Sportsarkivet – Den essentielle guide til at finde din Mojo

Med verden, der bekæmper en global pandemi, og individer bliver kastet ind i en ny normal, kan du føle, at du har mistet din mojo. Du har måske set frem til at flytte hjem, bygge din nuværende bolig op, tage på rejseeventyr eller starte på et nyt job i begyndelsen af ​​året. Spol frem til i dag, og verden har ændret sig umådeligt, hvilket betyder, at dine planer er blevet sat i bero. At tilpasse sig en ny normal er udfordrende på de bedste tidspunkter. Forandring er svært, men endnu mere, når vi føler os fuldstændig ude af kontrol. Vi er afhængige af, at vores regeringer giver os de råd, vi har brug for, for at undertrykke coronavirus og hjælpe de mest sårbare i vores samfund. Selvom vi er mere end villige til at yde vores del, er vi stadig i risiko for at blive isolerede, føle angst og undre os over, hvornår alt dette vil ende.

Det gamle ordsprog om 'det skal også gå over' er en, du skal huske på. Det vil. Men mens vi er i dette på længere sigt, skal du også fokusere på dit eget fysiske og mentale velvære. Mens vi engang var ivrige efter at sikre en forfremmelse og tage på femstjernede ferier, har vores prioriteter ændret sig. Vi er mere optaget af vores families sundhed og at sikre, at vi har et job, da Covid-19 rammer alle industrier hårdt.

At miste din mojo kan være skræmmende. Dit livslyst kan næsten forsvinde, når du bliver sat i en situation, som du ikke ønsker at være i. At arbejde gennem karantænesituationer, lockdowns og coronavirus-restriktioner kan dog gøre dig til en stærkere person og tvinge dig til at tage et skridt tilbage og virkelig fokusere på, hvad du vil have ud af livet. Læs videre for at finde ud af, hvordan du kan finde din mojo igen.

Pixabay – CC0-licens

Skift dit udseende

De siger ofte, at en forandring er lige så god som et hvil, så hvorfor ikke afprøve teorien? Hvis du føler dig fast i et hjulspor, og du keder dig med den samme gamle frisure og det samme image, så giv dig selv et eftersyn. At ændre dit udseende kræver noget mod. Det er alt for nemt at stole på de sædvanlige farver, du vælger tøjmæssigt, de samme briller og den samme makeup. Men at give dig selv en makeover kan hjælpe med at forynge og motivere dig. Dine selvtillidsniveauer kan få et rigtigt løft, hvis du begiver dig ud i salonen for at få et andet snit eller farve. Hvis du er vant til lange lokker, så tænk på at gå korte. En dramatisk edgy bob eller et kort nissesnit kan omdanne dit ansigt og give dig et helt nyt look.

Hvis du bærer briller, hvorfor så ikke gå til et websted som www.eyeglasses.com og hente nogle nye stel til dine linser. Hvis du har båret de skildpadde runde stel i det sidste årti, er det måske på tide at se på mere rektangulære linser med et chok af farve. Eller måske ville nogle dråberammer i 1950'er-stil se søde ud. Skift dine briller, og du vil se dramatisk anderledes ud. Hvis du slet ikke har lyst til briller længere, kan du undersøge kontaktlinser eller endda laseroperationer for at forbedre dit syn, så du ikke længere behøver nogen synskorrektion overhovedet.

Hvis du er en af ​​dem, der rækker ud efter det samme tøj dag ud, dag ind, uanset om det er jeans og en hættetrøje eller en kedelig nederdel og top, så forkæl dig selv og gå på indkøb. Gå til hovedgaden eller shop online, hvis du føler dig mere sikker, og skaf dig en helt ny garderobe. Hvis du holder øje med pennies, så gå efter en kapselgarderobe, hvor du kan købe nogle essentielle ting og mikse og matche for at skabe en række utrolige nye outfits. Gå efter påklædning, som du normalt ikke ville vælge. Hvis du er for evigt i sort, så gå efter noget mere farverigt eller med et mønsterprint. At prøve noget nyt kan hjælpe med at booste dit selvværd og hjælpe dig med at finde din mojo igen.

Gør noget nyt

At sidde fast derhjemme under lockdowns kan være sjælsødelæggende. Du er måske vant til at være en social sommerfugl og nyde selskabet med dine venner og familie. Nu hvor du ikke længere fysisk kan være sammen med dine nærmeste, kan du begynde at føle dig angst eller deprimeret. Ændre, hvordan du kommunikerer med dine kære, og omfavn den online virtuelle verden. Zoom, Microsoft Teams og Skype er ideelle gratis platforme, hvor du kan arrangere videoopkald med din mor på en søndag eller med dine kammerater en fredag ​​aften. Denne nye måde at kommunikere på er ikke ideel, men du kan stadig se ansigterne på de mennesker, der betyder mest for dig.

