Aqua Yoga Certificering

Aqua yoga er specielt designet til praksis i vandet og er et populært program med dem, der har problemer med mobilitet på land , herunder gravid kvinde , ældre og personer med gigt. Den praksis kombinerer de terapeutiske egenskaber og naturlige opdrift vandet med meditative og motion fordelene ved yoga . Aqua yoga lærere er uddannet i vand sikkerhed og redning samt hvordan man tilpasser traditionelle yogastillinger for vand . Om Aqua Yoga

Françoise Barbira Freedman , en medicinsk antropolog , der er udviklet aqua yoga i 1986 ved at kombinere sin uddannelse som en svømmer og svømme instruktør med yoga. De første klasser blev udtrykkeligt designet til gravide kvinder, spædbørn og nye mødre. Aqua yoga klasser tilbydes nu på puljer og sundhed klubber rundt omkring i USA og Europa.
Læreruddannelse

Yoga lærere kan opnå certificering til at undervise yoga og aqua yoga på skoler rundt om i USA . Hverken yoga eller aqua yoga læreruddannelse følger nationalt eller internationalt anerkendte standarder , så uddannelse varierer fra skole til skole. Men mange yogalærer træningsprogrammer følger de standarder fastsat af The Yoga Alliance , herunder 200 til 500 timers uddannelse i motion teknikker ,, undervisningsmetoder , anatomi og fysiologi , filosofi og historie , vejrtrækning, meditation , praksis og undervisningserfaring. Ekstra uddannelse til aqua yoga undervisning certificering kan bestå af en enkelt fem- eller seks- timers klasse eller en weekend workshop . Dette er normalt betragtes som en specialitet certificering over traditionel yoga certificering. Certificering fra nogle programmer er også tilgængelige ikke kun for dem, der har afsluttet yoga undervisning certificering, men også til svømning lærere , sundhedspersonale , jordemødre og andre. Aqua yogalærerkurser lære livreddende færdigheder som rednings-og CPR for lærere , der vil arbejde i bassiner uden en livredder på dækket.
Aqua Yoga vs Traditionelle Yoga
< p> Traditionelle yoga udført på land kunne inkorporere skum blokke , tæpper, måtter, stropper og væggen for at praktisere udgør. Aqua yoga klasser kan i stedet bruge skum " nudler " , der svæver og kan hjælpe med meditation , strække, og især Savasana " hvile " posere for afslapning og foryngelse i slutningen af ​​klassen. Aqua yoga er også lavere effekt end traditionel yoga, lægge mindre plet på leddene og lade dem, der har problemer med at flytte eller stående i lange perioder for at få fremragende motion og meditativ yoga praksis .
Typisk Aqua Yoga Class

en aqua yoga klasse kan begynde med en warm-up i en stående positur, ligesom bjerg positur, efterfulgt af ben cirkler. Klassen kan derefter flytte til den lave ende af bassinet for at øve lunge positurer , herunder Warrior I, II og III. Praksis kan så skifte til balancering rejser , herunder træ udgør , Eagle udgøre og Pigeon udgøre. Disse kunne blive efterfulgt af grundlæggende øvelser , herunder Spinal Twists og Cobra og Plank udgør , som du udfører , mens flydende og holder på kanten af bassinet. Klassen kan ende med en afslappende ryg flyde hjælp nudler eller andet opdrift pool udstyr .

Fordele ved Aqua Yoga

Aqua yoga er godt for folk med rygsmerter eller gigt fordi det er sikkert for led og muskler, der er modtagelige for belastning og skade. Mennesker med gigt eller fibromyalgi, samt ældre, overvægtige , personer med forhøjet blodtryk og at overvinde følgerne af skade eller operation kan også finde aqua yoga foretrække frem for traditionel yoga eller anden øvelse . Visse stillinger , som kan være vanskeligt eller umuligt for nogle elever på land er lettere at praktisere i vandet. Yoga praksis i vand glatter også bevægelser og tilføjer nåde til rejser samtidig give et medium for meditativ yogiske relief. Aqua yoga har også den ekstra fordel af at lempe fødsel for gravide kvinder ved at holde musklerne fit og stærk under graviditet.
Hoteltilbud
[Aqua Yoga Certificering: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Yoga/1003033063.html ]