordan belastninger overføres gennem hele systemet.
Bad Posture

dårlige arbejdsstillinger er normalt forårsaget af enten inaktivitet eller et mangeårigt skade. Begge disse forhold kan føre til bestemte muskelgrupper bliver svækket - mest faretruende dem i ryggen og maven. Når disse muskelgrupper er korrekt tonet og afbalanceret, de trækker naturligvis knogler og led i korrekt justering. Når de er strakt og svækket af inaktivitet , kan de ikke længere gøre deres job , kroppen bliver skæv og kropsholdning lider. En kropsholdning coach kan analysere, hvilke muskelgrupper er mest behov for arbejde .
Postural Hukommelse

Når dårlige arbejdsstillinger begynder, kan forværres af postural hukommelse . Vores sind huske ubevidst visse kropsstillinger og måder at bevæge sig , og falder i disse uden vores selv at være klar over, at det er dårlig kropsholdning. De fleste mennesker skal gøre en bevidst indsats for at bevare en god kropsholdning , og kropsholdning trænere kan lære måder at ændre muskel hukommelse , så en klient kan opretholde gode vaner , uden at skulle tænke bevidst om at trække skuldrene tilbage , eller spiser i hendes mave.

øvelser

nøglen til virkelig god kropsholdning coaching er skræddersyet øvelser, som en klient kan udføre for at tone den rigtige muskler , og på lang sigt forbedrer sin kropsholdning permanent. Disse kan arbejde på mavemusklerne , eller de kan trække øvelser for at styrke den øvre ryg, eller de kan være strækninger at forlænge skærpede bryst eller hofte muskler . Det vigtige element er den individuelle vurdering og målrettet træning, en personlig coach kan give.
Eliminering Pain

Mange kropsholdning trænere understrege, at dårlige arbejdsstillinger er ikke blot en æstetisk problem - det fører til dårligt helbred , og i nogle kunder, kroniske smerter. Nogle mennesker selv oplever symptomer, der kan ved første øjekast synes at være relateret til kropsholdning, såsom migræne og depression. Coaching har til formål at fjerne smerter og andre negative symptomer. Det søger at hjælpe kunderne til at forstå deres krop som en helhed , mekanisk system , og at finjustere de dele , der ikke fungerer korrekt.
Hoteltilbud
[Posture Coaching: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Arbejde-med-en-træner/1003007505.html ]