Hvis du synes, at hjemmelivet er lidt kedeligt, så overvej at dedikere noget af din tid til en ny forfølgelse. Hvis du er ivrig efter at lære et nyt sprog, kom online og tilmeld dig et gratis kursus. Hvis du har lyst til at lære dig selv guitar eller klaver, er der masser af videoer, der vil guide dig gennem læringsprocessen. Hvis du vil nyde dine gastronomiske festmåltider igen, er det måske et godt tidspunkt at støve dine opskriftsbøger af og få pisket stormen op i køkkenet igen. At gøre noget nyt og anderledes kan stoppe følelsen af, at kedsomheden sætter ind og kan holde eventuelle påtrængende tanker, du måtte have, på afstand. At have noget at se frem til og blande din rutine lidt sammen kan være en reel selvtillidsbooster og forhindre dig i at miste dit mojo.

Rejs

Selvom du måske ikke er i stand til at rejse væk til en fjerntliggende kyst uden truslen om karantæne, kan du overveje en roadtrip i dit hjemland. Du behøver ikke at forblive i din egen blok, mens Covid-19 forbliver en global trussel. Tænk på at tage af sted på den åbne vej og tage et smuttur til kysten eller ud på landet.

Sørg for at planlægge din rejse og overvej, hvilken slags roadtrip du ønsker at tage på. Hvis du er opsat på at slumre det, kunne campingpladser være perfekte. Med intet andet end dit telt og din bil kan du komme tilbage til naturen og nyde naturen lidt mere. Er du vant til noget lidt mere luksuriøst, kunne leje af din egen autocamper passe til mere. Dette er også en god mulighed, hvis du skal med din yngel, og du vil have fuld kontrol over din potentielle eksponering for coronavirus. Og selvfølgelig, hvis du vil nyde de finere ting i livet, kan du tage på roadtrip og nyde de bedste boutiquehoteller, et område har at byde på.

Med en roadtrip kan det være så nemt bare at køre hele dagen uden at nyde nogen stop-offs. Du skal planlægge disse ind. Få et gammelt skolekort og plot din rute. Du ønsker ikke at køre længere end to timer ad gangen, ellers bliver du træt, begynder at hade turen, og du får ikke noget ud af din ferie. Tegn i stedet aktiviteter og seværdigheder, som du kan lave og stop ved undervejs. Nogle dage kører du måske slet ikke, hvis du finder en kystby eller landsby, som du elsker. Giv dig selv et budget og tænk over, hvordan du vil planlægge din uge eller to uger væk.

Pixabay – CC0-licens

Fokuser på din mentale sundhed

At føle sig lav i disse usikre tider er helt normalt. Det er derfor, du skal fokusere på dit mentale velbefindende. Hvis du oplever, at du kæmper med angst, og du ikke kan få sovet om natten på grund af alle de tanker, der farer gennem dit sind, så implementer nogle af disse strategier.

At komme tilbage til naturen har vist sig at stimulere frigivelsen af ​​det glade hormon, dopamin. Dette ophæver virkningen af ​​vores stresshormon, kortisol. Når du er omgivet af grønt, kan du føle dig mere afslappet, dit blodtryk falder, og du vil finde din mojo igen. Gå til parken, tag en blid cykeltur, eller begynd at jogge. At kombinere det udendørs med noget fysisk træning kan hjælpe dig med at slippe disse negative tanker.

Hvis du er opsat på at blive indendørs, har du brug for en aktivitet, der kan gavne din mentale sundhed. Yoga er perfekt som beskrevet på www.yogatonicuk.com. Læger ordinerer nu endda yogakurser frem for medicin for at bekæmpe angst og depression. Yoga hører ikke længere kun til i hippiernes verden. Du kan lære at bevæge din krop ind i en række forskellige stillinger for at hjælpe med at styrke din kerne og forbedre din fleksibilitet. Sammen med åndedrætsøvelser kan du tage en mere opmærksom tilgang til din angst. Du vil lære at leve mere i nuet i stedet for at bekymre dig om noget, der måske eller måske ikke engang sker i fremtiden.

Det kan være udfordrende i disse hidtil usete tider at finde en følelse af normalitet, der giver dig mulighed for at føle dig glad hele tiden. Følg denne guide og få dig selv ud af et hjulspor og find din mojo igen.

[Sportsarkivet – Den essentielle guide til at finde din Mojo: https://da.sportsfitness.win/Fitness/General-Fitness/1003049321.html ]