Hvorfor skal jeg bruge en personlig træner?

Så du har besluttet at fokusere på at forbedre dit helbred og din fysiske kondition.

Du har fået noget fancy nyt træningsudstyr, dit fitnessmedlemskab er klar, men når du faktisk gør dig klar til at træne, du føler dig hemmeligt overvældet eller forvirret og spekulerer ikke på, om du gør "nok" eller endda opretholder den korrekte form. Lyder det bekendt?

Vi kan have alt det ønske om at forme vores kroppe, som vi ønsker, men uden den rette viden om, hvordan man gør det, er det så let at falde ind i et plateau af kedsomhed og frustration, at kan føre os tilbage til vores usunde vaner, simpelthen fordi de er mere velkendte for os.

Den bedste måde at lære at træne korrekt på er at lære af en personlig træner.

Hvorfor er jeg så bange for personlige trænere?

Først skal du lægge eventuelle stereotyper til side, som du måtte have, der betegner trænere som højlydte og vanvittige øvelser sergenter, der får dig til at græde, og så drop og give dem 50 push-ups, mens du stadig græder. Mens nogle trænere bestemt er hårdere end andre, ønsker alle gode trænere i sidste ende det samme:at undervise og støtte dig på gavnlige, effektive måder for at nå dine fitnessmål.

Tænk bare på alle de filmhelte, der havde brug for mentorer til at hjælpe dem på vej:Luke og Yoda i Star Wars, Peter LaFleur og Patches O'Houlihan i Dodgeball, Mr. Miyagi and the Karate Kid – listen fortsætter. Pointen er, at uanset hvilket færdighedsniveau du har, vil det at arbejde med en person med mere erfaring end dig, som virkelig ønsker at hjælpe dig med at få succes, uden tvivl føre til større fremskridt end at gå alene.

Faktisk bemærkede Steven McLarans adfærdsundersøgelse fra 2003 i Journal of Sports, Science &Medicine, at der var væsentlige beviser for, at "individuel personlig træning er en effektiv måde at ændre klientens holdning til øget fysisk aktivitet sammenlignet med andre programmer."

Skal jeg bruge den gratis træner i mit fitnesscenter?

Mange fitnesscentre inkluderer ofte muligheder for at inkludere personlig træning i dit medlemskab eller for en opladning, hvilket i sidste ende er det værd i det lange løb. Trænere hjælper ikke kun med at sikre, at du udfører bevægelser korrekt, men de er også dygtige til at tage klientmål og skabe individualiserede planer for at hjælpe dem bedst muligt at opfylde dem i langsigtede omgivelser.

Derudover kan trænere give dig en kropsvurdering, hvilket giver dig en bedre forståelse af dine fysiske styrker og svagheder og giver dig et benchmark at se tilbage på, mens du gør fremskridt––der er ingen bedre følelse end at have konkrete tal, der viser muskelforøgelse eller vægttab præcis, hvor du ville have det. Visse ting som antallet af gentagelser og sæt og forholdet mellem cardio til styrketræning er specifikke detaljer, som en træner nemt kan give dig, så du kan fokusere på at få mest muligt ud af din træning i stedet for at prøve at finde ud af, hvad du skal gøre næste gang.

Relaterede produkter

Gronk Fitness Latex Styrkebånd

Gronk Fitness $15,99

XM 55LBS JUSTERBAR KOMMERCIEL VEST

XM Fitness $148,99

Gronk Fitness Speed ​​Rope

Gronk Fitness $5,99

XM Fitness AEROBIC STEPPER

XM Fitness $91,99

Element Fitness XL Power Gliding Discs - 9"

Element Fitness 22,99 USD

Jasmine Fitness Blue Balance Pude

JASMINE FITNESS $22,99

Element Fitness Balance Pad

Element Fitness $45,99

Akupressurkugler - sæt med 3

Element Fitness 14,99 USD

Element Fitness Core 13" Foam Roller

Element Fitness 36,99 USD

Element Fitness 18" X 6" Premium Eva Foam Roller

Element Fitness 27,99 USD

Hvordan finder jeg en personlig træner, hvis jeg ikke tilhører et fitnesscenter?

Hvis du ikke tilhører et fitnesscenter, er der stadig masser af muligheder derude for kun individuel personlig træning.

Mange websteder tilbyder trænerbiografier, hvor du kan lære mere om deres uddannelse, arbejdshistorie, og hvis der er nogle særlige områder, de fokuserer på, såsom bodybuilding eller prænatal fitness.

Hvis det er muligt, aftal en aftale for at mødes med en potentiel træner for at få en fornemmelse af deres arbejdsstil og stille spørgsmål, du måtte have. Og det er ok, hvis du ikke finder nogen med det samme - du vil føle dig godt tilpas med din træner, men også sikker på, at de vil udfordre dig til at blive dit bedste jeg.

Personlige trænere er til for at være:personlige.

Fra den person, der ikke kan løbe en mile til den person, der løber maraton, er trænere der for at give hver eneste klient den opmærksomhed, hjælp og opmuntring, de fortjener, som vil sætte dem på en mere bæredygtig fitnessbane end blot at "vinge den".

 

 

Og ikke kun vil du opnå gevinster, men du kan endda få en god ven i processen!

[Hvorfor skal jeg bruge en personlig træner?: https://da.sportsfitness.win/Fitness/General-Fitness/1003049830.html ]