Sådan rydder du dit liv

For at rydde ud af rod i dit liv skal vi se på det fysiske og følelsesmæssige rod. Download vores Declutter Your Life-arbejdsark nedenfor, og kom i gang med at genvinde dit liv i dag!

Uorden. Det ord på 7 bogstaver giver mig kuldegysninger. Ordet rod svarer for mig til et andet ord på 7 bogstaver; ANGST!

Rod kan defineres på mange måder. Det er klart, at de fysiske ting i dit miljø, der forhindrer dig i at opnå optimale resultater, betragtes som rod. Mange gange kigger vi rundt i vores hus og finder fysisk rod. Det kan være for mange snackmuligheder i spisekammeret. Måske er dit køkkenbord en dumpeplads for post. Hvis dit skrivebord er uorganiseret på arbejdet, kan det hæmme produktiviteten - især når du bruger en god del af din tid på at søge gennem papirer for at finde det, du leder efter.

Den anden side af rod er det figurative rod. De fleste mennesker har en tendens til at rode vores tidsplaner med en masse "must do's" i stedet for "want to do's". Vores lister hver uge bliver længere og længere med ting at gøre for alle andre, vi glemmer - så ofte - at tilføje noget for os selv til vores liste over ting at gøre.

Så næsten vigtigere end fysisk rod (og det er vigtigt) følelsesmæssig rod står virkelig i vejen for vores optimale lykke. Der er forskel på at fylde din kalender med ting, du gerne vil lave, og at fylde den med ting, du skal gøre.

En af disse muligheder fører til meget mere gavnlig følelsesmæssig sundhed.

Så lige nu udfordrer jeg dig - tag et kig på din tidsplan og ryd et stykke rod ud af det. Bare én.

Jeg beder dig sætte dig ned og bruge lidt tid på dig selv. Tag et kig på alle de ting, du har i din kalender i denne uge. Gå hver dag igennem i den halve time og se, hvad du har planlagt, eller du ved, du vil gøre den dag - som din grundlæggende rutine.

Sæt derefter en stjerne ud for de ting, der ophidser dig til at gøre, og et X ud for de ting, du virkelig frygter.

Hvis du ikke har noget, der ophidser dig, hvilket virkelig kan være et problem for os alle, så føj noget til din kalender en dag i denne uge og gør plads til det.

Begynd at tænke på noget tid, du vil bruge på at gøre noget for dig selv. Det behøver ikke at være skræmmende, som en time + yogatime. Det kunne være så simpelt som at bruge mere tid på din hudplejerutine om natten eller bruge et par ekstra minutter på at nyde en kop kaffe til morgenmaden uden at løbe rundt som en sindssyg. Tid, brugt på at fokusere på dit eget helbred og pleje, er tid, du tager for dig selv. Hvor stor eller lille den end er, så nyd den bare.

At rydde tid til dig selv kan være alt fra at sætte tid til at gå til en yogatime eller tage en lang løbetur eller endda bare have et boblebad og et glas vin i slutningen af ​​en lang dag, efter at børnene er i seng.

Så - brug denne skabelon og begynd at tænke på dine dage i denne uge. Skriv ned, hvad du skal lave hver gang. Hvis du har fritid - fantastisk! Hvis du ikke har fritid, så gør dig selv den tjeneste at krydse én ting fra din liste, som ikke vil give opfyldelse, og udfyld den med noget, der vil bringe dig glæde.

Det er ok at fokusere på dig selv. Ingen kommer til at gå sultne, vasketøjet og opvasken rådner ikke, og du vil ikke miste nogen venner. Jeg lover.

Download Declutter Your Life-arbejdsarket.
Fortæl mig, hvad du har besluttet at fjerne fra din kalender i denne uge, og hvad du har besluttet at gøre for dig selv. Jeg kan ikke vente med at høre!

---

Om Wendy Sanacore, gæsteblogger og empowermentcoach

Wendy Sanacore er gæsteblogger. Hun er en certificeret Empowerment Coach, der fokuserer på at hjælpe dig med at leve dit bedste liv. Det omfatter både ernæringsmæssigt og mentalt velvære.

Wendy er en fortaler for at elske dig selv for at elske dem omkring dig, og hun arbejder for at hjælpe dig med at komme dertil. Hendes passion er at hjælpe dig med at strække dig forbi din komfortzone og leve det liv, du forestiller dig i dine vildeste drømme.

Wendy er en fitnessfortaler, en halvmaratonløber og en ivrig yogi og tror på sind og krop balance og ernæring. Hun sidder også i direktionen for en Buffalo non-profit med fokus på at styrke kvinder i alle aspekter af deres liv, hun KAN!

Kontakt Wendy for at lære mere om, hvordan hun kan hjælpe dig med at afdække dine mål og begynde at leve dit bedste liv.

---

Hvis du er klar til at tage de næste skridt i din fitnessrejse, kontakt eksperterne hos G&G Fitness Equipment i dag, brug chatfunktionen nederst til højre i dette vindue for at oprette forbindelse direkte til en G&G-ekspert, eller stop ind i et G&G Fitness Equipment showroom og lad os vise dig, hvorfor vi er den bedste forhandler af specialfitnessudstyr i det nordøstlige.

---

Hvorfor vælge G&G fitnessudstyr

[Sådan rydder du dit liv: https://da.sportsfitness.win/Fitness/General-Fitness/1003049840.html ]