Navy PRT Krav

Flåden Fysisk Readiness Test ( PRT ), var et program, som er udviklet af militæret for sejlere efterbehandling boot camp . Inden afslutningen af ​​boot camp , der er sejlere kræves for at opnå en score på "Good - Low". Efter endt uddannelse og blive en del af flåden , der er sejlere jævnligt testes igen med den fysiske Readiness Test. På dette tidspunkt , skal de have en score på " Tilfredsstillende -Medium " for at blive betragtet aktiv i militæret. De 1,5 Mile Run

1,5 miles løb , ansøgerne bedt om at køre de 1,5 miles så hurtigt som de overhovedet kan . Ved at kombinere gåture, jogging og løb er tilladt, men begivenheden er timet. For at opnå en forbipasserende score, er sejlere opfordres til at køre for et flertal af den tid , hvile , når kun absolut nødvendigt. Køn og alder på den person, der overvejes, når at lave . For eksempel , for at opnå en "udmærket - medium" score en 17 - til 19- årig ​​mand skal udfylde 1,5 mile køre på ni minutter og 30 sekunder . , En 30 Dog - til 34 -årige kvinde har 13 minutter og 15 sekunder at gennemføre den samme begivenhed og få den samme score
Curl -Ups

. under testen kandidater har to minutter til at gennemføre så mange krøller -ups som de kan. Alle curl -ups skal gøres korrekt at kvalificere sig. Sejlere er tilladt at tage pauser så meget, som de ønsker i løbet af de udpegede to minutter. Ligesom de andre begivenheder , standarderne for hver kategori varierer. Til selv at blive scoret , skal sejlere udfylde et minimum på 31-50 krøller -ups , afhængigt af alder og køn.
Armbøjninger

Ligesom krøller -ups , kandidater har to minutter til at gennemføre så mange push-ups som muligt. Alle push-ups skal gøres korrekt at kvalificere sig. Kandidater kan knække så ofte som muligt , men er kun tilladt at gøre det i position " op" . Afhængig af alder og køn, er en minimumsstandard mellem fem og 42 armbøjninger indstillet til sejlere , der tager testen.
Midling Scores
p Hvis en sømand falder under " good- lav" standard for én kategori , de kan gøre op for det ved at overskride deres mål i de øvrige kategorier. Ved slutningen af testen , er alle scorer adderes, og derefter beregnes. Derfor, hvis en sømand er særlig stærk på kører , men ikke stærk med push-ups , kan de stadig bestå prøven .
Kropssammensætning Assessment

kropssammensætning Assessment ( BCA) , der måler vægten og kropsfedt sammensætning er også et krav, som en del af PRT . Kandidater, der modtager en samlet score på fremragende eller udestående og ikke har nogen scoringer nedenfor god er berettiget til at blive fritaget for den kropssammensætning vurdering.
Forbered dig
p Det er en god ide at kende dine evner og begrænsninger , før du tager PRT eksamen. Der er flere træningsprogrammer , der kan udfyldes i hjemmet til at hjælpe med at uddanne til PRT eksamen. Uddannelse dig selv til at modtage en fremragende eller fremragende score vil øge dine odds for at bestå testen . Par op med en ven eller kollega sømand og iscenesætte en pre- PRT eksamen for at identificere dine svagheder forhånd.
Hoteltilbud
[Navy PRT Krav: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Sports-Conditioning/1003032561.html ]