5 hemmelige tips til at forblive motiveret

Har du en ven, der altid er motiveret?

Hvis du følger ham på sociale medier, ser det ud til, at han bor i fitnesscenteret og har overmenneskelig disciplin.

Men du kan ikke se hele billedet.

Din ven viser kun et lille glimt af sit liv. Hvad du ikke ser:
Tvivl, fiaskoer, afvisninger, dovenskab, spild af tid, mangel på viljestyrke..

Han er et menneske, ligesom dig.

Forskellen er, at han fandt nøglerne til at forblive motiveret.

Hvis du anvender disse 5 tips, vil dine venner spørge, hvad din hemmelighed bag motivation er!

1- Find dit hvorfor

Vi ved alle, hvor vigtige mål er. Men når du sætter et mål uden at vide hvorfor, sætter du dig selv op til fiasko.

For at nå dine mål er det afgørende, at du ved, hvad der driver dig. Hvad vil det betyde at få six-pack abs? Hvordan vil det få dig til at føle at løbe et maraton? Træner du til et mudderløb? Hvad får du ud af erfaringerne?

Gå dybt. Der er ingen rigtige eller forkerte svar. Kun du kan svare på hvorfor.

Bare sørg for at gå ud over det overfladiske. Hvis målet er stort nok, har du brug for en stærk grund til at holde dig motiveret, når tingene bliver svære. Og det gør de altid.

2- Visualiser succes

Nogle af de mest succesrige mennesker bruger visualisering. Det bedste ved det? Det er tilgængeligt for dig, og det er nemt at lære.

Alt du skal gøre er at forestille dig, at du når dit mål. Dette tip går hånd i hånd med at vide dit "hvorfor". Forestil dig, hvordan det vil føles, når du når målet. Hvordan ser det ud? Bliv specifik og udfyld dit mentale billede med detaljer. Brug alle dine sanser. Gør det virkeligt!

Nøglen er at visualisere konsekvent.

Forslag:Lige før sengetid og først om morgenen, brug et par minutter på at visualisere din store præstation i detaljer.

3- Få en ansvarlighedspartner

Lad os sige, at du kommer hjem fra en lang dag på arbejde, og du har planlagt en træning, men du beslutter dig for at springe den over.

Du er for træt. Det er koldt udenfor. Dit sind er fyldt med undskyldninger for, hvorfor du skal tage fri om natten.

Ved nogen, at du sprang en træning over?

Forestil dig nu, at din ven eller træner venter på dig i fitnesscentret. Du er meget mere tilbøjelig til at gå nu, ikke?
Ansvarlighed er afgørende.
Hvis du ikke har nogen venner (ked af at høre det) eller adgang til en coach, er der andre muligheder. Tilmeld dig en klasse. Prøv et online forum, hvor du dokumenterer din træning. Eller post på sociale medier for at holde dig ærlig.

Uanset hvad der skal til for at sikre, at du holder dig på sporet.

Vi ønsker alle resultater hurtigt. Det er der ikke noget galt med. Det er menneskets natur. Det der får dig til at miste motivationen er mangel på fremskridt.

Hvis du kan se resultaterne af din indsats, vil du forblive spændt på processen.

Det er en god idé at sætte et stort mål for dig selv. Et mål, der gør dig nervøs og inspireret. Men du skal også fokusere på de små skridt, du tager hver dag. Hvilken lille handling kan du tage hver dag mod dit mål? Skriv det ned og sørg for at være konsekvent.

Det er nemt at blive frustreret, når dine fremskridt går langsommere eller stopper helt. Løsningen er at fokusere på det, du har kontrol over. Du styrer dine daglige handlinger. Lad det drive dig fremad.

5- Før en træningsdagbog

En af de bedste beslutninger, jeg nogensinde har truffet i min træningskarriere (som strækker sig over 20+ år) var at føre en træningsdagbog.

Der er to hovedårsager til, at en simpel træningslog kan hjælpe dig med at forblive motiveret:

1. Du kan se fremskridt. Med tiden vil du glemme, hvor du startede. Vi overser, hvor langt vi er nået. Det er vigtigt af og til at se tilbage og være stolt af, hvor meget vi har opnået.
2. Det, der bliver målt, vil blive bedre. Du kan skrive i en træningsdagbog i hånden eller skrive den ind på din computer eller telefon. Det vigtigste er, at du ser tallene. De er ægte. Nu ved du, hvor du startede, hvor langt du er nået, og hvor du vil hen næste gang.

At slå dine tidligere tal er en effektiv måde at øge din motivation på. Eller prøv at holde en streg i live, som at gå 10.000 skridt i 30 dage i træk.

Ingen er motiveret hele tiden.

Det, der er vigtigt, er, at du holder dig til daglige sunde vaner. Næste ting du ved, er der gået et år, og du ser tilbage forbløffet over dine fremskridt.

Lad dette være året, hvor du bliver en inspiration for andre. Så alle dine venner vil spørge dig hvad er "hemmeligheden" til at forblive motiveret.

Hvis du er klar til at tage de næste skridt i din fitnessrejse, kontakt eksperterne hos G&G Fitness Equipment i dag, brug chatfunktionen nederst til højre i dette vindue for at oprette forbindelse direkte til en G&G-ekspert, eller stop ind i et G&G Fitness Equipment showroom og lad os vise dig, hvorfor vi er den bedste forhandler af specialfitnessudstyr i det nordøstlige.

---

Om forfatteren

Jim White er freelance bidragyder til G&G fitness. Han er også personlig træner og ejer af Strength Essentials716. Han elsker at hjælpe mennesker med at opbygge styrke for livet. Når han ikke skriver eller træner kunder, elsker han at vandre og hyle på månen. Han har en naturlig evne til at se et stort potentiale i dig, selvom du ikke kan se det i dig selv. Jim nyder også lange gåture på stranden og klassiske romaner. Få mere at vide på strengthessentials716.com

[5 hemmelige tips til at forblive motiveret: https://da.sportsfitness.win/Fitness/General-Fitness/1003049829.html ]