Udendørs Ideer til Group Fitness

Du behøver ikke at være en certificeret gruppe fitness instruktør til at nyde nogle sociale tid som du træner . Saml en gruppe af venner er interesserede i de samme typer af motion , du nyder , og hovedet udenfor for at indånde den friske luft og opsuge nogle vitamin D. Der er en række af udendørs gruppeaktiviteter , der kan holde dig interesseret og pasform. Vand aerobic

Du kan ikke styre varmen i sommeren, men du kan slå den med at få din træning i poolen. Opsæt en tidsplan med andre interesserede i vandaerobic , så du kan møde ved poolen , til at motivere hinanden og se hinanden når det er nødvendigt for at holde øvelsen sikkert - lad hver person udføre øvelserne i den dybeste vand , hun er komfortabel med så ingen bliver overvældet . Svømning omgange er en effektiv træning , men du kan også gøre vand stik, ben elevatorer , lateral arm rejser og Bicepscurls , ved hjælp af skum nudler eller vand vægte for at øge modstanden . Gåture og kører i puljen giver dig en lav-effekt træning uden med ekstra modstand fra vandet.
Running

Runner World siger kører med en gruppe mennesker gør du mere ansvarlig for at komme ud og motion. Koncernens drift kan hjælpe dig med at køre længere og hurtigere, holde dig fra slækker mens du træner . Løb med flere mennesker betyder, at du har flere hjerner arbejder sammen om at tænke på kreative løberuter og stilarter , så du ikke føle, at du gør de samme ting hver dag. Grupper kan holde kørende spændende , hvilket betyder, at du er mere tilbøjelige til at holde sig til det .
Team Sports

Møde en gruppe uden for Team sportsaktiviteter midler kan du ændre op øvelsen hver gang . Vælg indstillinger , der holder så mange af jer aktive på én gang , såsom fodbold, flag fodbold eller basketball. Med spil som flyvende disc golf , kan du køre mellem kurve eller gøre øvelser såsom squats eller sprællemænd , mens du venter på andre teammedlemmer til at kaste. Holdsport hjælpe dig med at opbygge kammeratskab , mens du nyder tempofyldt, venskabelig konkurrence .
Bicycling

Cykling giver dig mulighed for at nyde den smukke natur udsigter , mens få i din træning med en gruppe. Tag korrekte sikkerhedsforanstaltninger , herunder hjelme og efter færdselsreglerne , når du kører på vejen. Eller tage din cykler off-road for nogle mountainbike sjov. Mountainbiking giver dig en smag af naturen, mens opbygge din motorik , som du navigerer barske terræn . Det er bedst at ride med en gruppe af mennesker , der har lignende cykling evner ; når gruppen er konstant adskilt af langsommere ryttere , det mister noget af sin gruppe appel.
hoteltilbud
[Udendørs Ideer til Group Fitness: https://da.sportsfitness.win/Fitness/bevægelse/1003031766.html ]