Er du i tvivl om, hvordan du kanaliserer din vrede? Prøv at dyrke sport!

Dette førte til, at England spillede med 10 spillere, og det var meget afgørende, da Argentina vandt 4-3 mod England. Beckham er en dødbold-specialist, han ville have taget et af straffene og sandsynligvis også scoret.

Dette er et af de fineste eksempler på, hvordan kortvarig malplaceret vrede kan gøre for en nation.

Lad os ikke gå nærmere ind på, hvad medierne skrev om denne hændelse.

Jeg er sikker, du må være stødt på sådanne hændelser flere gange i dit liv, hvor du følte, at en vred reaktion ødelagde det hele.

Ja, du må have prøvet flere vredeshåndteringskurser, Yoga og meditation, men det hjalp ikke, men har du nogensinde prøvet sport? Også, ved du sport kan gøre dig til et lykkeligere menneske ?

Her er, hvordan sport hjælper dig med at kanalisere din vrede:

1. Vender negativ energi til positiv :Når du dyrker en sport, overveje badminton, dit sind skifter fokus fra vrede til at prøve at ramme rumfærgen. Når du er færdig med et sæt, dit sind er allerede faldet til ro.
2. Progressiv afslapning :Mens du spiller, spænder dine muskler konstant og slapper af, dette blokerer for angstfremkaldende tanker. Denne teknik kaldes også Progressiv muskelafspænding .
3. Frigivelse af kemikalier :Når du dyrker en sport, din krop frigiver dopamin og serotonin , som begge er relateret til at gøre dig glad, og Dopamin kaldes også 'Happy Hormone'.

Via

Givet den stillesiddende livsstil, vi lever, At dyrke en sport ville helt sikkert hjælpe de stive led til at fungere bedre. Når du er fysisk aktiv, dit sind holder sig væk fra alle de daglige stressfaktorer.

Mens du deltager i en form for fysisk aktivitet som at dyrke noget motion, din krop stimulerer produktionen af ​​endorfiner. Det her, på tur, holder dig væk fra depression og stress, da de er naturlige humørforstærkere.

Bortset fra det, at dyrke en sport ville sikre, at din vægt er under kontrol, og når du føler dig fit og ser godt ud, det øger din selvtillid. Dette skaber et lykkeligt rum for dig selv, hvor dit sind og din krop er fuldstændig synkroniseret.

Konklusion :

Når du har identificeret din trigger, prøver at arbejde på det. Hvem ved, mens du dyrker enhver sport, du kan også få en løsning på, hvordan du skal håndtere det!

Synspunkterne og meningerne i denne artikel er forfatterens og afspejler ikke nødvendigvis vores virksomheds synspunkter, partnere og andre organisationer. Selvom alle oplysninger på vores blog er sande efter vores bedste viden, vi garanterer ikke rigtigheden, pålideligheden eller fuldstændigheden af ​​de præsenterede oplysninger. Enhver rådgivning eller udtalelse er udelukkende til informationsformål og bør ikke opfattes som et alternativ til professionel rådgivning.